水果榨汁的搭配？
1. 草莓+香蕉：草莓的酸甜与香蕉的甜美相结合，口感顺滑。
2. 橙子+胡萝卜：橙子的多汁与胡萝卜的微微甜味相互补充，富含维生素 C 和类胡萝卜素。
3. 苹果+柠檬：苹果的清甜与柠檬的酸味形成对比，给你带来清新的口感。
4. 西瓜+薄荷：西瓜的多汁和薄荷的清凉感相得益彰，是夏日消暑的好选择。
5. 菠萝+芒果：菠萝的酸甜和芒果的香甜融合在一起，热带风情满满。
6. 蓝莓+酸奶：蓝莓的花青素和酸奶的酸味搭配，既健康又美味。
7. 奇异果+梨：奇异果的酸甜和梨的清甜相互辉映，口感丰富。
8. 香蕉+菠菜：如果你想尝试一些更健康的选择，香蕉和菠菜的搭配可以增加营养。
酸奶碗减脂吗？
酸奶碗减脂。酸奶碗基本搭配公式：酸奶+水果+燕麦片+坚果+超级食物。
-选择低糖水果：草莓、蓝莓、奇异果、无花果、树莓、橙子等。-坚果选择未加工过的原味坚果更健康
美白减肥如果靠吃火龙果拌酸奶可以吗？
单纯的火龙果酸奶营养方面不足，我给你个食谱你可以试一试
减肥阶段不要吃淀粉含量高的食物，（土豆，藕片等），也不要吃含糖量高的水果（榴莲，葡萄等），食用肉类时尽量不要吃皮，三餐量以你的全套为基准，每顿饭不要超过两个拳头，随着体重下降适当减量，最后每顿一拳头
每天上午9-11点，下午3-5点多喝温热水，这两个时间段是脾经和膀胱经开放时间，多喝温热水可以加快新陈代谢，能够更好的将脂肪细胞释放出来的脂肪酸代谢出去，并且还可以帮助你身体排毒，喝水量是你体重公斤数X33（毫升），睡前4小时尽量少喝水，避免给肾脏带来压力，睡前热水泡泡脚，提高一下气血循环
每天运动量根据你的体重基数进行调整，如果超重40斤以上每天可以快步走加慢跑5公里，如果超重40斤以下每天快步走10000步就可以，如果超重20斤左右每天快步走6000-8000步就可以
减肥没有捷径贵在坚持，最关键的就是改变你原有的饮食习惯，避免再一次吃胖，最后祝你变瘦，变美，变健康
你好很高兴为您回答这个问题。我之前一直减肥一个月瘦了十斤，下面是我的食谱偶尔换一换。可以告诉你，单一吃火龙果拌酸奶是不可以的。
早餐︰米粉或[_a***_]1杯、苹果1个。
午餐︰白米粥1碗、水煮菜1碗、香蕉1根。
晚餐︰水煮蛋1个、火龙果拌酸奶一杯
火龙果(红心)可以缓解便秘，也能美容养颜，是减肥美白的佳品。但减肥的阶段更需要合理把控食物的热量加上适量的运动，效果才能更加哟。
早餐（吃八分饱）
午餐：（不要选择重口味的菜品，忌重油、重盐）
水煮鸡胸肉、蘸酱的虾、清蒸鱼
粗粮饭一小碗
绿叶蔬菜（纤维）（少油，烫一下，撒蒜蓉和一点盐）
晚餐：热量不能高 如果是晚上食欲旺盛的人建议把晚饭时间调整至六点到七点之间，以防晚上摄入更多热量。
水果酸奶沙拉是一个好的选择！
感谢邀请：美白减肥吃火龙果拌酸奶是可以的
火龙果拌酸奶建议在晚上5点到7点吃是最好的。不建议当作主食来吃，也不建议早上空腹吃~
1、具有排毒护胃的功效，可以很好的保护胃黏膜
2、具有抗炎、抗癌的功效，而且还可以防止衰老
3、容易吸收，适合运动前后食用
4、火龙果有美容养颜，润肠通便的作用
1、将火龙果切块，切成小丁
3、将搅拌机的盖子盖好后，打开开关，搅拌3分钟即可
注：在冰箱中冷冻一小会口感会更加哦~
单一的吃一些水果，蔬菜 减肥是不合理的。这样容易引起营养不良。减肥的前题一定要健康。早上吃高蛋白，中午鸡鸭鱼肉，晚上尽量早吃，吃一些高纤维的食物，每一餐七分饱，不要吃撑。合理饮食，健康减肥，这样才能达到既瘦身又有好气色的效果哦！
混合果汁减肥要有什么副作用吗？
会造成内脏菌群紊乱，以后会只要喝这种汁，就大便不喝就会便秘，其次，蔬菜水果汁太寒，会造成体寒，如胃寒，宫寒等等。
肥胖不一定是吃的多，而且诱发肥胖的有许多病因，如甲状腺，脑垂体瘤，等等，减肥的方法有很多，运动，少吃，饮食清淡，睡眠充足等等
谢邀～
混合果汁饮用注意事项：
1.现榨现喝营养更全面
2.保证每餐用量250ml左右
3.果汁后的正餐八分饱，***用少食多餐
4.果汁可以根据自己口味来搭配凉白开、低脂牛奶、酸奶、蜂蜜和冰糖噢～
可以参考以下搭配：
1.木瓜牛奶汁材料：低脂牛奶一杯+木瓜80克+冰糖适量 功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容清除便秘，促进减肥。
2.火龙果香蕉汁材料：火龙果半个+香蕉一根+一瓶养乐多 功效：红肉火龙果有超丰富的水溶性膳食纤维～对美容美颜、排毒超有帮助的！
3.番茄蜜汁材料：圣女果适量+一大匙蜂蜜 功效：番茄含有的果胶，茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且清理肠胃，蜂蜜也有减肥效果哦～
酸奶搭配什么水果？
酸奶通常可以与任何一种水果拌在一起吃，且一般不会导致有害物质的产生，并且有利于多方面补充身体营养，对于身体健康有一定好处。
常见用于拌酸奶的水果包括火龙果、猕猴桃、苹果、桃子、哈密瓜、西瓜、香蕉、草莓等。酸奶口感香甜，适量食用可帮助增加一定食欲，有利于促进后续食物的摄入，并且其营养价值较为丰富，含有大量蛋白质、...
日常在食用酸奶拌水果的同时，建议搭配进食肉类、谷物等食物。帮助补充多种营养物质，保证营养的多样性，有利于身体健康。
果蔬汁真的能减肥吗？
谢谢题主，我来回答这个问题吧，我比较擅长减肥方面的
的确有很多朋友减肥的时候想到了用果蔬汁来减肥，那么首先问一下，如果能减肥是什么原理呢
肥胖不是简单的吃多了引起的，也不是简单的少吃就能减肥成功的。
那么需要知道肥胖是怎么来的，以及它的一些原理，再选用针对性的方法才能减肥成功
肥胖其实有很多关键的知识点，比如 胃容量，胰岛素抵抗，基础代谢率，肌脂比，线粒体
空腹血糖等等，所以选用的减肥方法，需要针对其中的几个核心去进行，才能达到减肥的目的
肥胖的人有三个最主要的特点选用的减肥方式必须去改变。如果这种方式没有改变这3个特点，即使短时间减下重量，体重下降了，也早晚是反弹的结果。肥胖的人有哪三个特点呢
