冬天健康瘦身方法？
1.运动并多喝水：慢跑、瑜伽、跆拳道等有氧运动项目，可以促进脂肪燃烧。运动时一定要多喝水，及时补充身体内的水分。温热的水能够促进全身的血液循环，对新陈代谢起到帮助。
2.保暖：身体温暖可以预防寒气入侵身体，当身体的血液循环顺畅，新陈代谢和内脏活动的速度也会变快，能加快脂肪的燃烧。
3.科学饮食：减脂应适当控制能量摄入，使摄入量小于消耗量。并且应注意饮食的比例，适当增加新鲜蔬菜水果和瘦肉，减少纯淀粉和糖类食物、油大的食物。尤其是糖含量、脂肪含量高的食物应尽量避免，如戒掉零食，如饮料，油炸食品以及糕点等。
有什么好的冬天减肥或者保持体重的方法？
贵在坚持。蒋介石的夫人***，为什么健康长寿？ 在身患癌症的情况下仍能保持高寿，在痛苦之中仍然笑靥如花，美丽无比。 其中最重要的一条就是坚持减肥，保持一定的正常体重。不管是从台湾到美国，他的房子里总摆着一个体重秤。如果身体超重了，这一顿饭他她就吃水果，吃生的蔬菜叶子来顶饥。长期坚持减肥加适当的运动才造就了高壽***。共勉。
谢谢邀请。
每个人的肥胖，都是有原因的，遗传只占了20%左右的因素，剩下的80%都是后天造成，无论是先天还是后天，只要不是病理性的（因为生病在服用一些药物引起的肥胖），都是可以瘦下来的，当然，要讲究方法。
任何一种胖，都是因为阴阳失衡，循环不畅，中医成为"淤"，肉淤积在一起，人就会胖，需要从根源上进行调理。
如何在冬天轻松减肥？冬天减肥的注意事项有哪些？
减肥的话，无非两句话管住嘴，迈开腿。在你控制好饮食的同时，也需要进行适当运动。冬天更是如此。 作为一个曾经的大胖子，我将分享一下我的经验给你。
冬天，天气寒冷，运动不易。所以饮食管理显得尤为重要。在冬天要少进行高热量饮食，少吃糖类和脂肪，多吃点蛋白质。尽量使得每天的热量摄入保持在基础代谢之下所谓基础代谢就是维持生命活动所需要的最小热量。然后呢！冬天难免暴饮暴食，但是请尽量在一周固定安排一天进行，健身界有个欺骗日的概念。随后可以安排一些轻断食来恢复，女生热量摄入保持在五百卡，男生保持在八百卡。
至于运动，冬日运动不便。可以多进行一些有氧运动，比如跑步什么的。最好每天设定一些小目标，并且和别人一起跑那么就比较容易坚持下来。至于运动app，我推荐keep和多锐运动。我用这个，这里面有些成套的动作，易于坚持下来，而且里面有很多小伙伴。我的话每天坚持两三千卡的运动
希望我的建议能帮助到你。
冬天减肥快还是夏天快？
冬天减肥快，因为冬天身体会消耗掉更多的能量，如果冬天控制好饮食，每天健身做运动，减肥效果是很好的每天晨练前应吃少量的碳水化合物，例如喝一杯糖水，[_a***_]，豆浆，或是麦乳精，但不要吃的太多，减肥期间不要吃蛋糕，糖果，巧克力，甜品等食物，冬天减肥要注意保暖，不要引起感冒。
冬天不掉秤怎么办？
冬天想要瘦的快，可以***取以下措施：
1. 合理饮食：多吃热量低的食物，如水果、蔬菜等，同时保证营养均衡，多吃蛋白质食物，如鱼、鸡胸肉等。避免高糖、高脂、高盐的食物，如油炸食品、甜品、零食等。
2. 适当运动：坚持进行适量的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，以及进行力量训练，如举重、俯卧撑等。
3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4. 保持好心情：避免压力过大，保持积极乐观的心态。
冬天做什么运动减肥效果好？
散步，我强烈推荐！早晚各一个小时，强度低，时间长，不会伤身，容易坚持！没有场地器械限制！还可以陪男朋友女朋友或者老公老婆一起边散步边聊天，促进感情。绝对冬天减肥第一运动方式！
俗话说：冬日不减肥，夏日徒悲伤。冬天到了，天气也越来越寒冷，人们就喜欢坐在火锅面前一边吃一边喝，人就在不知不觉中长肥了[捂脸]。
冬天因为冷，可以在室内做有氧运动减肥！1室内跳绳，每天早晚各1次，1次最低连续跳200次，跳绳是一种很有效的减肥运动，减去腹部肥肉，增加腿部肌肉和弹跳力。2是在室内打羽毛球，乒乓球等这些运动都是大量燃烧脂肪的运动，不仅能达到减肥的目的，还能提高身体的整体协调性。3是室外慢跑或劲走，这两项运动对人体心脏，肺和血液循环系统都有非常好的提升效果，建议每次30分钟为宜。4是练习瑜伽的弯腰，甩腰，也是减掉腹部脂肪的有效运动。
不管是选择那种运动，都要长期坚持下去，切记不能三天打鱼两天晒网。只有持之以恒，才能达到自己想要的结果。
