昆明恒霸健身房靠谱吗？
昆明恒霸健身地址：云南省昆明市官渡区先锋路铭惠园7栋A座3楼。昆明恒霸做为一家健身房从注册资金（30万元）来看不算多，但从注册法人的信用记录和对于公司运作的记录来看，法人的信用不差。公司经营范围：健身服务；保健减肥服务；预包装食品的销售（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。昆明恒霸健身的健身环境和器材还算不错。在昆明健身房属于中档水平。
云南经济管理学院有健身房吗？
校内没有
云南经济管理学院的硬件设施环境还算可以，拥有一个很大的篮球场，但是没有健身房和游泳馆，想要健身和游泳需要到校外的健身房。
虽没有健身房，但是云南经济管理学院有篮球场，每到晚上下课的时候都是人满为患的，而且大操场也是可以锻炼的，还有足球场，跑道，硬件设施也算是非常不错的。
云南省瑞丽市哪有健身房？
云南省瑞丽市有很多健身房 龙瑞宾馆那里就有一个 价格很公平，环境也很好。 地址：云南省德宏州瑞丽市姐岗南路 德宏瑞丽景成大酒店里面也有一个，不过这个的价格要比龙瑞宾馆要高 环境还算可以。 地址：云南省瑞丽市卯喊路中段
健身教练说跑步减不了肥，还特别伤膝盖？走路它不伤膝盖嘛？
减肥运动靠有氧（跑步），增肌靠无氧（力量抗阻运动），减肥时如果怕掉肌肉，可一天有氧一天力量间隔进行。只于健身教练说跑步减不了肥，还特别伤膝盖，哈哈！你懂的。。。
（图片来源网络，侵删）
这年月干啥都不容易，健身教练也要养家糊口，如果都去跑步减肥了，那健身教练不就失业了吗？人家想让你把兜里的饯掏出来，说出一些言不由衷、违背科学甚至商业道德的话，也只能“哈哈”一笑了之。如果你选择相信把腰包钱掏出来，那也是“为人民服务”，不能怪我没给你科普过。因此，一些常识性知识多知道点并没坏处。
跑步真的减不了肥吗？
中低强度以下的跑步包括健走都属于有氧运动。有氧运动最大的特点就是机体三羧酸循环下的有氧代谢，同样也是身体大肌肉群参与的持续性节律运动，可以根据自己体质自行调整快慢速度及时间长短，更主要的是跑步所持续的时间较长，能够在肝糖原消耗殆尽的时，通过糖异生动员脂肪参与供能，而消耗掉脂肪。因此，包括跑步在内的有氧运动是减少机体脂肪堆积的最重要手段。由此可见，跑步减不了肥是伪科学。
增肌健身可以找教练
力量型的抗阻力无氧运动对减肥所能起到的作用也仅只能确保肌肉等瘦体组织不被减掉，并不能动员到脂肪。因为肌肉在剧烈运动时靠的是磷酸原系统和糖酵解后的肌糖原供氧，而肌糖原只能由葡萄糖生成，不能直接酵解为血糖，肌糖原的乳酸循环过程相对稳定封闭，基本动用不到外部能源。对减脂所能起到的作用极其有限。
不过在减肥时，力量型运动可以有效避免体重下降过快而使肌肉等瘦体组织丢失。力量型运动由于多借助于阻力负荷、运动器械等，为了避免损伤，有教练的指数可能更为有利，当然也可以借助于肢体和躯干等自身的力量如俯卧撑、引体向上等自己锻炼。
一，跑步要量力而行、循序渐进，让身体有个适应过程，然后再逐渐增加运动量。
二，运动前要先热身，包括颈、肩、肘、腕、髋、膝等各关节的屈曲和伸展，可改善心肌供氧及预防关节损伤。运动后要有放松活动，包括颈、肩、上肢和下肢的肌肉拉伸活动，可减少肌肉损伤和酸痛几率。
结语：以上分析与健身教练说的那个更正确？对你是否有帮助？自己去考虑。
