代餐粉真的能减肥吗？
代餐粉是能够达到减肥的效果，但是还是属于一种节食减肥的方法，这种方法坚持下来是比较困难的，而且如果一旦是恢复到正常的饮食，还会出现反弹的现象，所以不建议患者使用代餐粉进行减肥，生活中应该控制住自己饮食，再加上合理的运动进行减肥的。
燕教授代餐粉真相大揭秘真的能减肥吗？
经查验，国家食药监局没有批准名称为“多燕美体酵素”的药品或保健食品（国家食药监局网站查询返回的结果），“QS6101 0601 0504”是西安佳诚药业有限公司“饮料(固体饮料类)”的食品生产许可证，“多燕美体酵素”既不是药品也不是保健食品，属于普通食品，建议消费者不要轻信广告。
减肥如何选择代餐粉？
我在减肥的时候饿了没两天就放弃了，后来朋友给我推荐了天狮跃燃代餐粉，温和的口感不仅满足了我这“吃货”的嘴巴，同时它丰富的维生素和矿物质与完美的蛋白比例满足了我的营养需求，配方中的魔芋、燕麦、植物和动物复合蛋白可以产生持久的饱腹感，我吃了一个月就瘦了好几斤，现在仍然在坚持食用。
减肥应该这么选择代餐食品，第一，必须是低热量的，我们营养代餐饼干完全满足这一点，一块饼干才75大卡。
第二，低升糖的，低升糖可以减少利用胰岛素的机会，减少脂肪合成几率。
第三 保证营养均衡，我们营养代餐饼干，含有人体必须的59种营养元素，是从48种谷类，蔬果等食材种提取出来，108公斤的才提取2公斤的营养，所以说一块饼干就是一份浓缩的营养饼干，完全可以起到代餐作用，饼干中的黎麦还有丰富的蛋白质，而且具有强饱腹的功能，吃一块饼干相当于一碗米饭，一份蔬菜，一份肉类，一个苹果的营养了，不用担心营养缺乏，还有一个就是，吃饼干非常方便，居家旅行都可以，只需随身携带一个保温杯就可以了，所以，这么营养健康的营养代餐饼干，可以帮助你减脂，还不会反弹，赶紧吃起来哟！
代餐粉是可以暂时达到减肥的目的，但是依靠代餐粉减肥是以损失身体的健康达到减肥的目的，且这种减肥易反弹，导致下次减肥更加困难！
我以前也因为减肥困扰很久！其实减肥就是两步走。一是要勇敢的迈出第一步，不要总是用各种理由说没有时间减肥，你有时间寻找代餐粉的时间还不如去运动呢。二是要有恒心能够坚持。减肥最怕三天打鱼两天晒网，这种反反复复导致减肥效果不佳，就会排斥运动减肥。
其实减肥没有那么难，难得就是自己不愿付出就想成功。天下没有免费的午餐，一分耕耘一份收获。只有先付出了才能有所收获！
代餐粉的火爆，不是没有道理，方便，快捷，更主要是贴上了减肥的标签，自然是就会成为风口产品。但是这样的智商税要不要交呢?理性的来叨叨几句：
问题是如何选择适合的代餐粉呢？看配料和营养成分表，写的明明白白的，认字，简单的会计算就行。
买回来之后吃就很关键了。所谓代餐，不要代替所有的餐食，比如早饭来不及做，恰好选择的代餐粉是谷物代餐粉，那就来一包，搭配牛奶、蔬菜吃点行。
如果选择的是以蛋白为主的代餐粉，那就搭配主食，餐盘中减少蛋白，丰富点蔬菜搭配着吃。
哪怕偶尔实在着急，代替了三餐中的一餐也行，但是不推荐经常这样。
如果无法通过合理的饮食控制来减肥，必须要吃代餐粉的话，建议从以下几个方面来衡量：
1.安全性，毕竟是入口的东西，安全是第一位的，所以尽量远离“三无”产品，选择正规的企业和品牌。
2.减肥原理及成分，一般来讲，绝大部分的代餐粉减肥原理都是热量平衡，也就是代餐粉本身的热量很低，至少比我们正常一顿饭的热量要低很多，这样才能达到热量亏空的情况，脂肪才会氧化供能，所以一个合理的减肥原理是很重要的。遇到过很多很多次，有朋友使用减肥产品，但是自己却连减肥原理都不清楚。其次代餐粉最好能够营养全面且均衡，营养素单一或种类极少的代餐粉还是有很多的，但是这些代餐粉吃下去，和自己节食并没有太大区别。营养素缺乏会影响基础代谢能力，后期反弹快，还会引发各种不良症状，比如[_a***_]，脱发，脾气暴躁，月经紊乱等等，所以要同时关注营养成分。
3.饱腹感和口感，代餐代餐，饱腹感很重要，仅仅只是营养丰富，吃完没过一会就饿了也不行。口感也是一个方面，毕竟难吃的东西，即便效果再好，再安全，真正能吃下去的人也没几个吧。
很多人在减肥时很容易就会放弃，正是因为感觉“痛苦”，要么是吃的少会饿，或者不能随意吃自己爱吃的食物，要么就是运动让人难以坚持，所以如果有一款代餐产品能同时满足以上几点，我相信，减肥一定会变成一个“享受”的过程，会快乐很多😝
代餐奶昔，代餐粉对减肥真的有用吗？
用代餐粉代替一餐或者两餐，可以减轻体重，而且体重基数越大，效果越明显。
什么是代餐粉
代餐粉是用谷薯类和豆类，添加对减肥有利的维生素和膳食纤维调配的冲剂产品，食用方便，营养相对均衡，便于控制能量摄入；可用来代替一餐或者两餐来达到减肥的目的。
代餐也是变相的节食，短时间的确可以达到减重的目的，尤其是体重基数大的人。种类上有某宝来的谷物蛋白复合粉，膳食纤维粉剂，五谷杂粮粉等，从营养方面来讲，谷物蛋白复合粉营养相对均衡。
尽管如此，用代餐减肥并不是长久之计。首先，用粉剂代餐更激发对食物的渴望，如果没有从根本上改变饮食结构和习惯，一旦停止代餐，恢复正常饮食，随之而来的就是反弹。这会从心理上摧毁减肥意志，自暴自弃，再次回归肥胖，甚至更胖的状况。其次，长期食用代餐粉，尤其是五谷杂粮和膳食纤维这些营养单一的代餐，可能出现营养不良。第三，代餐的性价比并不高，很多膳食纤维类（在食物中很容易获得）代餐价格并不便宜，而某宝来的代餐一桶只能吃一周，价格高达几百块钱。
捷径往往意味着弯路
最安全，实惠和长久的减肥还是要回归根本，即好好吃饭，保证能量摄入小于输出，也是大家熟知的“管嘴，迈腿”。根据个体情况制定计划，修正饮食结构和生活习惯，这样减肥可能会慢一点，但它是长期可执行的，不伤害身体的，最经济实惠的，也是不反弹的方法。
（图片来自网络， 对图片原作者表示感谢）
感觉代餐粉不太靠谱，有没有什么比较健康的减肥代餐推荐？
代餐粉、代餐棒、代餐奶昔，这样产品都是减肥热门产品，想要快速减肥是可以用的，毕竟方便，能够把能量量化，多数人难以做到靠自己的饮食管理减肥。
当然，前提是代餐产品质量OK，自身除了肥胖没有其他疾病，并且不建议长期使用，毕竟多数代餐产品的热量结构都是高蛋白，对肝肾负担比较重，用久了肯定不好。
最后，代餐产品减肥快，但是也很容易反弹，减完后饮食控制一样重要，不然会形成“减肥——反弹——减肥”的恶性循环，于健康无益。
如果是代餐粉，我推荐康宝莱，易溶解，饱腹感也比较强，相对来说味道还可以。
米饭代餐，可以将精细白米改为粗粮代替。如果觉得麻烦可以直接网上购买三色糙米；如果想要省钱，可以在超市买一些糙米、红豆、黑米等粗粮，自己选一个比例混合在一起。
面食代餐，可以将平时吃的面条改为荞麦面或者意面，网上购买很便宜。
炒菜用的油，建议改为橄榄油或者椰子油。
牛奶，可以网上购买脱脂奶粉，便宜有营养还减肥。
酸奶，其实可以少喝，如果想喝，就买低脂的。
水果，瓜类少吃，西柚值得拥有。
蔬菜，多吃绿叶蔬菜。
粥类，可以直接用隔夜燕麦代替。
