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四天不吃饭只喝水再加上运动能瘦几斤?
在四天内仅喝水不进食，理论上可以减轻5至10斤的体重。这是因为在停止进食后，身体开始消耗储存的脂肪作为能量来源。大约在三天左右，身体进入脂肪消耗阶段，平均每天大约消耗200至400克脂肪。据此估算，四天内不进食仅喝水，减重5至10斤是可能的。
该情况只喝水会瘦5斤至10斤。四天不吃饭只喝水，体重会有所下降，主要是因为人体内的脂肪被分解并转化为能量供给身体运作。不吃饭只喝水，在三天左右就会开始消耗脂肪，之后的每天约消耗200至400克脂肪。以此推算，四天不吃饭只喝水，理论上可以瘦5至10斤。
最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。怎样健康的减肥？1，三餐规律，不少餐不吃单一食物。
在五天当中，如果大家只喝水，不吃饭的话，对自己的身体影响也是非常大的，如果大家在五天当中只喝水，不吃饭的话，那么大概可以瘦4到5斤。因为在平时，大家如果是不吃饭，而我们平时又又进行了运动的话，那么，身体当中就会消耗一定的热量，就会导致我们瘦的越来越快。
半个月不吃饭只喝水然后晚上还去跑步， 如果你很胖的话，可以瘦6--8公斤；如果比较瘦的话可以瘦3---4公斤。使用这个方法减肥效果是非常的快，但只是难度控制有点大，控制调理不好，容易造成身体的损伤。比较好一点的方法是，每天减掉三分之一或一半的饮食量，每周进行3---4次跑步。
如果你三天不吃东西就能减掉几公斤，这取决于你是否吃其他食物。这种饮食方法对身体不好。只喝水，五天不吃东西是禁食减肥的一种方法。它将在短期内有明显的减肥效果。一般来说，特定重量损失的程度取决于不同的基本条件。说到这里，它可以减少。一般来说，禁食3-4天后，脂肪会开始燃烧。
4天快速减肥十斤
五种方法帮你快速减重黄瓜鸡蛋减肥法 选择每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替正常的三餐。坚持进行七天后，你会发现明显的减重效果。这种方法有助于刮油减脂。黄瓜中富含黄瓜酶、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，有助于身体排毒。而鸡蛋则富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。
五天瘦十斤的快速减肥方法第一天：第一天的早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐准备菠菜沙拉，一个水煮蛋和一根培根。晚餐吃咸饼干一盎司。第二天：第二天的早餐吃葡萄柚汁六盎司，一个水煮蛋。午餐准备烤牛肉四盎司，一份凉拌包心菜丝。晚餐可以吃水煮鸡胸肉和沙拉。
开水烫苦瓜吃。有的美眉吃不了生苦瓜，就可以把切成片的苦瓜用沸水煮几分钟，不仅可以吃苦瓜，还可以将煮苦瓜的水做汤喝。三天喝水减肥法三天喝水减肥法是利用喝水能加速肠道的蠕动来达到[_a***_]的效果，三天喝水减肥法瘦十斤是需要三天什么东西都不能吃，只能喝水来实现的。
黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖类转化为脂肪的作用，而鸡蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成极小颗粒，促进脂肪分解。用黄瓜配合鸡蛋减肥效果是比较好的。黄瓜鸡蛋减肥法是每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，连续吃一周，可以帮助减掉体重10斤。
坚信没有哪家女生不愿自身可以迅速的变瘦吧，如今许多女孩针对身型的规定早已不仅是瘦这么简单了，并且规定要迅速的变瘦，那麼有哪些的方式 能够让一个人在三天里边就瘦掉十斤呢？我们一起来看一下下边这种方法吧。
亲测瘦10斤 第1周：开启减肥状态 早中晚饭按时吃，正常吃，晚18点以后别吃任何东西这个阶段不用运动，每天喝5L水如果以上没做到无法进入下一阶段，所以为了变瘦一定要坚持下去。
网上说四天减肥五斤是真的?她是怎么做到的呢?
网上流传的4天减重5斤的说法确实存在，但这主要是通过减少摄入和增加排泄来实现的，减掉的多半是水分而非脂肪。实际上，要达到这样的减重效果，可以通过限制饮食或摄入具有利尿作用的减肥药物来实现。当前，许多人对自身体型有所不满，追求完美体态的愿望促使他们寻找快速减肥的方法。
网上所说的4天减肥5斤是真的，而且减掉5斤也是非常简单的，但是它减掉的并不是脂肪，而是身体里的水分。想要做到这种程度，只需要每天少吃一点东西，或者吃一些市面上的减肥药，都能达到这样的效果。现在很多人都对自己的身材不满意，为了追求更加完美的体态，很多人都在寻找快速减肥的方法。
MM这样肯定会反弹的拉！四天瘦了五斤，减下来的不是脂肪，而是肠胃里的一些储存物和一些缺少的营养。所以一旦你恢复了食欲，你的身体还是会反弹回来的。
你好，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，一定会看到结果的，恭喜你呀。
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