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如何克服在跑步机上跑步的不适感?
在跑步机上跑步，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择比较轻软的，底子不要太厚。
记录锻炼 通过对每一次的锻炼情况进行记录，积累到一定程度之后就能通过它们了解自己的进步，发现自己的强项和弱点。跑者需要记录的内容包括跑步距离、速度、静止心率、睡眠时间、饮食结构、跑步时的感觉等。
提前做热身运动 缺乏足够的热身运动，快跑可能会对身体造成伤害。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，而且心脏也会没法一下子适应较大强度的运动，而出现心慌、头晕等身体不适的情况。仔细检查，严防受伤 使用跑步机快走，要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。
在没有网络的情况下，个人听事先下载的节奏感非常强的音乐。随着音乐的节奏跑，也是非常快乐的事情，不再无聊。如果是在户外徒步，依然习惯听边听音乐边走，不再觉得累。个人建议，不妨一试。
篮球哪种牌子好
1、耐克篮球 耐克是全球知名的运动品牌，其篮球系列涵盖了专业篮球鞋、球衣和篮球等。耐克篮球以其高质量、创新设计和先进技术而闻名，深受篮球运动员和爱好者的喜爱。阿迪达斯篮球 阿迪达斯也是全球知名的运动品牌，其篮球系列注重性能和质量。
2、Spalding斯伯丁，创立于1876年美国，篮球十大品牌，以生产棒球起家的体育用品供应商，合成皮革篮球先驱，奥林匹克篮球比赛/NBA职业篮球比赛指定用球，斯伯丁体育用品（中国）有限公司。
3、耐克篮球 耐克是全球著名的体育用品品牌，其篮球系列备受瞩目。耐克篮球以其高质量、卓越性能和创新设计而闻名，深受篮球爱好者和专业运动员的喜爱。阿迪达斯篮球 阿迪达斯也是全球知名的运动品牌，其篮球系列同样表现出色。
4、斯伯丁（Spalding）、威尔胜（Wilson）、耐克、李宁、火车头（Train）这几个品牌篮球比较好，因为这几款性价比都比较好，价格优惠，下面分别介绍一下这几这品牌的篮球。斯伯丁（Spalding）篮球种类多，有皮革、复合材料、内置气泵的篮球。
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