- 明星是怎么快速减肥的？
- 非常好奇，明星们都是用啥招减肥的，咋说瘦就能瘦了？
- 明星减肥有奇招，女星自曝瘦身方法有哪些？
- 一些明星演员为了拍戏效果，都会快速增肥减肥，怎么做到快速增肥的？具体方法有哪些？
- 明星都是怎么减肥的？
明星是怎么快速减肥的？
大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）
非常好奇，明星们都是用啥招减肥的，咋说瘦就能瘦了？
3.增强人体脏器功能；
同时附上其他市面上常见的减肥方法
1.减肥药
原理：抑制食欲
明星多半是有自己的私人教练或是专业营业师的，一日三餐都是给你按卡路里搭配好，运动减肥课程也是私人订制的，所以是比较高效的，因为体重、形象是他们谋生的根本，如果形象不好，就没有人找他们拍戏、拍广告，所以对他们来说是很重要的，不像我们，减肥只是顺便，想减就减~
前阶段才生完孩子的秦舒培去做某模特***秀节目做导师，才生完孩子没多久的她已经瘦回了***该有的样子了。这让其它很多选手都忍不住好奇，为什么产后身材恢复的可以那么快，秦舒培也是很耿直的回答，健身啊，健身不仅仅是为了减肥，还因为健身可以让人变的非常爽。
都说减肥很困难，其实减肥无外乎就是6个字，管住嘴迈开腿，这个道理谁都懂，但是在对待这6个字的态度上以及坚持上面并不是谁都能行的。
坚持，只是要养成良好的运动习惯以及生活习惯，而适度则是指不管用什么样的减肥方法都应该注意过犹不及，不能选择过度的节食减肥方法，以免伤害身体自身的代谢。
经常看***新闻的人都知道，有些女性的身材真的是反反复复，好像胖瘦都在她们的一念之间，想瘦就瘦想要胖就胖。其实这些看似瘦起来毫不费力的女明星，私底下也是花了很多的时间来运动，以及严格的控制饮食。世界上任何一种看似毫不费力的行为，都是经过非常努力得来的。
说都忽胖忽瘦，就不能不提这阵子经常上热搜的伊能静啦，由于上半年参加了一档亲子***秀节目，让伊能静重新回到了大众的眼中，有时候可以在一些新闻上看到她快胖成球了，但是转眼人家又以苗条的身材出现，***的打了大部分人的脸。
据伊能静自己说，她自己是一个易胖体质，所以尽管在怀米粒的时候也不敢吃太多，主要都是以清蒸或者烫菜的方式为主，主食也是以一些粗粮，而甜点也是吃一些水果而已。生完孩子后更是拼命，严格的控制饮食，以蛋白质和水煮菜为主。
除了上面这几个，还有冻龄女神贾静雯，都是三个孩子的妈妈的了，依旧少女感十足，[_a***_]的凹凸有致的身材，这也是她坚持运动的结果，经常可以在社交软件上看到她不管到哪都是在运动，运动俨然已经成为了她生活中的一部分了。
不仅运动，在饮食上面也是非常的注重营养和健康，基本上都是水果、蔬菜、杂粮以及清汤为主，很少见到荤腥油腻的食物。
减肥的方法其实很多人都清楚，减少热量的摄入，增加运动量，长期坚持一定会瘦而且能保持瘦
但减肥的动力以及保持瘦的动力不是每个人都有的
明星瘦，长得美可以接到工作接到代言，接工作就会有上百万上千万上亿的收入，利益的动力是无穷的
不要在推荐那些不吃主食的减肥方法了，残害祖国花朵 ！
想起以前减肥一天吃一顿饭，瘦了30斤... 还是高二的时候。节食减肥不可取集美们 我当时因为节食心情差到自残、暴食的毛病可能去年才好，而且感觉基代降了太多。
明星快速减肥有钱赚那些女明星减肥方法真的触目惊心，但她们是有营养师的呀。怎么可能那么作践自己的身体。我们还是慢慢来，多运动吧
怎么还会有人相信明星那些不负责的减肥方法啊？为什么那些明星对自己说的话都不负责啊？靠节食减肥，长期下去身体不出问题我真的佩服。
最无语的是某明星的奶茶减肥法，一天只喝一杯奶茶，摄入过多糖分转化成脂肪还是会发胖，长期下去还会得糖尿病。长期的热量缺口还会降低代谢，易瘦体质就越来越远了！
今天看了一些减肥方法，对于我们正常人的话，其实只要保持身体健康，体重正常就行了，没必要那么疯狂，明星也是无奈，毕竟对身材有要求，需要上镜美。
真的明星果然不是谁都能当的，活的要特别注意，在平常生活中要是按照那样减肥早就没体力了，平常人比明星好的还是不会一直作息不规律好好锻炼身体才是最重要的。
虽然大家都想又瘦又好看，还是要饮食运动结合，只是一味的不吃东西来节食，对身体不好，而且平常人的生活就是需要大脑运作的。
关晓彤那个三明治减肥法个人觉得还行，朋友们，一定要记住减肥很重要但是也要慎重。
少吃不代表不吃只是说注意热量，还要适当运动，长期坚持下来一定有效果，不要暴饮暴食，不要盲目节食。
明星减肥有奇招，女星自曝瘦身方法有哪些？
45岁的周迅和林志玲，体重都不超过90斤，竟是靠这个方法！
常听人说，女人只要过了30岁，随着身体基础代谢的降低、胶原蛋白质的流失，就会出现皮肤松弛、身材臃肿、肥胖等情况，但是***圈的女星们却好像永远20岁的样子，丝毫没有留下岁月的痕迹。
别的不说，周迅我得提一提，据说她从出道以来，体重就没有超过84斤过！她可是我非常喜欢的一位女演员，出道很早，很多80后90后都是她的影迷，我喜欢她是因为她独特的嗓音，带有磁性，让人听了非常舒服。
早期的周迅青春靓丽，虽然如今45岁了，脸上的胶原蛋白少了，但演技、身材依旧在线。去年热播的《如懿传》，周迅把饰演的角色从20岁演到老，看起来也并没有太多的违和感。
另外，还有很多人心目中的女神——林志玲。一开始的时候，林志玲以***出道，在那个年代，***行业整体上并不景气，但林志玲还是凭借自己的天使面孔，魔鬼身材迅速走红。
尽管如今已经40多岁了，但林志玲似乎一点都没有老去，身材保养的非常好，一点也不输当红流量小花。
要知道演员们都很注重自己的外表，护肤瘦身的招式五花八门。相信大家对演员如何控制体重的方法都很感兴趣吧！其实周迅和林志玲这两个人就有一个共同的瘦身方法，就是“分食减肥法”，现在也有很多港台明星在靠这种方法瘦身。
简单来说，就是在吃主食的时候，不吃蛋白质，在吃蛋白质的时候不吃主食。而且平时不用刻意限制饮食，就能起到明显的瘦身效果！
看到这里，是不是有减肥人士想赶紧试一试？各位先别急，作为周迅小迷妹的我，先前也尝试过这种方法，这对我来说并没有多大用处。
有人会问，是不是长期坚持才有效果？我刚开始也这么认为，直到我给自己做了个基因检测，才发现其实这个方法根本不适合我。
关小彤的生菜三明治就是把吐司换成生菜叶，里面包上西红柿、煎鸡蛋、肉松、烤肠等配菜。
料。制作起来也就10分钟，方便又饱腹。给普通人做早餐也非常适合，学生党和上班族还可以带着吃。
如果觉得太单调，还可以像关晓彤一样，用一碗鲜辣汤解解馋。清爽的鸡汤汤底，加入山药、胡萝卜、木耳、金针菇、鸡胸肉丝等，可以按照自己的个人喜好替换食材。酱油、醋、盐少许，大量的白胡椒面绝对是鲜辣汤的“灵魂”！
说到减肥逆袭的女明星，第一个必须是张天爱！现在的她，身材凹凸有致，腿长腰细，堪称完美衣架子，女人味十足~
一些明星演员为了拍戏效果，都会快速增肥减肥，怎么做到快速增肥的？具体方法有哪些？
快速增肥可以多吃一些主食，比喻包子、馒头、大米饭，还有一些油炸类的食物，适当的增加饭量。
快速减肥就需要多长粗粮，在保障身体健康的前提下少摄入碳水化合物，增加运动量，多吃蛋白质含量高的食物和促进消化的蔬菜和水果，每天最好11点之前睡觉。
明星都是怎么减肥的？
杨紫近日杀青了一部新剧，还发微博晒出自己开机第一天和杀青时的对比照，称瘦了14斤。拍个戏就能瘦14斤，感觉明星们瘦起来怎么都那么容易？其实“容易”的背后是巨大的付出哦。
杨紫微博截图
一直奔跑在减肥之路上的杨紫貌似有了收获，近日随着她的一部新剧杀青，杨紫发了条微博自曝瘦了14斤！还晒出开机第一天和杀青时的对比照，发文称：“开机第一天的我跟马上杀青的我……14斤肉~拜拜咯~”
对比照的反差确实很强烈，之前的杨紫脸颊两边肉嘟嘟的，脖子也比较粗，然而现在的杨紫不仅脸变尖了，连锁骨都清晰可见，终于瘦了！恭喜杨紫！
杨紫微博
之后杨紫又发了条微博晒出自己手写的体重，称：“嗯……既然瘦了，也是时候公布我的真实体重了，请各位笑纳”。纸上手写的“45kg”难道是杨紫现在真实的体重？从减肥14斤来看确实有这个可能，简直让人羡慕嫉妒啊！
杨紫新剧杀青一袭古装纱裙仙气十足
