阿尔卑斯果仁巧禾棒热量？
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之前办了健身卡不经常去，想买个跑步机在家用，靠谱吗？
我不建议你买。
统计学意义上的结果，以及我身边的例子，都在说一个事情：绝大多数人，如果无法坚持去健身房，那么在家跑步同样也无法坚持。可以得出的结论是，这样的“无法坚持训练”，问题主要出在意识上，而不是外部条件。
我建议你出门跑步，如果能坚持出门跑步，那么健身房也容易坚持。
或者在家每天做仰卧起坐、俯卧撑，无负重深蹲，看看能不能坚持一个月。如果无法坚持一个月，就不要买跑步机。如果能坚持一个月，再买不迟。
有太多的人，家用跑步机都沦为晾衣架，或者占地落灰。看看闲鱼上二手跑步机一搜一大把就能知道了。
我觉得买跑步机不靠谱。
我有2个建议:
- 1.约上一个朋友和你一起锻炼，相互监督，可以消除你的惰性!最好是带惩罚措施的。如果你不来，或者他不来，就要接受惩罚!
- 2.你跑步的话可以围绕公园跑步，或者其他绿道。这样你会碰到其他的跑友!还能认识新朋友。既能健身又能认识人。多好!
但是健身卡可以让你一直肉疼，一直被迫着去锻炼。起码得把健身卡的钱用掉才心安。
加油💪
你好，很高兴能回答这个问题，关于“办了健身卡不常去，想买跑步机”这个话题，我们可以探讨一下，因为我刚收到我的跑步机。
我觉得健身卡和跑步机之间没有必然的联系，你要先想清楚，你当初为什么要办健身卡？是因为大家都提倡健身？身边的朋友都办了卡？还是一时兴起想要健身？
如果是以上这些原因的话，我建议你不要买跑步机。据我估计，你想要买跑步机应该也是一时兴起。
其次，买不买跑步机，你要考虑你的自身情况。比如你平时经常跑步吗？跑过多长时间？你了解跑步过程中的枯燥吗？而且你家适不适合买跑步机？
我刚刚收到我的跑步机，我是不喜欢健身房的，因为我不爱器械，只是喜欢跑步而已。目前的使用频率是一周跑5天。买之前最大的顾虑是会吵到楼下的人，怕被投诉，考虑了很久，因为疫情不能出门，所以才买了跑步机。
如果你没有跑过步，建议你先从路跑开始，先尝试一个月，看能坚持跑几天。如果次数不过半，建议别买了，可能买回来的唯一作用就是晾衣服。
如果能坚持跑，也能忍受枯燥的过程，又没有难缠的邻居，那可以考虑买。毕竟跑步机不会受限于天气原因，也不用兴师动众的跑去健身房，自己想跑步只需要换一套衣服就可以开始了。
“管住嘴迈开腿”就两件事儿六个字儿，为什么很难做到？
我本人就能做到“管住嘴迈开腿”，我天天都是吃素食养生保健，每天都出去运动二万多步，持之以恒，坚持不懈，一年365天天天如此，俗话说:生命在于运动。只要有决心，每个人都能做到。
管住嘴迈开腿之所以难做，很可能是因为你没有找到方法。这里给大家介绍一个我***用的方法。并且，这个方法通过我自身实践，减肥30多斤，而且显著提高了身体素质。
说起来简单，怎么管住嘴？管住后怎么办？我这里给大家提供两个操作方法：
少油：也即是说，在食物的选择上，尽量少吃甚至不吃油炸食物，少碰或者不碰动物脂肪（肥肉），做菜的时候少放油。
低糖：不要什么都放糖。很多家庭炒菜的时候，喜欢放点儿糖增加食物口感，却在不知不觉中摄入了过多的糖分。另外，出门在外少喝带糖的饮料，可以用无糖饮料取代。相信大家都知道一瓶可乐有多么惊人的含糖量。
多蔬菜：为什么不是多果蔬？因为很多水果含糖量极高，而蔬菜除了含有大量维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维由于难以消化，也会减缓身体对营养素的吸收。
先菜：开始进食时，先吃蔬菜，可以大量摄入膳食纤维，刚才说了，膳食纤维可以减缓身体对营养素的吸收，并且可以增加饱腹感，间接让你少摄入热量太高的食物。
后肉：肉一定要吃，其中的蛋白质是组成身体的重要成分。适量即i可，并且多选择吃白肉，少吃红肉，不吃脂肪。
再主食：膳食纤维和肉都可以很好地增加饱腹感，这样，最后吃主食，可以避免一开始就摄入主食，导致主食摄入过量。效果很好，你可以试试。
