蒸桑拿能替代有氧运动吗？
效果不好,蒸***偏重是保养.有氧运动偏重是保健.如果蒸***可以减肥而不伤身,那么健身房的有氧呼吸操,跑步机,就可以仍掉了.肌肉是循序渐进练出来的,无氧,强度大的运动可以增加肌肉力度,有氧运动(_如慢跑,轻制哑铃)可以雕琢肌肉线条.二者交替训练,效果最佳
蒸***对健身的好处？
首先，蒸***可以促进人体的排汗作用，增强新陈代谢，在一定程度上帮助燃烧人体的脂肪，达到减肥塑身的效果。
其次，蒸***可以有效的消除身体疲劳，排除身体里面的毒素和废物，增强人体免疫力，有利于身心健康。
最后，通过蒸***的对皮肤的作用，可以增强皮肤的弹性和韧性，帮助身体恢复更好的状态。总之，蒸***是一种非常受欢迎的健康方式，有很多的好处，能改善生活质量，提高身体健康水平。
干蒸***有什么好处？
干蒸***具有一定的保健作用，在高温环境下皮肤毛细血管处于扩张的状态，可以加快出汗，有助于排除体内的垃圾，有利于疾病的消除。
而且可以有效增强血管弹性，预防血管硬化的效果，在汗蒸过程中会消耗大量的皮下脂肪，可以在舒适的过程中轻松达到减肥的功效。
蒸***到底减肥不减肥？
我们做一个比喻，你就是一辆汽车，你身上的脂肪就是汽车油箱里面的油。
方法2.在跑更多里程的同时不再加油。
但你见过给油箱加热来燃烧汽油的么？
不想動又想瘦的我們總是千方百計地尋找懶人減肥法，韓國那邊很火的汗蒸減肥法，只要坐著就能出汗排毒，還能減肥美容哦。
汗蒸是一種休閒項目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色，也叫韓國***。 韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。 隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
汗蒸的好處？
最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次後就會使皮膚光滑細嫩。
具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對於減肥也有顯著療效。
電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮定安神作用。
加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體污物。
激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。
加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。
汗蒸雖好，但要注意以下幾點：
长期依赖，人们都对减肥有着一定的误解，认为出的汗越多，减肥也就越快。有人为了减肥，还***取蒸***这种方式，然而事与愿违，减肥与出汗量并没有有直接的关系。往往出了很多的汗，身体并没有变瘦。
出汗只是我们人体降温的一种方式方法，通过大量的出汗，我们身体的电解质会随着汗液的也大量的排出体外，在这种情况下，体重会有较大程度上的波动。在健美或者是一些对体重有要求的比赛，运动员们会通过大量的脱水而达到让自己边干或者降低到合适体重这样的目的。
单纯的排汗对我们减脂是没有直接的帮助的，但是有些人通过运动的方式大量的排汗，确实达到了减肥的目的。这个效应只是运动带来的，出汗的量越大也就在一定的程度上预示着运动的强度也就越大，持续的时间较长。
脂肪的消耗无时时刻都在进行，然而消耗的比例有着一定程度上的差异，在我们处于静息的状态下，脂肪消耗占人体供能的大部分比例，在运动的时刻脂肪供能占比降低，但供能的量增大。在我们保持最大摄氧量65%的运动强度时，脂肪消耗达到最佳。
在最大摄氧量65%的运动一般都是有氧运动，也就是说有氧运动对于燃脂这种状态是一个较为合理的运动方式，所以推荐很多人有氧来减脂。长时间的有氧运动，虽然强度并不是很大，但是量却不小，人体会通过排汗达到降低体温的目的，运动的时间越长，出汗也就越多。
你好 蒸***是不减肥的
为什么呢？减肥减的是脂肪，而蒸***是蒸出来的是汗，这是两种不同的物质，见过谁蒸***的时候会把油蒸出来。蒸***的时候脂肪很少燃烧消耗掉，做好的方法就是做运动，或体力劳动增加身体能量消耗，再控制饮食，这样慢慢的就脂肪减少了
我认为蒸***并不是真正的减肥，虽然体重减轻，但他主要是对人体内水分的一种代谢起了作用，人体感到热出汗，并没有燃烧脂肪代谢体内的糖，而是将人体内的大部分水分通过毛孔排到体外，所以做完***一定要及时补充水分。这种汗液的排出真正的好处是对我们的皮肤作了个清洁工作，将毛孔内平时无法清洗掉的赃物通过汗液流出体外，因此最受益的是皮肤。
想要减肥，不如多配合运动锻炼，多做有氧运动，促进脂肪燃烧。还有就是饮食方面少吃高热量的食物，避免暴饮暴食。
蒸***的好处？
主要是帮助减肥、促进新陈代谢、增强免疫力等。洗***时处于高温的状态，能在一定程度上消耗皮下脂肪达到减肥的目的。蒸***的过程中会加速身体的内部循环，促进新陈代谢，使身体的代谢产物尽快排出体外。
