gm减脂法有用吗？
有用。
因为GM减脂法的核心是限制摄入的总热量，通过控制食物成分及变换食物而保证身体需要各种营养素的摄入。
此外，根据GM减脂法的原理，还需要坚持一定的运动量，这有助于提高全身代谢率，有效的燃烧脂肪。
虽然该方法可能不适用于所有人，但是相当一部分人通过实践证实了该方法的有效性。
值得注意的是，这种减肥方法是需要坚持长时间的，跟据金字塔锶三角和有氧练习的正常周期，需要跟据情况逐步调整方法和数量，找到适合自己的减肥方法。
同时，要遵循安全健康的原则，不可用极端的方式追求快速减肥。
上班族怎么碳水循环？
规定三天为一个循环,放纵日随便吃。可以按照周一到周日分为周一/无碳、周二/低碳、周三/高碳、周四/无碳、周五/低碳、周六/高碳、周日/放纵日,如果想瘦的更快一些 可以搭配运动。 碳循环减肥法需要注意事项:不要节食每餐都要吃、蛋白质推荐鸡肉/牛肉/鱼肉、豆浆要无糖的、牛奶可以喝全脂的、放纵日一周一次、不要暴饮暴食、不要吃宵夜火锅、每顿要吃饱。 最重要的是每天保持喝水量2000ml
方法二——GM减肥法 GM减肥法号称光靠吃不运动,只需7天有效减肥,减重可达4.5-8kg。减肥原理不复杂,利用1周的时间系统性地摄入大量低热量蔬果,配合复合式碳水化合物
结论：上班族可以通过控制饮食和适当锻炼进行碳水循环。
原因：碳水循环是指在一定时间内限制摄入碳水化合物，增加摄入脂肪和蛋白质，促进身体消耗脂肪和增加肌肉质量的方式。
对于上班族来说，由于办公室的久坐和工作压力大，身体容易出现代谢紊乱，碳水循环可以帮助他们改善身体状态。
内容延伸：上班族可以在每天的饮食中控制碳水化合物的摄入量，适量增加蛋白质和脂肪的摄入，以减少热量的过多摄入。
同时在工作时间间隙可以适当增加步行、爬楼梯等运动量，帮助身体进行脂肪的消耗和肌肉的增长。
最好在进行碳水循环前咨询专业人士，以确保身体安全。
一根热狗等于多少米饭？
同样100克的量，热狗的卡路里是250大卡，米饭是116大卡。也就是热狗的热量是米饭的2.15倍以上。一个烤肠的重量是80gm,热量是480kcal.大概是一碗半米饭的热量。
一般一碗米饭100克，其所含的热量为168大卡，一根很小很细的火腿肠就和一碗米饭的热量不相上下。你知道这168大卡的热量能干什么吗？可供给你至少4小时简单活动所需的能量。
同样100g的量，热狗的卡路里是250大卡，米饭是116大卡。也就是热狗的热量是米饭的2.15倍以上，250大卡需要爬76.8分钟的楼梯消耗完，而热狗还含有肉类和油类脂肪，所以是减肥时禁止食用的。建议呢儿童、孕妇、老年人、高血脂症者少食或不食。
孕期营养不良会腰痛屁股痛吗？
我觉得你还是换一个医生吧？实在不理解一个专业的医生，会把腰痛***痛归于营养不良，哪怕你去拍个核磁，没发现任何的异常，也不能看了一下腰就说不是腰椎[_a***_]，相当不负责任！
1.推销的？
有个别医生是和某些产品有经济利益挂钩，可是也不能耽误别人的就诊，这属于不道德行为，推荐你买十月馨，不知道他是真的认为你营养缺乏，还是套路你购买东西，建议你换个医生看！
2.腰痛***痛
孕期出现腰痛、***痛的人很多，导致这个问题的因素也各有不同，由于怀孕，不建议做CT，也不可盲目服用止痛类药物，但是也应该找一下原因，最普遍的有下面几种：
腰臀肌劳损
当腰部肌肉和臀部肌肉出现劳损的时候，会导致腰部和臀部出现疼痛，这俩个部位的疼痛是两个原因造成的，根据痛点不一样，判断的方向就会有区别，例如，腰部是腰方肌还是竖脊肌，臀部是梨状肌、臀中肌、还是臀大肌等！
腰椎小关节紊乱
