夏天跑步心率比冬天高多少？
夏天跑步心率比冬天高5~15次/分钟左右，因为气温升高，身体要消耗更多的能量来对抗热量，从而让心脏更快地跳动。
同时，夏季空气湿度也较高，使得运动时呼吸变得困难，导致身体更加努力，心率也相应增加。但是，具体的心率变化还会因个体差异、运动强度等因素而有所不同。
冬天跑步为什么比夏天累？
冬天气温低，呼吸跟不上，体能也不向夏天那样，再说了冬天还穿了一身的防寒衣呢，少说也有点重量吧，这些方面都使得冬天跑步较累。
由于冬天的气温比较寒冷，跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。研究数据表明，长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，这就说明了，温暖并且有微风的春季，更适合长跑运动。
夏季的高温低气压，跑步的时候会出现呼吸急促，流汗脱水的现象。并且容易中暑。长跑不容易坚持。而且如果防晒工作做的不好的话，容易晒伤皮肤。
冬季的跑步，一定要注意的是，在出门前做好热身运动，一般要10分钟以上，才能够避免肌肉损伤和关节扭伤。
跑步注意两方面的问题：一是跑步时要注意交通安全和人身安全；二是要注意空气质量，尽量在空气比较好的地段跑步。
冬天跑步和夏天跑步消耗的热量相同吗？
不一样。虽然在冬天和夏天同一个人走相同一段路消耗热量相等，但冬天气温远低于夏天，因此，机体需额外的能量维持正常的体温。也就是说，在冬天进行的锻炼会消耗更多的热量。
到了冬天想每天保持40分钟的运动量更是难上加难。 所以大家应抓紧平时一切可以利用的时间进行简单的锻炼。比如：饭后不要急着坐下，先站一会；饭后半小时可以散散步或慢跑半小时；平时上下楼尽量多走楼梯；早上出门上班或上学，尽量选择步行或骑自行车；多做家务等。
夏天跑步和冬天跑步哪个更容易减肥？为什么？
有很多人感觉夏天由于天气热，在跑步的时候会出很多汗，于是就认为夏天跑步要比冬天跑步更容易减肥。其实只要是每天坚持跑步运动，不管春夏秋冬，都对有利于减肥和控制体重的。
其实减肥就是减我们身体里的脂肪，而脂肪是我们身体里未消耗的能量储存起来了，也叫甘油三酯，简单的说就是吃的多动的少，身体把吃多了的部分给储存起来了，于是就有了胖子。那我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的，它最终的代谢途径是变成二氧化碳和水（***设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，因此只能运动，通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量，这一过程才是减肥的王道。
当然，我们前面提起过脂肪是吃的多动的少，身体把吃多了的部分储存起来了。所以，如果你是已经超重了想减肥，除了要每天跑步运动，还要管住嘴，就是要少吃多动，尽量不要麻烦我们的身体把多于的能量储存起来。
新版的中国居民膳食脂南建议：超重或肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度的有氧运动。您每天5公里，配速8~9，应该在45分钟左右跑完，建议您跑完后在走30分钟左右。还要隔天进行一次抗阻肌肉力量的锻炼，比如健身的器械、哑铃、平板支撑等等。
作者：崇珊珊
首先一点减肥并不是减体重，而是减脂肪。依靠水分减轻体重没有任何意义，因为用不了多久这些水分还会回到体内。
夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？ 夏天流汗更多，这些会人误以为消耗更大。但是事实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。
夏天和冬天那个基础消耗更快，很多人以为夏天出汗多消耗大，其实是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃。在5℃的环境吧体温维持在37℃需要的能量多还是在35℃的环境维持在37℃需要的能量多显而易见
其实减肥[_a***_]东西说难不难，说容易不容易，现在市面上有很多减肥产品，都没效果，首先减肥这个要针对性的去减，首先要找出来肥胖基因情况，然后针对性的一对一去减就可以了，最近都流行一种科学减肥，不吃药，不腹泻，不代餐，不挨饿，不运动，就可以把身体内在的实实在在的脂肪减下来。因为我亲身体验到的，原本我140斤，使用一个月以后体重瘦了20斤，不但可以把脂肪减下来，还可以减血脂，还可以美容养颜，《广东雪芝康生物科技有限公司》大家借鉴一下，我把真实情况告诉大家
