- 90年后宝妈产后肚子大如“球”产后六个月如何逆袭小蛮腰？
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- 产后肚子松松垮垮，母乳喂养如何从142斤逆袭到98斤？
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90年后宝妈产后肚子大如“球”产后六个月如何逆袭小蛮腰？
很多的女性在怀孕期间因为食量的改变，会导致身体发胖。所以生完孩子，很多女性就想着减肥。减肥的过程是非常痛苦的，所以很多女性就想着使用减肥药物，其实这是非常不科学的，容易影响到哺乳。那么产后6个月怎么减肥？
产后6个月可以通过节食和加强运动的方法减肥。不可以盲目的吃减肥药物，这样对身体的影响很大。平时要注意膳食的方法，少吃高脂肪油腻食物，但是不能过度的节食。可以吃清淡容易消化的食物和粗粮，这样能防止便秘。
生产后减肥一定要区分是顺产还是剖腹产，如果是顺产6个月以后可以适当的减肥，如果是剖腹产必须要在伤口愈合之后再考虑减肥。减肥也要根据女性的情况来决定，如果是在哺乳期，过度的减肥不仅对身体有一定影响，还会导致奶水不足。
产后女性想要改变臃肿的身材，可以在产后调整饮食，不要过度的营养。一些人片面的认为增加营养物质就会增加奶水量，适量的增加营养对女性有好处，营养过剩反而会造成脂肪堆积。在产后要注意适当的锻炼，而且适量的控制饮食，循序渐进，以免影响到新生儿的哺乳。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
众所周知，女性生完宝宝后身体一般会变形，而且体重会增加，这是很正常的，当然，***取合适的方式也会有所缓解的，那么产后6个月怎么减肥？作为过来人亲身经历分享给大家！
先说说我的生产经历：4.2号晚上9点多吃了5串烤肉吧，回到家喝了点稀饭，凌晨4点多肚子疼，以为想上厕所，尿憋的，上完厕所，没10分钟又疼，孩可以忍得住，翻身接着睡，来来***三四次，4.56看了手机，接着睡，想的天亮吃了饭该39周正常产检了，没睡几分钟，起来上了厕所，不对，有血。觉得不对，这10分钟一疼，是不是快生了，起来换洗***，全家吵吵起来，婆婆喊起来，收拾好东西，吃了东西，房子等着，这都6点38分了还没事，想着在家待着不踏实还是在医院办完手续躺床上等他发动吧，7点多到医院，抽血，验尿，胎心监测。内检2.8。现在病房等着，医生说五六分钟疼一次就带上纸去产房到了下午五六点，还是10分钟左右疼一次，我就想找找医生看能不能打催产针，因为老大是打催产针的，医生说不行，看看今晚不行，明天打，就会病房等规律宫缩，到了晚上10点多，肚子还是八九分钟疼一次，单疼的忍受度增加了，觉得还可以忍受，想的晚上3点之前可以生就不错了，一直有用美柚叔宫缩，一有宫缩，自己就趁着肚子疼那一会用力，顺带用嘴深呼吸，一直坚持到1点半觉得想上厕所，告诉老公肚子疼得时候腰也疼，他过来帮我揉了揉。就去厕所了，拉不出来，医生过来测胎心听说我在厕所，说别太使劲，有想拉屎的感觉马上纸去产房她检查下。
出了厕所就上去了。一检查开四指，让我家老公下去拿小孩需要的东西。拿上来我自己拿着东西进了产房，另一个医生又来内检，还是说开四指，挂了液体准备胎心监测，仪器还没绑到肚子上我说我想拉屎，她说赶快快裤子脱了饭生产室，腿架起来，又想拉屎就实力，进生产室1.55分，等到特想拉屎就配合医生，让用力就用力，让休息就休息，就这样闭嘴用力，换气用力，2:05随着一阵暖流老二就生了3.3公斤，生在清明节的米老鼠。接下来就是胎盘娩出，屁股打了宫缩针，猛的一使劲一会暖流又出来了，胎盘娩出后感觉医生把手伸进去来来***在里面掏出胎膜等东西，那滋味别提多爽，紧接着医生告知需要缝针一阵生孩，缝针全程没打麻药，缝衣针，感觉缝了好几层，明显可以感觉她在扯绳子。缝合完晃了晃肚子有血出来，说是排恶露，孩子刚生下来正常，说是活动有点少，不是很活跃，就抱出去给家人了，我在生产室躺着观察了两个小时才下到病房……
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大***”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的***给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我[_a***_]推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
以下是我搜集到的经验，可以值得一试哦。
产后第一月：恢复身体
怎么看减重后的尤长靖逆袭成偶像派？有什么秘诀吗？
我产后也减肥了30斤，我觉得减肥改变了我的人生
这种改变不仅是形体的，还是自信，和工作方面的优势。
减重后的尤长靖逆袭成偶像派，我觉得这是一个必要条件
1、对于很多人而言，控制体重是很难的，连体重都控制不了的人怎么成为别人的偶像呢，所以，减重成功，更焕发出偶像气质是必然的。
2、其次减肥能成功，都是掌握了正确的饮食方法，在知识和学习层面都会比一般人要优秀。做表演，做明星需要很强的学习和表现能力，没有经历过那个痛苦的过程，很难成长。
3、你看黄晓明在抖音上，同事们都在大鱼大肉吃午餐，而自己一个人默默的躲在化妆间吃沙拉健康餐，即使成功以后，依然需要约束自己的。
产后肚子松松垮垮，母乳喂养如何从142斤逆袭到98斤？
大家好，我是贝贝，很高兴回答：产后肚子松松垮垮，母乳喂养如何可以142斤逆袭到98斤？这个问题！
我是一个二胎宝妈，我生完二胎，产后从136斤减掉35斤，现在是101斤，想要产后瘦身做到只要以下几点我觉得不瘦都难：
第一：坚持母乳喂养：母乳喂养本来就是一件消耗母体能量，燃烧卡路里的事情，会把身体里的营养传输给宝宝，所以更容易瘦下来。我家宝宝从出生开始就一直母乳喂养，我切身感觉母乳喂养可以躺瘦！
第二：改变饮食习惯：产后瘦身节食真的不可取，饭量不减，只是调整饮食习惯，可以保证母乳质量，源源不断给孩子优质母乳，同样可以瘦身，比如：我平常无辣不欢，但产后我改清淡饮食，自然而然就不会暴饮暴食了！
第三：适量运动：一定要注意，运动减肥谁都会说，但是真正能坚持的寥寥无几，所以一定注意，这个运动一定是挑选自己喜欢，并且能一直坚持下去的运动。我就是喜欢散步然后每天都能坚持，所以我产后一直散步，从开始的几百米，到1公里，再到2公里，逐步增加运动量，慢慢走到脚麻脚酸，效果确实很明显，每次散完步出身汗感觉一身轻松！
第四：绑束腹带：产后肚子松松垮垮，绑束腹带是最直接有效减腹方法！我产后买了最普通的束腹带，平常白天带着会很影响活动，尤其是弯腰蹲下的时候束腹带老是会错位，而且感觉很不舒服，勒的慌！我的妙招是每晚睡觉的时候绑束腹带，直到第二天起床的时候拆下来，这样睡熟了就不会有那么明显的不舒适的感觉！这样方法绑一个月，你会发现肚子会很明显的变平坦！
因为是哺乳期，这个特殊时期，所以我建议还是不能太急于求成，首先要保证母乳质量的前提下循序渐进的进行瘦身计划，要健康瘦身，产后身体还在恢复期，运动强度千万不要太大，以上就是我产后瘦身的经验分享，希望能帮助到你！
这个问题在我这得到的很好地答案，我孕前105斤，快要生产时体重达到最大值160斤，整个人就是一个肿着的面包，生产完体重才恢复到140斤，一度的觉得体重真是个敏感话题，也是母乳喂养，所以不建议节食减肥，我也从不控制自己的饮食，该吃就吃，因为宝宝还需要从你那摄入营养。
而要让自己身材恢复，健身是最高的做法，本人亲试，跳减肥操，二十多天瘦了十斤，当然，前提是需要坚持，除了每天的减肥操，中间加餐尽量用水果代替，空闲时间多走路，或者踢毽子，羽毛球等运动，让自己保持每天的运动量，坚持一段时间，你就会看到显著的成果，而且运动减肥最主要的一点就是不反弹，不反弹，所以建议各位宝妈，为了自己为了宝宝，坚持运动，让自己变成完美妈妈，恢复自信。
亲身体验从152斤迅速瘦身到110斤。剖腹产后体重到136斤，然后再减到110斤。三个方法：
1、母乳喂养，孩子如果晚上哭闹的话经常起夜喂奶，精神和身体遭受巨大压力，那段时间瘦的特别快。孩子三个月后作息开始睡整觉了，体重的下降速度就放缓了；
3、管住嘴。月子里尽量吃，除了月子之后吃的就比较节制，碳水和汤汤水水的有控制没喝太多；
4、亲自带孩子，特累。
通过健身从瘦子逆袭到肌肉男是怎么样一种体验？
对于瘦子而言，增肌天赋非常不足。瘦子增肌过程(以不吃任何含激素的食品来算)付出多收获少，进展缓慢，时间非常漫长。增肌过程的长时间会使短期激增的***、妄想都消磨得一干二净，剩下的只有坚持、习惯、对未来希望。致于那些什么惊艳、眼前一亮等只会出自于旁人，自己对所有的变化都已经是熟视无睹、觉得理所当然。瘦子不管练都什么程度，都会觉得越健身越弱小，有一旦停下就会打回原形的错觉，进而不得不继续努力，这种举动在旁人看来是“上瘾”。
我在15年到18年的变化从90斤到130斤，上高中学习没兴趣就和小伙伴逃课去健身，然后来有了兴趣去学习了一段时间，平时注重营养搭配和利用各种补剂，后来就有了今天这样
两三年前我174的身高，体重160斤属于大胖子将军肚，原因是运动少吃的又多，本身人又不帅感觉会孤独一生，所以某一天我决定减脂（以前也减过几次没成功）
通过刻苦学习研究控制饮食和健身训练，历经了6个月时间终于减到了130多斤，练出了6块腹肌
减肥前没有照片，因为丑所以从不***，减下来后就爱***了😊😊😊
减下来后因为喜欢上了健身就想着练出健身大神那样的身材，所以后面又开始增肌训练，但是增肌训练几个月后变化不大，就萌生了去学健身教练的想法，然后自己攒了一年的工资在2016年6月20号就出发去了北京学教练了（工资低没办法，一年才攒够）
投资了全部身家那学习压力杠杠的，别人玩游戏我还在学习，别人出去浪我还在训练，经过3个多月系统学习，在2018年年初增肌增肥到了180斤
后面正式踏入教练行业，不得不刷脂了，不然就是一个胖子教练带另一个胖子训练了，自己都胖没有说服力，所以又开始了3个月的刷脂训练，经过3个月的减脂训练我的身材变成了下面那样:
减脂后肯定气质会更好了，穿衣显瘦脱衣有人，人比以前更自信了，也找到了女朋友
谢邀，这问题还真不好回答！因为我虽然健身，但是我不是瘦子！开始健身以前是个两百斤的胖子，开始健身后刷脂降到150斤。然后开始增肌，现在体重稳定在158左右。过程很枯燥乏味，还有点痛苦。吃美食？想都不要想了！不管是减脂饮食还是增肌餐味道都是让人想哭！训练完了肌肉酸痛是必须的！但是成了肌肉型男的感觉还是很爽的。
