糖妈妈们如何控糖的呢？
怀孕之后，准妈妈的免疫力和身体机能都会发生一些改变，这也导致了很多准妈妈在孕期会出现一些健康问题，其中比较常见的就是妊娠期糖尿病了。
那么得了妊娠期糖尿病的准妈妈改如何控糖呢？我们可以从两个方面来着手改变。
1、饮食上
准妈妈在饮食上需要多加注意，尽量做到均衡营养，不要挑食偏食。而在选择食物的过程中，要多吃些升糖指数低的食物，比如黑米、荞麦等粗粮，尽量少***米白面，尤其是大米粥。
三餐主食粗粮代替，按要求吃不超标，饭后休息半小时后散步半小时。少油少盐也重要。改变进食速度和习惯，先蔬菜，肉，最后是主食。尽量少汤，或餐前喝汤。血糖实在无法控制，水果就圣女果和黄瓜，苹果，猕猴桃其他不吃，也需控制量。控糖还能减肥，营养还够不怕。做位美美的孕妈妈[害羞]
糖尿病是不是从此不吃含糖的东西不喝饮料就没事了？
糖尿病不吃含糖的东西，不喝饮料就没事？这位朋友把问题想得太简单了。
糖类，只要是含碳水化合物的东西，都属于糖，而不仅仅是我们生活中所见到的各种糖果、巧克力、小零食之类。像我们平时吃的面包、米饭、面条，甚至一些蔬菜，比如土豆、芋头、山药等，里面的淀粉都属于糖类。从这层定义上上，除了少部分绿叶蔬菜以外，几乎大多食物中都含有糖！
糖尿病人的饮食控制，并不是单单的不吃甜食，不喝甜饮那么简单，最重要的还是合理搭配，营养均衡。糖尿病患者必须进行总热量的控制，一天所需热量的多少，与患者的身高、体重、年龄、性别、劳动强度有密切关系，因人而异。绝不可认为只要不吃甜食，就可以放纵豪吃。
1.碳水化合物摄入合理。主食推荐粗细搭配，各种粗粮与细粮换着搭配食用，不仅能减缓升糖速度，还能弥补白米饭所缺失的营养素。
2.***取低脂饮食。糖尿病人摄入脂肪的含量应少于每日总热量的30%，摄入最好以不饱和脂肪酸为主。其中，多不饱和脂肪酸主要来源于奶制品、豆油、葵花籽油、核桃油、红花油、大豆色拉油和坚果类食物；单不饱和脂肪酸主要来源于动植物脂肪。
3.适量选择优质蛋白质。乳、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆类及其制品都是优质蛋白质的来源。选择蛋白质时要尽量选择低脂肪的肉类，如瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、淡水鱼、海产品和无皮的禽肉。
4.***取高纤维饮食。糖尿病人增加每日摄入的膳食纤维含量，对控制血糖十分有益。全麦、大麦、燕麦、豆类、蔬菜、水果都是很好的膳食纤维来源，也可以提供充足的营养。
另外，糖友们饮食最好***取少量多餐的方式，戒烟限酒，这样才能控制好血糖，远离并发症。
感谢邀请。
并非如此，要说含糖的东西，虽然甜点、甜饮中含糖量高，但主食也是含糖的食物，并不是说糖尿病就应该完全不吃主食了，主食提供身体活动和代谢所需要的最基础的[_a***_]物质，如果完全不吃主食，不仅会损失膳食纤维、B族维生素、部分矿物质，而且身体还会常常有乏力的感觉。
一般人心中的糖类物质可能就是尝起来感觉很甜的东西，但其实糖类的定义也是较广泛的，甜点、零食、甜饮料中的糖分一般是蔗糖，属于游离糖部分，而主食、蔬菜、水果中也是含有糖分物质的，碳水化合物、淀粉、蔗糖都属于糖分，它们只是同分异构体，最终都会分解为葡萄糖，而只要有葡萄糖进入血液的话，就会对血糖有所影响。所以，除了甜食、甜饮要注意以外，一些富含淀粉、碳水化合物的食物也应该尽量避免，比如不要摄入过量的主食。另外，蔬果中水果并不是能够随意吃的东西，水果富含糖分，有果糖、蔗糖、葡萄糖，果糖大部分可以被肠道、胃部吸收，对血糖影响较小，所以可以选择果糖多、葡萄糖少的水果食用，这些水果比如：樱桃、苹果、草莓、猕猴桃、西瓜（虽然葡萄糖多，但可以少量吃，因为水分多，密度不高）等。
而且糖尿病的朋友需要低热低脂的饮食，所以，除了含糖较高的食物，高脂高热食物最好也不要摄入过多，日常饮食清淡为主，平时还应该加强运动，增强体质，消耗多余糖分。
糖尿病以肥胖病人居多，发病起因因人而异，病理类型千差万別，情况很复杂，不好具体的回答这个问题，我只能列举一些糖尿病类型特征提供给大家参考。
1，非葡萄糖尿.如乳糖尿常見于哺乳.孕妇.幼婴。果糖及戍糖尿偶见于进食大量水果后，为非常罕见的先天性病例。发现糖尿呈阳性时，应联想临床情况分析判断，不宜立即定为糠尿病。2，非糖尿病性葡萄糖尿.①饥饿性糖尿.当饥饿相当时日后忽进大量糖类食物，胰岛素分泌一时不能适应，可产生糖尿及葡萄瑭耐量减低，鉴别时注意分析病情，注意饮食史..进食总量，空腹时血糖会达最低值，那些睡懒觉起床晚忽视早餐的人容易低血糖而发生晕倒，时间久了造成胰岛素分泌失常发生糖尿病。②糖尿病发生于摄食大量糖类食物后血糖浓度升高暂时超过肾糖阈低下而发生糖尿。③肾性糖尿.由于肾小管再吸收糖的能力减低，肾糖阈低下，血糖量正常而有糖尿，多见于少数妊娠妇女有暂时性肾糖阈降低时。④神经性糖尿.常见于脑溢血.脑瘤.颅内骨折.窒息.***时，有时血糖呈暂时性过高伴有糖尿。
3:继发性糖尿病.由于胰腺炎.癌.胰大部分切除等应应结合病史综合考虑。病员有色素沉着，肝脾肿大，糖尿病和铁代谢紊乱等情况注意鉴别但少见。糖尿病患者情况复杂，一味的控糖决不是万能的，血糖控制应该科学严谨，通过大夫辩证施治，治愈糖尿病不是神话。我个人水平有限，以上所述内客供你参考，谢谢提问!
