我在健身减肥期间喝蛋白粉可以吗？
健身减肥期间，体力会大量消耗，可以适当补充蛋白粉进行补给。因为蛋***可以增强肌肉力量和人体免疫力。对于日常保健，通常每天吃5-10克，蛋***一次性吃得太多，会导致体内蛋白质转化为脂肪，在体内积累造成肥胖，通常在健身时，也要根据自己的身体状况，工作和休息，正常的锻炼不应该太激烈，一步一步来。
健身不吃蛋***可以吗？蛋***的功效和作用是什么？
健身不吃蛋***可以的，可以通过饮食调理，因为健身过程中需要适当的补充蛋白质，最好多吃瘦肉，鸡蛋等食物。蛋白质可以提供营养，增强身体抵抗力，如果减肥适当的使用蛋***补充身体营养，对减肥有一定帮助，最好定期体检，看看身体的情况。
减脂时蛋***正确吃法？
减肥的时候，想要吃蛋***，一般是需要在训练前30分钟进行吃蛋***的，以后是可以提高血液中的氨基酸水平，可以防止在训练中出现了肌肉被分解的情况，而且在训练以后也可以适当的补充一些蛋***，能够使肌肉组织得到修复，然后再继续生长。
建议在运动完后半小时内食用，另外蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，汤臣倍健蛋***中的蛋白质能及时补充减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。
减脂期蛋***怎么吃？
减脂期间建议每次训练后半小时内补充一勺蛋***，其余时间不需要再补充蛋***。
每天一小时力量训练加上半小时有氧运动，这个分配是挺合理的，时间有效的利用起来，减脂期间力量训练多练大肌肉群与核心训练，有氧运动可以选择8-12之间的配速，每次给自己定个目标，至少需要完成4-5公里的距离！希望我的建议能给你带来帮助。
减肥期间可以喝蛋***，蛋***中的主要成分是蛋白质，能有效补充身体所需要的营养物质，缓解因减肥引起的营养不良，抵抗力等症状下降。另外在减少脂肪补充蛋***的同时，还能有效增强身体的新陈代谢功能，对消耗热量和溶解脂肪起到促进作用。一般蛋白质粉的补充建议在减脂运动后一小时服用，能有效补充身体流失的热量，对体力的恢复有很好的帮助。
健身减肥的人能不能喝蛋***？
当然可以，不过前提是你得身体需求是否需要额外补充蛋白质，如果每天从食物中摄入的蛋白质足够自己身体所需，大可不必在额外补充蛋白质，蛋白质喝多了也会对肠胃产生负担，如果身体不能够很好的吸收这些蛋白质，容易造成胀气，肠胃不适封症状！所以，补充蛋白质是看自己的实际需求，不要盲目进食！以下食物是我们日常生活中经常吃到的食物，而且属于低热量高蛋白的食物，对于普通人来说，从这些食物中摄入的蛋白质足够自己的身体所需了！
