平板支撑可以减肥吗？
平板支撑确实有一定的减肥作用，不过单靠一项活动，效果不能说很明显，消耗能量相对比较少，所以如果要减肥，可以***多一些运动，减少多余脂肪，同时饮食方面也要控制，不能多吃一些高蛋白，高脂肪的食物，要控制食量，多餐少饱！配合运动减肥。
平板支撑真的可以瘦吗？
平板支撑是一种很有效的核心锻炼方式，可以加强腹部、背部、臀部和胸部的肌肉。它可以帮助增强身体的稳定性和平衡性，改善姿势，并提升核心力量。虽然平板支撑本身不能直接消耗大量脂肪，但结合适当的饮食和有氧运动，它可以协助全身燃烧脂肪，进而减少体脂肪含量。因此，如果坚持适当的训练计划和饮食控制，平板支撑可以作为一个***瘦身的有效方法。
平板支撑是一种针对核心肌群的运动，通过保持身体在一个平直的姿势上，对腹部、背部、臀部等肌肉进行持久的紧张与锻炼。
它可以有效地加强核心稳定性、增强腹肌力量、改善姿势，并促进脂肪燃烧。
当平板支撑结合合理的饮食和适度的有氧运动时，可以帮助减少体脂肪，并达到瘦身效果。但瘦身过程中仍需综合其他运动和合理饮食，才能获得更好的效果。维持一段时间的平板支撑训练，有助于塑造紧致的身材线条。
平板支撑可以减肚子上的赘肉吗？
通过平板支撑可以达到减肚子的效果。
平板支撑是前侧屈肌和后侧伸肌共同作用，进行协调性支撑，会使全身肌肉处于绷紧的状态，相应会消耗比较多的能量；再配合饮食的控制，可以达到减少肚子上脂肪的效果。求美者在早期进行平板支撑时由于身体的基础体重比较大，无法达到标准的平板支撑或只能达到坚持几秒钟，但均要有信心、要坚持。通过锻炼可以增加平板支撑的时间和动作的标准化，如平板支撑的时间逐渐从几秒钟到十几秒钟到几十秒钟，甚至几分钟均可以达到。
随着平板支撑时间的延长，会在短时间内获得减肚子的效果，并且对全身肌肉形态的塑造也会有较好的治疗效果。求美者了解这种情况之后，要每天坚持进行平板支撑，但是要保护好自己，不要超出本身的支持力度，防止肌肉拉伤。
答:可以的。
1 部分减肥效果
2 平板支撑可以锻炼核心肌肉，包括腹肌、腰肌、背肌等，从而增强身体的稳定性和平衡性，有助于消耗脂肪和塑造身体线条，但是不能直接减掉肚子上的赘肉。
3 如果想减掉肚子上的赘肉，需要结合合理的饮食和有针对性的运动，如有氧运动、力量训练等，综合调节身体的代谢和能量消耗，才能达到减肥的效果。
平板支撑是一种常用的核心肌群训练方法，可以有效地锻炼腹部、背部、腰部等部位的肌肉。它可以帮助塑造腹部线条，增强核心肌群的力量和稳定性，但单独靠平板支撑减肚子上的赘肉效果可能并不显著。如果想要瘦身减腰腹部赘肉，还需要适量控制饮食，增加全身其他部位的有氧运动量等多种方式进行综合锻炼。
建议根据自身情况和目标进行选择，并结合喝水、瘦身霜等多种方法，形成全面的减脂***，并耐心坚持，才能达到有效的减脂效果。
平板支撑可以减掉肚子上的赘肉吗？
平板支撑作为核心肌群有效的训练方法，对于腹部（小肚子）的***还是非常明显的。跟常规的腹部训练动作不同，它是在肌群等长收缩情况下进行的力量训练，对于身体热量消耗具有一定的作用。但是它与腹肌训练动作一样，并不能大量、快速的消耗腹部脂肪从而达到瘦肚子的目的。
