鸡胸肉真的能帮助减肥吗？
是的，对减肥的朋友来说鸡胸肉确实是有帮助的，它蛋白质含量较高热量又很低，同时能增强饱腹感。一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用。
鸡胸***有非常良好的饱腹感，一般大家都是每次进食约150g鸡胸肉，3个小时内都不会有饥饿感。
减肥最重要的不是减体重，而是减脂增肌，肌肉含量高能加快代谢，代谢高了自然就容易瘦了，那么合成肌肉的重要物质就是蛋白质 ！所以鸡胸肉中的优质蛋白就是对减肥者来说再好不过了！
此外鸡胸肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。鸡胸肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富因此可弥补牛及猪肉的不足。
鸡胸肉比其他肉类的维生素A含量多而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比其维生素A的含量却高出许多。因此非常适合减肥健身者食用！
但是东西再好也要适量，不能补充过多，不然身体会造成负担。也不能明明想减肥，却对其他美食来者不拒，想减肥还是要靠自律呀！
综上所述，鸡胸肉对减肥是有帮助的！
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谢谢邀请，这是真的，鸡胸肉对减肥效果确实不错，很多健身教练都是靠吃鸡胸肉和蔬菜减肥的。下面我们详细的聊下这个问题：
鸡胸肉就是指鸡胸脯上那两块体积比较大的肉。形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡胸肉的热量很低，100克鸡胸肉只有130大卡的热量，比米饭要少得多了。而且蛋白质含量比较高，100克就含有大约22克的蛋白质。都是优质蛋白，易于被人体吸收和利用，增加基础代谢率合成肌肉。
最重要的是，鸡胸肉饱腹感比较强。一般来说，一天摄入400克左右的鸡胸肉，就能满足大部分人一天对蛋白质的需要。而且饱腹感很强，一餐吃200克左右的鸡胸肉，就会觉得很饱。200克的热量不过是260大卡。
吃鸡胸肉减肥吗?
鸡胸肉减肥其实早已成为“传统”，每个人在减肥的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴，吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。那到底吃鸡胸肉减肥吗?妙甄专家告诉你，其实鸡胸肉含有的热量非常低，其中以蛋白质含量最为丰富，能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求，因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。
那为什么吃鸡胸肉可以减肥?
(1)含脂量低
鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用;再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此鸡胸肉减肥的确是不错的。
(2)饱腹感强
鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质，吃了可以及时为人们提供饱腹感，帮助控制其他食物的摄入，能够在极大程度上控制热量的摄入，最终达到减肥瘦身的作用。
(3)鸡胸肉可以帮助增肌
鸡胸肉一向被看作是健身达人的必备食材，在运动健身的塑形当中有非常不错的作用，因此多吃鸡胸肉也可以增加塑形。
以上就是关于吃鸡胸肉减肥吗的相关内容介绍，其实吃鸡胸肉减肥是有一定的科学根据的，但是妙甄专家提醒您，要注意烹饪的方法以及食量，千万不要把鸡胸肉制作成鸡排来油炸，这样自然是减不了肥的，尽量以无油烹饪的方法来制作鸡胸肉，这样才是正确的做法。
无论是增肌还是减脂，鸡胸肉都是很好的帮手。鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低，属于高蛋白低脂肪食物。
就增肌来说，鸡胸肉可以满足高蛋白饮食的需求，就减脂来说，因为蛋白质无法转化为脂肪，且饱腹感强，因此，适当多食用鸡胸肉可以脂肪及淀粉的摄入，对减脂肯定是有帮助的！
建议在饮食控制的同时进行体育锻炼，这样不仅能收获优美的体型，同时还能收获健康的身体！
希望能够帮到你！
高血压患者做什么运动减肥最好？
高血压患者，只要不在血压升高的急性期，血压控制平稳的情况下，任何体育锻炼都是可以参加的，具体哪一项体育活动项目，大家可以根据自己的情况进行选择。就拿我自己举例子来说，我平时会进行游泳和[_a***_]项目，因为在我家旁边的健身房，这两个项目都可以进行，不受天气影响。至于很多朋友问的，骑自行车、打球、健走等等都是可以的，但是注意，还是需要在血压平稳时期进行,血压升高的时候注意不要运动。
至于运动的强度，我想跟大家说两句，介绍一下我自己的经验。我运动的时候一般会佩戴一个运动手环，根据运动手环测量的心率来判断我的运动强度。比如说，我平时常常选择中等运动强度运动，这个强度的运动对于我这个年纪的人来说，心率达到130次左右就可以，这种强度的运动我会坚持半小时，每周我坚持运动5次。这个运动方式，帮助我在每天繁杂的生活工作中保持健康的体魄。
