蛋白粉能促进减肥？
蛋白粉是可以促进减肥的，因为补充蛋白类的食物是可以使身体出现饱腹感的，同时人体对蛋白的需求是有一定的量的，如果过量的补充蛋白那一般是可以自己代谢的，所以不用担心，不会导致肥胖等，减肥期间建议多吃高蛋白的食物会比较好，低盐低脂饮食。
减肥期间如何补充营养？可以吃蛋***吗？
减脂期间可以吃蛋***，是在你力量训练之后吃蛋***。而且蛋***要补充纯乳清蛋*** 晚上的时候可以补充一个缓释蛋***。因为蛋***可以修复你运动损伤的肌肉。而且减脂是本着少吃多运动的原则，所以你晚上不吃东西是不行的。控油控盐！合理科学健身，才能减肥的效果更好。
减肥期间没有必要吃蛋***。应该正常饮食，只是总热量比原来应该少一点，饮食应该多样化，什么都吃，比例适当，一般碳水化合物占百分之50-60，脂肪占百分之20-30，蛋白质占百分之12-15左右，多吃蔬菜水果。
吃蛋***反可以引起肥胖，加重肝肾负担。要减肥一个是要持之以恒，饮食规律，避免暴饮暴食，避免额外进食，尽量不吃零食。另外最关键的是坚持中度强度的有氧运动锻炼，既可以消耗热量，又可以增强免疫力。不要相信其他伪科学的减肥方法，不要依赖保健品和营养补充剂。
减肥期间可以喝蛋***，但是不建议。
蛋***的热量确实不高，它的主要作用是为了补充蛋白质，用于力量训练期间和日常不方便摄入蛋白质时，如果身体对蛋白质的需求量没有那么高的情况下，还要继续补充多量的蛋***，只会造成浪费，并且在水分减少时还会加大对肾脏的负担。
有长期运动习惯的情况下，每公斤体重根据运动强度摄入1.2-1.5g的蛋白质；
长期的一定强度下的力量训练，要达到每公斤体重摄入1.5-1.8g的蛋白质；
题主应该属于第一种情况，按照每公斤体重1g的量摄入就可以了。
既然知道了自己该摄入多少，那么可以按量喝蛋***吗？
仍然不建议，这就是所要说第二个因素：
绝食减肥是不健康的一种减肥方式，并且如果平时晚上都有吃东西，突然一段时间不吃东西，身体没有一个过渡期，导致身体无法适应，所以才会开始出现一些身体上的问题。我们即使是减肥，也要正确补充营养呀，可以正确饮食帮助我们减肥。
蛋***
减肥期间补充蛋***是最合适不过的选择，蛋***为我们补充我们体内所缺的蛋白质，缓解我们营养不良及体重反弹的现象。我们可以用蛋***来代替一部分晚餐，不仅为我们补充足够的蛋白质，而且还能增加饱腹感，减少脂肪的摄入量，能够更好的控制体重。
我们可以挑选优质的蛋***，像汤臣倍健蛋******用了动植物蛋白双结合的优势，动物蛋白质所***用的浓缩乳清蛋白进口自新西兰，植物蛋白***用的大豆分离蛋白来自东北黑土地非转基因大豆。除此之外，这款蛋***还含有9种我们人体所需氨基酸，蛋白质的含量高达80%。
补充蛋***的最佳时间
我们减肥应该都不仅仅通过改变饮食吧，还需要通过绿色健康的运动来进行减肥。晚上吃饭时间可以用蛋***代替一部分的晚餐，增加饱腹感。并且喝完蛋***后的半个钟，基本上都消化完以后再进行半个钟的有氧运动，有助于减肥。
蛋***适合减肥人群喝吗？
健身当中补充蛋白质是必须的
蛋***就是从食物当中提取的蛋白质
只不过和食物相比，蛋***，省却了一个消化的过程
吸收利用率非常高
我们健身想要获得一个好身材
训练要效率高
那三分练七分吃，饮食当然是更加重要
我们大部分人对蛋白质有一种偏见
或者是神话觉得蛋***非非常重要
从营养素角度上将，摄取大量的蛋白质作为主食，可以作为一种减肥的食谱。
这种食品称为阿特金斯饮食，就是将您饮食中 蛋白质占比加大。
蛋白质，其特点是 增强饱腹感，引起血糖指数低不容易堆积脂肪。
但是从目前来说，蛋***一般是作为健身之后的补剂，也就是为了补充蛋白质不足而制作的。不是一款[_a***_]。
