脾肾阳虚兼痰湿型肥胖，吃什么食物可以改善且减肥？
你好，三三也是痰湿型肥胖[捂脸]
我经历了中医调理、推拿穴位、喝减肥茶……各种减肥方式都不行。
后来自己开始饮食调理和运动，效果比较明显。对于痰湿体质的人来说减肥不太容易，现在有几点心得分享给你：
1、痰湿体质的人多半四肢比较胖，特别是下肢。是因为水往下行，更容易堆积在下肢。所以一定要运动不然年纪大了，下肢有可能越来越粗[笑哭]
2、痰湿体质要多注意保暖，不然内热外冷，很容易上火。
1、不要吃纯白米饭，水稻含的湿气大，糖分高，不适合痰湿体质;
2、不要吃油腻的食物，汉堡、炸鸡、红烧肉……
阳虚痰湿肥胖怎么减肥？
湿为百病之源
祛湿是一定要做的，祛湿的过程中会减少体内的湿毒，减少身体的积水，这样是可以瘦下来的，所以，一定要祛湿。建议去找中医调理身体，将身体慢慢地调养回来，才更容易减肥。
同时要科学运动，调动自身的阳气，平时早上八九点或者下午三四点可以适当的晒晒太阳，增加身体的阳气。
夏天那阵，喝了一段时间的赤豆薏米水。也没觉得管啥用，但是每天毕竟要喝水嘛。晚上煮，早上刚好，白天喝一天，现在想起来，那时候确实比现在瘦十斤呢。好久没弄了，准备又开始啊，
脾肾阳虚兼痰湿寒湿肥胖吃什么食物有利于减肥？
脾肾阳虚的朋友经常都是，冬季手脚发凉，因为肾阳虚，才会导致四肢怕冷，也会导致头发稀疏脱发，建议食补上，多吃啊些新鲜蔬菜和水果之类，干果如，黑芝麻，核桃，杏仁，枸杞子，无花等多出去户外运动，增强体质，身体得充足的钙吸收，重者可服用一些药物来补充身体足够的能暈。
阳虚痰湿肥胖怎么减肥？
说说我吧，我以前180斤，也是湿气特重，我就少吃多运动，每次吃半饱，能走路的尽量不骑车，前一周可能难熬，后面就习惯了1个月都有效果，每个人体质不一样，所以数字也不一样，反正就是有效果，
脾肾阳虚兼痰湿肥胖，吃什么食物健脾祛湿？
我之前也是这种体质，后来婆婆煲了一段时间玉竹沙参麦冬猪骨汤，和巴戟黑豆麦冬莲子猪骨汤，感觉体质好了很多，明显感觉比以前精神了，不会像以前那样易疲倦，痰也没有了，手上的顽固***也好了，总之，有些养生保健功效，食补真的比吃药好。个人觉得我们广东的老火汤养生不错！
避免暴饮暴食和吃得太快。脾胃属土，需要***微甜的食物来营养，所以吃玉米、红薯、黄豆 ，饮食要清淡，多吃能养肺、健脾、补肾、祛湿、疏通三焦的食物。提醒肥胖痰湿体质，应限制盐的摄入。每天不超过6克，也就是大拇指甲盖大小的盐。平时也要多运动，比如跑步，游泳，骑自行车等。注意观察排便，每天保证排便一次。这些对于调理身体和减肥都是有效果的，且也不会带来副作用。
