什么水果含肽最多？
肽是我们身体必须要有的一种微量元素，常吃含肽的水果对我们的身体也有意想不到的好处。
一般是苹果、草莓或者西瓜和樱桃之类的水果含肽最多，而且从其它多种的水果中也可以提取出来肽。日常食用的南瓜、冬瓜或者是猪皮以及花生、玉米，也都含有肽的成分，肽可以有效的调节身体的水分以及电解质，可以改善内分泌与神经系统，可以帮助伤口的血液进行凝固，加快了伤口的愈合。虽然，现在出现了很多保健品，如维生素A、B、C、E等，可以让人们直接补充营养，但还是建议大家常吃水果。毕竟，“每天一个苹果，疾病远离我”，比起味道不佳的药片，当然是新鲜多汁的水果，更受人青睐。
其实很多水果都含有肽，肽是人体必须的，比如奇异果，牛油果等等水果都含有丰富的肽，味道也很不错，你可以尝一下，我觉得还挺好吃的，很多人都喜欢吃，水果除了可以直接食用，也可以加热食用，比如橙子这些就是可以加热的，也挺不错的，你可以尝尝。
减肥不喝酸奶什么食物可以代替？
实际上，酸奶中活菌数量并不高，一般要达到补充益生菌的效果，活菌数量必须达到一定的数量，但是酸奶中的乳酸菌一般是嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌。
所以，企图通过喝酸奶补充大量益生菌的朋友们，可以放弃了，吃多了肠胃不消化，不如吃健胃消食片！所以不喝酸奶，还有很多科学减肥的方法，健康饮食就是其中之一。
拓展资料：日常配餐中食物搭配的3个原则：
粗细搭配。
是指将五谷杂粮和薯类纳入主食，如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食，或用杂粮面做成馒头、面条或粥。粗细搭配可以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。
荤素搭配。
这里的荤不仅指畜禽肉和水产类，也包括提供优质蛋白的蛋、奶，每顿饭最好有上述食物中的至少一类，同时搭配素食类（五谷和蔬果），这样可避免荤多素少导致的膳食纤维不足及能量超标。
干稀搭配。
如果一顿饭都是固体食物，会让人觉得难以下咽，所以建议每餐干稀搭配，比如早餐有牛奶或者杂粮粥，中午有汤，晚上有汤面。
以大多数女性每天摄入1800千卡能量为例，一日三餐推荐如下。
其实有一个误区，不是所有的商量也喝着都会减肥的。只有无糖和脱脂酸奶喝起来才会减肥，你不喝这个喝纯牛奶或者是喝黑咖啡也是可以的。光靠喝东西减肥肯定是不行的，平平常少摄入肥肉淀粉之类的。多吃一些低糖低脂的食物。多吃水果蔬菜，少吃大米面条之类的。吃肉的话建议多吃一些鸡肉和鱼肉，它们含有大量的蛋白质，脂肪又特别少。完全不吃肉的减肥绝对是错误的。当然一定要配合适量的运动，运动很重要。运动不仅仅可以塑形。合理的饮食加上合理的运动是减肥的不二人选。加油，希望你越变越美。
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减肥期间，可以替代酸奶的东西太多了，只要不含糖，不含脂肪，不吃碳水化合物，别的随便吃吧
一、食物：
3、除此之外，豆制品，蛋类，是蛋白质的优质来源。
二、关于喝的。
1、最健康的永远是白水。
2、其次，蔬果汁（各种蔬果搭配一下，放入适量凉白开，料理机打碎）
3、脱脂奶
