唯蜜瘦食谱是什么？
女士食谱：
男士食谱：
唯蜜瘦食谱是为肥胖人们准备的减肥食谱。
女士食谱：
早餐建议鸡蛋白或者全麦面包，还有玉米；
午餐荤素搭配，要正常吃米饭和肉类，可以半碗米饭配合半碗菜；
晚餐可以吃些蔬果，黄花、西红柿、苹果、火龙果、柚子等。
男士食谱：
早餐和午餐与女性食谱一样； 晚餐正常吃饭。
注意事项：
#维密大秀#维密超模们的食谱都是怎样的？
你问的问题没有一点可行性！维密来自世界五大洲，人种，体质都不同，她们各有各的私人教练，食谱也是针对性的个人，不是所有人都用一个食谱的，饮食习惯也不同！没有可参考性！靠药物减肥的，都是愚蠢的人，第一是运动，第二是饮食，第三是心态，第四是服装搭配！饮食切记，猪肉，但是可以适当用猪油，滑肠作用！面食也不能吃，牛肉，鸡肉，羊肉都可以，白水煮熟，蘸酱汁就可以，一天三顿粗粮粥＋白薯或南瓜！青菜基本上就是，盐水加猪油，煮熟捞出就行了！运动，运动，运动！
顶级维密超模是如何炼成的？
维密大秀不仅仅是拼脸拼身材，还是个体力活！为了让自己在秀场上呈现最好的状态，维密天使们通常要提前半年就开始密集式魔鬼训练。
每周练7天，每天2次，每次1.5小时起，连续练半年，想成为能够站在维密T台上的天使吗？从能够做到以上的训练强度开始。
除了高强度的训练，维密天使们的日常饮食都基于Peter D‘Adamo博士的血型食谱理论，根据每个人的血型以及血液中的钙、铁含量由专业的营养师进行个性化食谱订制。
“大表姐”刘雯可以算是维密天使里从不忌口的超模特例了，大家来感受下一个“超模大胃王”的一日三餐······
虽然那么高强度的运动很难，但是她们的饮食还是很简单的。
今天小编就给大家带来一份
维密超模的美丽食谱
Step1：准备好一小块三文鱼，可以使用少量橄榄油简单的进行煎烤，撒上少许蒜末、姜粉、柠檬汁进行调味；
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在前阵子刚出的福布斯2017全球收入最高的***排行榜中，
小kk以900万美元的收入排名第七。
还因为创办“Kode With Klossy”这个帮助年轻女生进行编程学习的公益组织而登上福布斯《30位30岁以下精英》的封面，
虽然很多人都说小kk是老天爷赏饭吃，生下来就是一副***的样貌，但是她在背后付出的汗水也不比其他***要少，
为了t台上的几分钟，t台下需要长年累月的高强度运动和控制饮食。
***是如何在低卡饮食下保持健康与体能的？
◉ 身体好首先要保证有良好的心态,面对任何事情不急不躁,心平气和,乐观的面对生活;其次要有良好的的生活起居,一日三餐要按时,少食多餐好习惯.◉ 肥胖者多以蛋白质跟维生素为主,对于[_a***_]、脂肪尽量少食，多增加户外运动，最好的有氧运动可以选择散步或者慢跑，必要的话选择健身房进行专业指导。◉ 消瘦者营养要充分，以易消化的食物为主，尽量少食多餐，荤素搭配要合理，初步调理以半流质较好，肉类，蛋类可以保成汤，多食含有谷类的食物（杂粮）以助消化。◉ 进行适当的运动；充足的睡眠也是健康的保证，夜间睡眠保证在八个小时，午休一个半小时，养成早睡早起的习惯、枕头不要太高，褥子稍微偏硬。◉ 蔬菜中西红柿营养价值比较高，用开水烫一下更有营养。在选购西红柿时，如果颜色红润晶莹有可能是人工催红，而底部红绿相间就是自然熟。肉类中白肉更有营养，例如虾、鱼、鸡、鸭等。◉ 但对于脸上长豆豆的人还是少吃海鲜类。如果心情不好，也会影响身体，可以找一些方法来帮助自己调整，比如听舒缓的音乐、散步、购物、大声喊等等。这要根据自己的感觉选择。当然有利健康的方法还有很多很多，有兴趣的朋友可以补充。◉ 永远有一颗童心快乐的生活才是健康生活的秘诀。
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