- 明星为了保持身材都有哪些让你大跌眼镜的食谱？
- 明星减肥食谱我们能学吗？
- 每天百万人催更，尹正的减肥食谱凭什么火？
- 明星使用的“21天减肥法”有用吗？
- baby发布会当场称体重，92斤，你怎么看待她产后可以瘦身这么快？
明星为了保持身材都有哪些让你大跌眼镜的食谱？
哈喽，你好，很高兴回答你的问题。
明星的减肥的奇葩食谱知道的不多。范冰冰用盐开水清肠；大S把蔬菜当零食吃，不过很多明星都会***用水果减肥法。
1.柚子， 柚子作为减肥水果是可以作为主餐来吃的，柚子富含维生素C，糖的含量很低！作为主餐来吃就可以控制热量的吸收从而达到一个减肥的目的。
2.柠檬 ，天热了，美女们都喜欢喝柠檬茶，不错！柠檬中确实含有丰富的维生素可以减少雀斑！而且还有部分美白的效果！但是要注意的是柠檬中依然还有一种易吸收紫外线的矿物质，因此喝完柠檬水之后最好不要再紫外线太强的地方逗留太长时间。
3.菠萝 ，菠萝是一种富含维生素B1的水果，因此可以有效的促进新陈代谢，消除疲劳。尤其是其富含的膳食纤维，更能通肠。但是要注意的是菠萝不能长期吃和空腹吃，否则的话会很容易伤害胃部健康。
明星减肥食谱我们能学吗？
谢邀！
个人认为还是在其基础上根据自身生活习惯和生活条件进行修改，找到最适合自己的那一款减肥方法。毕竟每个人的生活环境不同所以不应该直接把别人的减肥食谱搬到自己的生活中。
MM们如果想要减肥，可根据自身情况来制定减肥计划，其实，减肥并不困难，只要你有一颗坚定的心，坚持下去就能成功。
如果你认为回答有效，就不要吝啬你的“赞”美哦！
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦脸小方法，轻轻松松瘦脸，一起变美吧。
刚过完年，相信很多人的体重都增长了好几斤，不光是大家体重增长了，很多明星的体重也都增长了。
最近好多明星把自己过年后的减肥方法上到网上，她们的减肥食谱被大家争相传阅，互相模仿。甚至很多人学习明星的减肥食谱来减肥，期待自己的体重能下降。
我想说的是，大家根据明星的减肥是减肥食谱，或许真的能把体重降下来，但是健康不一定能保证，而且明星的减肥方法基本上很难***。
1.这是因为普通人和明星的生活节奏有很大的差别。
明星可以为了短期控制体重，每天可以花很多时间在减肥上，我之前了解到，有的明星为了减肥，每天运动4个小时，睡觉12个小时以上，这对于普通人是很难实现的。
2.而且明星一般有自己的健身教练，有自己的营养师团队，所以他们的减肥在专业人士的指导下，有***的科学的进行中，这对于一般人来说也是很难办到的。
原则：减肥成功需要运动和饮食共同努力，俗话说，七分吃三分练，饮食在减肥中起主要的作用。
1.饮食注意 饮食方面，最应该注意的就是要控制主食量，脂肪，油的摄入。每天主食控制在3两左右，炒菜要控制食用油的添加，通常蒸或者煮的食物有利于减肥，因为油脂少。
推荐一份标准的减肥饮食，大家作为参考活学活用。 早餐：一个水煮蛋，一杯牛奶，加一个包子；午餐：一小碗米饭，300克蔬菜，200肉食，推荐鸡肉和鱼肉；[_a***_]：晚餐总体的摄入最好是午餐的70%左右，一碗小馄饨。再加200克青菜。
这就是典型的，人前显贵、人后受罪。没什么能不能学的，只要你想做、愿意去做，怎么样都可以。就怕你只是看看，然后收藏吓吓你自己的脂肪就完了。有毅力的人毒都可以戒掉，还会怕身上那几斤肥肉？！
他们明星的那种减肥吃法根本就不是健康的方法。人家也许还会吃些营养食品，不然每天就靠吃清水煮的食物，没油、没盐的怎么可能维持身体的正常新陈代谢？
所以，请健康的减肥吧！少年！
每逢佳节胖三斤，定睛一看，三公斤！春节长***回来，你是不是也（打算）加入减肥大军了？春节期间，袁姗姗发了条微博，说自己胖了六斤！一言难尽……
还是挺佩服袁姗姗这种敢于直面真相的勇气。但最厉害的，可能是她的减肥食谱……
她随后公布的减肥日记里，每天的午餐就一根玉米+水煮生菜！要不就是半个红薯+水煮青菜！真是想想都觉得可怕，但是捏捏自己身上浮了好几层的“游泳圈”，要不，还是斗胆试一试？
每天百万人催更，尹正的减肥食谱凭什么火？
感谢邀请！
是尹正的减肥食谱很火吗？因为是尹正的食谱才火？
减肥食谱的本质就是在保障营养的基础上，控制碳水化合物的量。我们都知道，减肥的原理就是控制热量的摄入，增加热量的消耗。那么对于热量控制来说，需要控制碳水化合物的摄入，所以需要科学的食谱。
怎么吃才能控制得住碳水化合物。不是专业的人以为，只要不吃糖，不吃甜食就足够了。然而不少食物中和含有碳水化合物，以及含有可以转化为碳水化合物的物质。所以如何识别，以及计算热量是很重要的。
那么是不是零碳水化合物呢？也不是的，因为人体的基础代谢，人的活动需要能量，所以需要计算出人体需要的热量。那么这样的饮食就需要专业人士来制定了。
尹正作为明星，减肥的话，肯定会请专业人士设计食谱。这样的话才可以保证减肥的效果。这样的减肥食谱，营养师都可以设计。
如果说食谱火的话，我觉得还是因为尹正的原因。
明星效应是不可估量的。明星可以带给我们很多正能量，比如这个减肥就是很好的事情。
支持和鼓励这样的做法。
感谢邀请！
最近尹正的减肥食谱火了，为什么火？
春季是减脂的好时机，不仅仅是爱美人士，在这个季节都有减脂的习惯或意向。
尹正作为明星，明星效应是不可估量的。好的示范可以带给我们很多正面影响，比如这个健康减肥就是很好的事情。支持和鼓励这样的做法。
健康的减肥食谱的本质就是在保障营养的基础上，控制碳水化合物的量。人体的基础代谢，人的活动都需要能量的支撑，所以在这里还要叨唠一句，盲目靠节食减肥不可取，需要断碳水的请在专业人士的指导下进行。
明星使用的“21天减肥法”有用吗？
包包、鞋子每季都有新流行，但妞妞们之间永远不会退流行的话题还是「减肥」，明星使用的21天减肥法确实在减掉体重上是有效果的，并且有的人会一下子瘦下去很多，让自己看到很明显的效果，但是长期下去是很少有人能坚持下来的，并且很容易反弹。
其实减肥是需要长期坚持的，你用多快的速度瘦下来，就会用多快的速度反弹回去，抛开反弹来说，21天减肥法也对身体有诸多坏处，因为21天减肥法基本上算是断食的一种，短期内可能见效很快，但时间稍长，营养不足带来的恶果就会显现，比如脱发、贫血、消化系统疾病、记忆力下降等，给身体带来更大伤害。
曾经身边有多个朋友尝试时，在开始的断食期出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。这个方法的弊端是很可能造成例***时间的不正常。这种减肥的方式减掉的只是体重及身体内的很多水分和必备的营养成分，并不是消耗掉的脂肪，所以你一旦开始吃东西就会快速的反弹，这种情况对自己的健康也是没有好处的，所以还是不建议的。
建议选择一种自己比较喜欢的运动，加上做好日常的饮食控制，低热量饮食，并坚持下去，这样才能有效的减肥。平时可以喝点能够***减肥的荷钱茶，它含有荷叶、山楂、决明子、桑叶等，可以起到***降脂和排毒的效果，促进减肥效率。
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baby发布会当场称体重，92斤，你怎么看待她产后可以瘦身这么快？
作为营养师的一点看法： 产后能如此快就恢复身材，值得称赞。台前显贵的台下必定在受累，baby能做到这些，私底下肯定会付出很多，包括明确的目标，有效的方法和自己强大的意志力。。。
产后快速恢复身材的明星有很多，比如孙俪在生完两个宝宝之后都是很快就恢复以前的身材，还有丫丫（佟丽娅）产后28天就微博炫平坦的小腹了呢，还有小S，姚晨，杨幂，章子怡等等。
明星能够在产后快速恢复身材，也是有一定的原因的。她们有明确的动机，因为工作性质的原因，更要注意外在的形象，要快速恢复以前的身材，才能更快恢复工作。还有一个很重要的原因，她们都会有专业的营养师来制定科学的产后减肥塑型***，通过科学的饮食，和合理的运动来达到产后快速和健康的恢复身材的目的。当然还有一个原因，也就是她们自律的生活方式和强大的执行力。俗话说：要想人前炫腹，必定背后吃苦。别只看到人家明星炫身材，晒体重，背后人家肯定在大餐前管嘴，在跑步机动腿。有了明确的动机，科学的方法，强大且执着的执行力，产后瘦身当然会有比较好的结果，这一点都不奇怪的。在这里给她们点赞！相信如果一般人有了这三个条件，也一样可以成功！
在这方面明星的做法是值得很多产后妈妈学习的，可以不用那么快，用半年到一年的时间恢复到之前的身材就好啦。但是很多人在开始的时候想瘦身，因为不知道怎么做才能健康瘦身，求助营养师又心疼银子，盲目跟风节食，又怕耽误了宝宝的口粮；想运动起来，往往能够坚持了两三天就因为各种原因放弃了。产后妈妈们如果不想放任体重肆意增长，可以借鉴明星的方法，给自己一个明确的动机，制定一个科学的减肥***，严格坚持执行***，相信不久你也会在微博炫身材啦！
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