2013年iu几岁？
21岁。
网上一直很火的IU减肥食谱，是早在2013年IU出演综艺时公开的。当时只有21岁的IU，已经是出道五年的歌手和演员了。
出道后，有不少人就说，IU和出道前的照片长得不一样。
刚出道，在音乐打歌节目唱着出道曲《迷儿》的时候，就有观众在台下从四面八方吼着：“你这只猪，别唱了下去吧！”
IU说，因为刚出道粉丝很少，应援声很小，所以在台上唱歌时，能很清楚地听到台下那些观众骂她是“猪”的话。所以之后IU都有很努力减肥，做身材管理。
所以，在2013年的节目中，IU公开了减肥食谱：一个苹果+两个地瓜+一杯蛋白质奶昔。
当时的IU怕大家担心还解释说，因为有的照片看起来像纸片人，但其实比起真的瘦的时候，已经胖了很多，现在就像正常人一样。
后来IU在舞台上说“长胖了”，这回换成女粉丝Uaena在台下大吼：“胖什么胖！”让IU笑到不行。
8年后，已经是时代的ICON的29岁IU，在出演《You Quiz On The Block》时，很认真地澄清了“IU食谱”：
iu的体重和身高？
体重随时都会变，不好说参照12年的强心脏是161.8cm(当时因为头发原因改为正面测，测为161.7cm,不过这里有误差，所以还是认为官方数据161.8cm)体重当时测为44.8kg,不过这些年感觉iu比以前更瘦了，所以体重不好说。通常艺人在发行新专辑的时候都会减肥，为了打歌时舞台出来效果更好
iu在韩国是国宝级的歌手吗？
当然呀~先表白一下我的iu小仙女。南韩的女solo火的也就那么几个，其中就有iu。
iu十五岁的时候就出道了，出道的时候因为因为胖而被人嘲笑，出道专辑《迷儿》在韩国不温不火。后来，u宝开始减肥啦，减肥成功之后因为《好日子》里面的三段高音而走红（没有听过的朋友可以去听一下哦，真的很惊艳），在那之后iu开始了转型之路，之前一直是那种邻家妹妹形象，歌曲甜美风居多，和其他音乐人合作，自己尝试各种曲风，出翻唱专辑，创作专辑。
在南韩，iu有着很高的国民度，人称“国民妹妹”，她有独特的嗓音和自己作词作曲的才能，真的是行走的CD.U宝每次发歌都是各种破表，各大奖项拿到手软，基本上每次回归都能在榜，而且歌曲在榜时间也是长得不像话，音源成绩也是国民度的一个很好反映。
iu是爱豆的爱豆，在南韩很多艺人都表示过对iu的喜爱，其中我知道的就有大势twice里面的林娜琏，Jessica，郑容和，龙俊亨，田柾国，还有之前合作过歌曲的GD，真的太多太多，我就不一一列举啦。IU在演艺圈的迷弟迷妹迷姐迷哥也是一股不可忽视的强大势力
U宝也是一个人美心善的小可爱，经纪人结婚了她去了经纪人婚礼现场为其献唱。她还为慈善机构捐款了1亿韩元，还有各种其它的捐款。
最后的最后，感谢你们看完我的回答，最后再表白一下我的u宝呀，希望她以后的日子也要走花路呀
老年人如何安全减重？
感谢邀请！虽然都说“千金难买老来瘦”，但这并不适用于所有老年人。一般而言，老年人（65岁以上）的BMI（体质指数=体重kg/身高的平方m2）应该不低于20.0kg/m2，至于腰围男性应该控制在2125px以下，女性控制在2000px以下。至于体重方面最重要的是稳定的保持在一定的范围内，当体重改变的幅度过大时应引起注意，建议此时到正规医院进行检查。
由于老年人的生理特点导致机体基础代谢率进一步的降低，产生各种代谢综合征（如糖尿病、高血压、高脂血症等）、功能障碍等。
Tip：肥胖是身体成分发生了变化，身体成分是指人的所有组织器官的总成分，它的单位是体重，分成脂肪和非脂肪两种成分。前者成为脂体重（或称肥体重），后者称为瘦体重（或称去脂体重）。
老年人肥胖的特点是肌少型肥胖，表现为高脂肪比重、低肌肉比重，而脂肪更多地聚集于内脏、肌肉。
老年人减重的目的应该是提高基础代谢、增加肌肉含量、降低体脂率，提高整体活动能力和生活质量。老年人适当的减重的意义在于降低心脏病、糖尿病、高血压、高脂血症发病率，减少用药、提高活动能力等，而这些已经在各年龄段的研究中充分证实。
风险：由于减重既减脂肪又减肌肉，因此可能会在原来肌少型肥胖的基础上，进一步导致额外的肌肉流失，发生肌无力、虚弱、摔倒、骨矿物质的丢失，骨折的风险也相应的增大。
老年人安全减重可从运动和饮食方面入手。
规律性运动
1.负重肌力运动
