高热量菜都有哪些？
百合，菱角，豌豆，土豆等等。
百合一般每100克百合含有166大卡热量，其中碳水化合物38.8克，蛋白质3.2克，脂肪0.1克。
百合属于典型的低钠高钾高热量食物，每100克百合含有钠盐6.7毫克；含钾量高，100克百合含有510毫克钾。适量进食百合可以为身体提供一些能量，补充所需的部分营养成分。
土豆
土豆属于是热量较高的食物，里面含有大量的淀粉。每100g的土豆中大概含有81大卡的热量，以及17g左右的碳水化合物成分，所以吃多了之后就很容易引起长胖。
豌豆
如果是处在减肥期间的话一定要少吃豌豆，因为豌豆热量很高，每100g的豌豆热量高达313大卡左右的热量，如果吃一盘豌豆的话，可能需要爬两个多小时的楼梯才能将其消耗完。
莲藕虽然看起来很水嫩，但里面也含有大量的淀粉，属于热量较高的食物，也是减肥期间要少吃的蔬菜。
女朋友在减肥期间，很想吃高热量食物，该怎么办？
哈哈 这个是难题还不能让女朋友不开心，还不能让她减肥失败而沮丧，两种方法第一种吃完热量大的食物有氧运动两个小时，这个办法是为了消耗摄入的热量也是对她嘴馋的惩罚，还有一种方法就是让她认清高摄入带来的厉害，人体日常能量消耗是摄入量也就是糖，脂肪，蛋白质，一般情况下先消耗70%-80%的糖分，在开始消耗脂肪，所以在糖分摄入到一定数量下只能大量运动去消耗掉，如果消耗不掉就会转化为脂肪进行储存
1、陪她一起减肥，互相监督。这样她就不会看着你可以吃大餐而她只能清汤寡水了；
2、如果你不胖不用减肥，不要在她面前吃高热量的东西。看着别人吃，自己却不能吃最难坚持；
3、定期带她吃一顿欺骗餐，比如一周或半个月一次，来奖励她减肥的成果；
4、多鼓励她，“你看起来瘦了”，给她持续减肥的信心；当然，也不要睁着眼说瞎话。
不过，看你的图片，你女朋友看起来也不胖，说不定只是说着玩玩的~🙈
今天感觉皮一下也不错~
减肥期间想吃高热量食物怎么办？
谢邀：偶尔吃是不会胖的，建议不要暴饮暴食。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
1、 买最小号但最精美的蛋糕。吃蛋糕本来就不是为了便宜，而是为了味觉的享受。既然如此，不妨把美食进行到底，买最贵最优质的蛋糕，重质量而不重体积。同样多的人数，买体积小点、价格贵点的蛋糕，吃的平均数量就减少了，更不必因为怕浪费可惜而逼着自己和家人多吃。要知道，给人们印象的深浅不在于蛋糕的大小，而在于它的美味程度。
2、蛋糕永远饭前吃。很多人先吃节日大餐或生日大餐，然后再吃蛋糕，这样十分不妥。首先，吃了大鱼大肉之后，享受蛋糕美味的心情已经降低了很多;其次，胃里已经充满了食物，还要再吃蛋糕，会因为害怕浪费美食而勉力，结果让自己饮食过量。
3、吃过蛋糕，马上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。马上喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升。
