有什么果汁饮料是糖尿病人可以喝的？
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单单看到果汁和饮料两个词糖友们就退避三舍了，因为它们可都是升糖大户。果汁看起来很健康，而且也有很多朋友愿意喝，大家都认为果汁营养丰富，而且天然，营养是有的，天然也天然，但实际上榨汁的过程中损失的营养也有不少，特别是膳食纤维损失较大，榨汁过程中汁液接触到空气，其中的抗氧化成分，如维生素C、花青素等成分可能还会被氧化失效。膳食纤维原本可以减缓血糖上升速度，现在膳食纤维的损失会造成糖分吸收更快，而且榨一杯果汁由于膳食纤维体积的损失需要好几个水果，如此一来糖分聚集，更容易摄入过多糖分，血糖升高速度也会更高。
如果爱吃水果，想喝果汁的话，建议糖友们选择自己血糖较低，如大量运动后，感觉自己低血糖，有些心慌出汗的时候吃水果或喝点果汁，水果最好是新鲜吃，不要榨汁，如果要榨汁的情况下，最好选择破壁机，不要是榨汁机，破壁机可以连同膳食纤维一起榨在果汁中，虽然味道不算好，但毕竟还是有细碎膳食纤维的保留，能够***缓解血糖的大幅上升。不要购买饮料类的果汁，虽然标签上可能会说是100%纯果汁（一般是浓缩果肉果汁还原），但为了调味其中还是会添加不少蔗糖，喝了之后血糖还是会大幅上升。
一些饮料糖友还是可以少量饮用的，比如无糖饮料，无糖饮料其中的确不添加蔗糖，而是用甜味剂来代替蔗糖，甜味剂热量极低，不会对血糖造成太大影响，而且甜味剂的味道一般是蔗糖的好几十倍，喝起来会更甜。当然，大部分饮料用的是人工甜味剂，一些实验证明人工甜味剂会有害人体的肠道微生物菌群，对人体有不利影响，而很少食物中选择天然甜味剂，因为费用昂贵，成本太高，所以还是不推荐喝得太勤。
糖友可以喝的美味饮品也有不少，比如银耳汤，蔬菜汤，各种茶饮，淡柠檬水，淡蜂蜜水，还有牛奶、豆浆等着我们，并不是啥都不能喝，啥也不能吃，但千万不要为了想喝点甜饮料，想吃点糕点就增加降糖药摄入量，增加胰岛素注射量，它们的效用和人体的胰岛素可不同，更难以控制，缓冲范围也更小，很可能在需要降糖的时候它们效力还没上来，而在我们血糖趋于平缓的时候来个大力降糖，造成低血糖。
这个问题是糖尿病人有什么果汁饮料可以喝？这个问题我明确告诉你没有饮料可以喝？只有喝矿泉水，为什么这样说呢？所有的饮料它们里面过多过少加白砂糖或色素，糖尿病人喝下去以后自找麻烦胰岛素细胞缺乏加重胰岛素细胞来分解，所以，要严格执行饮料不能喝，苹果可以吃的每天一个或半个，大家一定要牢记糖尿病人一定要忌口，不忌口也可以时间一到眼睛失眠看不见东西了成了瞎子，更加严重的是脚烂掉。老生常台一句话，管住嘴，血糖达标不会发生并发症。
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不建议糖尿病患者喝饮料或是果汁。糖尿病本属于一种内分泌疾病，体内的胰岛素出现问题，导致血糖无法被有效降低，从而导致血糖水平一直保持在较高的状态，所以，为了帮助平稳血糖，糖尿病朋友最好不吃或者尽量少吃富含葡萄糖的食物。而饮料完全就是正中下怀，饮料中添加的蔗糖含量普遍都是较高的，甜饮中含糖量大概在8~12%左右，如果喝了一瓶250ml的饮料，相当于要摄入糖分10~20g，这对于糖尿病患者来说，完全足矣让血糖爆炸上涨，而自身的胰岛素无法快速降低血糖，很容易出现血糖过高甚至导致休克晕厥。而且饮料是液体，其中的糖分更容易被[_a***_]吸收，可以说是糖尿病朋友的大忌。
果汁饮料和饮料其实也就是换汤不换药，加了一个果汁不代表它的糖分含量就有所下降，无论是哪一种饮料，都不会少了对蔗糖的宠爱。另外，果汁饮料中虽然有“果汁”二字，也并不代表其中就有很多果糖（果糖升糖速度较低，被认为是一种较健康的糖），即使是鲜榨的果汁，其中也富含葡萄糖，只要碰到较高葡萄糖，糖尿病朋友肯定就会出现风险。最好的饮品就是白开水，当然，菜汤、肉汤等，只要不含糖分，含地糖分的饮品都是完全可以的。
正常情况下糖尿病人喝什么果汁都有点欠妥，因此，一般来说请不要选择果汁。血糖平稳的情况下，可酌情选择如猕猴桃、柚子、草莓、西瓜、橘子、桃子等水果，并注意慎食和适量食用，不过过食。血糖高时暂忌水果，可予以黄瓜、西红柿等替代水果。注意监测血糖并预防低血糖反应、规律饮食、控制摄入的总热量、注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配，酌情晒太阳和适量运动。
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颖食营养说重点：市面上购买的果汁饮料含糖量较高，对于糖尿病人来说，如果自己的血糖控制不是很好，不建议喝。如果自己的血糖控制得比较平稳，那么可以自己选择低升糖指数的水果榨汁喝，或者选择蔬菜榨汁喝，并且是连渣一起喝，会更好一些。
糖尿病人主要是要控制血糖的平衡，市面上出售的果汁饮料大多都是用食品添加剂勾兑而成的，并且含有很多的糖。选择低升糖指数的水果，比如梨、桃子、苹果、橙子等，就可以来榨汁喝，连渣一起。这是对于血糖控制得不错的人来可以偶尔喝一点。
对于血糖控制不稳定的人，那么就选择一些蔬菜来榨汁喝，如黄瓜、芹菜、苦瓜、羽衣甘蓝、芦笋等，这样连渣一起喝也可以有膳食纤维，不会浪费。
总之，糖尿病人要根据自己的病情控制来选择，而且量要少一点。
