哪种减肥产品比较好?
我2018年买了159代餐粉,整整35天不吃任何东西就喝代餐粉,从150斤减到现在135斤,后期保持了一年半,把吃零食的习惯也改掉了,以前吃饭总爱吃撑了才下饭桌,后来为了保持,现在也习惯了吃8分饱,现在和朋友聚餐后也会刻意吃两天减肥餐。说了这么多,就是建议不要使用减肥产品,都很伤身,我那段时间有点低血糖,差点晕倒,现在我早餐会吃一些煮鸡蛋,燕麦牛奶,中午吃一些少油少盐的蔬菜,晚上也是。我还在减肥,但是我要健康减肥了。希望你也可以哦
不要用减肥产品,即使见效,也对身体不是太好,少吃多运动是最健康最直接的方式。据我经验,我减肥期间早饭正常量,中饭半饱,晚饭不吃或水果,然后再早上跑三公里,傍晚三公里,睡前再稍微跑一跑(目的是跑到汗流不止,消耗脂肪,量自己控制)。三个半月瘦了三十多斤了。
总的来说,虽然过程看起来很辛苦,但如果和能减下肥比这又算什么呢?前提是自己的身体能吃得消,所以不要用减肥产品,少吃多运动就行了。祝大家减肥成功!(最后发一张对比图,瘦三十多斤是这个效果😉️)
减肥产品我觉得哪个都不太好吧,那些东西肯定都是暂时性的,暂时让你把体重减下去了,但是后头如果你不用这个东西的话,他肯定还会反弹的,而且对你的身体也不好。我有一个同事就是吃的某个品牌的那个奶昔体重确实是减下去了,但是他的脸色呀什么超级超级的不好,脸色蜡黄的,还是运动减肥比较好,先刚开始的时候你就会觉得运动也比较痛苦,等你慢慢地把这个东西变成一个乐趣兴趣,就不是那么痛苦了,而且刚开始运动就是一个被动性的运动,等到慢慢你就把它变成主动性的,就感觉习惯了,就成那种固定模式以后你就不会觉得那么枯燥了。
什么减肥产品比较好,这个问题其实减肥没有什么好的产品,不管多好的效果都会反弹的,也没有捷径可走,
最好的减肥是改变饮食结构和生活方式,先养成认真吃饭的习惯,养成运动的习惯,每周最少4次高强度运动,我以前就是一个胖子,用了半年时间减了30斤,现在过去三年了,没有反弹,因为我已经养成每天运动的习惯,改变了饮食结构,以前吃重口味,现在只吃清淡的,我说那么多是想告诉你,没有什么神奇的减肥药,我吃了很多,后来就是上面说的方式,瘦了,而且我还很健康,希望能帮到你
那就是“毅力”!
改善自己不太健康的生活习惯和生活规律,
改善自己不太健康的饮食习惯和饮食结构,
改善自己不太爱迈开腿的和生命在于静止的想法,
那么不需要再吃其他的减肥产品,
你一样会瘦,
并且这种方式会更健康也更绿色!
加油吧!
小伙伴们!
什么瘦身产品口碑好啊?
不建议用减肥产品,还是用控制饮食和适量运动来减脂,本人是胖胖的,也用过无数减肥产品,比如酵素,贴的,节食等,都不管用,反而身体抵抗力越来越差。只能说节制和自制力很重要!
减肥胶囊哪个牌子好吃?
奥利司他
不反弹,随餐一粒,排油减脂,根据科学研究证明,奥利司他具有一定的减肥功效,他能帮助广大肥胖人士***减肥成功,无副作用不反弹,无不良反应,是销售量最多欢迎度最广的牌子,他富含健康的成分,不会伤害身体,至今以来得到了消费者的广泛信赖,所有奥利司他是一款值得信赖的减肥产品
我同事吃过奥利司它,吃的时候确实看着明显瘦了很多,但是他停用了之后就很容易反弹,他停了之后就肉眼可见的反弹了。不过我也是经历过减肥的,我用的是亚太三宝,配合饮食,改变了我的饮食习惯,停止敷药之后,回涨了5斤左右就稳定了。
家庭中使用的,减脂效率最高的器械是哪个?
[_a***_]:跑步是保持一个人身心健康的有效、科学的健身方式。 这种运动方式具有稳定的健身效果,并将健身过程中对人体可能造成的伤害降至最低点,跑步还是被医学界和体育界给予很高评价的一项有氧代谢健身活动。
其次,在饮食方面,原则上你需要调整您的饮食结构和排除某些高热量食物,比如脂肪和糖。低热量低脂肪的产品则是减肥人士在减肥阶段的首选。具体来说,减肥人士应该避免的食物包括红色肉类,全脂乳制品,碳酸饮料,糖果,巧克力,饼干,含酒精饮料,
,豆制品,糕点等甜品。此外还要注意,避免油炸及加工食品和烧烤食物。如果由于应酬摄取了这类食物,要多吃菌类,其中的优质蛋白会加快脂肪类食物分解。在日常饮食中,减肥人士要多吃鱼,低脂乳制品,绿茶,水果,蔬菜,水,瘦肉,豆类,
沙拉。需要指出的是,这里的沙拉是不加
的,如果可以的话,您可以选择橄榄油代替,如果不喜欢油腻的口感,您也可以选择用酸奶代替
最后,祝你离你自己希望的形体更近一步~
追求减脂效率应该全方位考虑,而非仅考虑器械。
首先,减脂是一个综合工程,控制饮食、运动、良好作息等综合起来,才能达到最高的减脂效率。任何健身器械都只能起到***减脂的作用,不要抱希望侧重于只做某一个环节而获得好的减脂效果。
充分运动
运动上,建议力量训练+有氧训练综合进行。对于身体肌肉的训练就是力量训练,主要是在哑铃、杠铃,或者一些固定器械上,进行推、举、蹲起、拉动之类的动作;有氧训练主要指的是跑步、跳绳、有氧操、单车、球类、搏击对抗类的运动。力量训练的目的是:强化肌肉,提高机体的代谢能力。而有氧训练则是为了更多的消耗热量,燃烧脂肪。
合理饮食控制
合理饮食控制不是说少吃,而是要通过合理的搭配饮食内容,从热量、食材、营养配比上进行摄入控制,帮助我们更好的进行营养热量管理。这一点我的头条号文章里说了很多了,比如这篇:
良好作息
每天保证足够的饮水,保持良好睡眠习惯,养成运动的习惯......
减脂是一辈子的事情,不要寄希望于一次成功受益一辈子,坚持下去才能获得最好的效果。