水果沙拉可以减肥吗？
可短期减肥，但不建议长期***用这种方式减肥。因为水果的热量并不高，关键在于沙拉，不仅高脂且含盐高，长期食用不仅会让人变肥，还会对心血管带来危害，长期食用对身体的健康有较大的影响。如果减肥不运动只是从食物结构上去改造的话并不能起到减肥的效果，减肥效果可能并不理想，所以真的想要减肥应该管住嘴迈开腿。
属于中等热量。水果沙拉热量：136 大卡（100克）蔬菜沙拉热量：39 大卡（100克）。因为水果中的糖类含量较多， 蔬菜中主要是膳食纤维 ， 还能帮助清理肠道 ， 帮助消化 。热量主要来源于沙拉酱所以总体热量要看你放多少沙拉酱了如果想减肥的话尽量少放或者用低脂酸奶代替 。
不可以
吃水果沙拉通常不可以减肥，但是水果沙拉当中含有的脂肪或者是热量通常是相对比较低的，在减肥期间可以吃，能够避免身体肥胖。
水果沙拉通常是由新鲜的水果所制成的，可以选择苹果或者是香蕉，以及猕猴桃等多种食物，当中含有的营养成分通常是比较多的，比如有很多的维生素或者是膳食纤维，还包括很多的微量元素，有助于补充身体所需要的营养。...
减肥可以选择有氧运动的方法改善，比如经常到户外跑步或者是游泳，能够加快身体内的脂肪燃烧，还有注意调整饮食，少吃含有脂肪以及热量比较多的食物。
水果热量低，但是水果很甜。能减肥吗？
减肥能吃低热量的水果，但是尽量不要在晚上吃，如果仅靠低热量的水果达到减肥效果，也是没有一点科学依据的，也起不到减肥的功效，患者最好可以科学的减肥。每天要控制饮食，在每次吃过饮食之后，不要立即的坐下或者躺下，可以做一些轻微的运动锻炼。
水果促进代谢快速瘦身有效果吗？
减肥含有大量的食物纤维和维生素，对减肥瘦身很有帮助。尤其水果中的食物纤维可以帮助肠胃活动，促进食物快速通过肠道，抑制脂肪等的堆积。对瘦身和缓解便秘很有效果。
但是水果减肥的说法也很多，不是所有的水果减肥方法都能让你瘦下去。
1.拒绝只吃水果减肥
水果中的这三种成分含量极少，如果每天只吃水果，就会造成营养不良，身体正常运行受阻。这个时候饥饿感严重，很容易导致暴饮暴食和食用过量，造成脂肪的堆积。
应该营养健康的饮食，建议在日常的饮食中加入水果，来保证营养充足。
2.选择含糖量低的水果
这类的水果被大量食用之后也会导致血糖值的急剧升高，分泌大量的胰岛素，最后造成脂肪的积蓄。
水果酒能***减肥吗？
不知道为什么问我这个问题，不过我想我还是有一点经验与大家分享。我38岁身高185，一年前体重93公斤，体检发现[_a***_]中度，人很懒也容易发困，于是开始减肥，半年后83公斤左右，现在基本保持住。我没用药物，我固执认为药物减肥要么伤肾要么伤肝，总之对身体不好。主要是运动和减饭，其实就是让热量消耗量大于吸收量。运动一开始是跑步，后来发现不对，因为体重过大跑步会伤膝盖，应该先健步走然后再慢跑，有条件最好游泳，有氧运动时间每天在40分钟以上；每餐尽量不吃少吃主食，因为含碳水化合物多。少油少盐肉类少食牛肉和肌肉，杜绝啤酒猪肉和油炸食品。在这里有个提醒，减肥初期会有个平台期，别着急要坚持，我是一个月左右才开始减重。最后给那些没有时间运动的朋友一句忠告：运动是个好习惯，要尽量坚持。如果自己没时间照顾身体，就有可能得让医生来照顾
