牛油果和什么一起熟？
牛油果和香蕉、桃子或者熟的猕猴桃放一起熟得快。牛油果最好的熟得快的方法就是将牛油果用棕色的牛皮纸包裹好，放在阴暗的地方，熟的就会稍快点。
牛油果中含有大量的油酸，这是一种单不饱和脂肪酸可以替代饮食中的饱和脂肪，从而降低胆固醇水平。牛油果也是叶酸的良好补充食物。
健身完吃什么水果好？
依我个人健身跑步建议，健身前应吃点低纤维水果或者蔬菜，为了避免跑步中肠胃疼痛，西葫芦，番茄，橄榄，葡萄，柚子都是不错的选择。
健身跑步后则可以喝点温水，每次不能过量，可以多次饮用，一可以补充水分，二可以降低血液粘稠度。
我这只是个人意见，每个人作息规律都不一样，最好是自己在健身过程中自己找出适合自己的食物和进食时间，
忘***纳。
吃什么要根据锻炼的目的和当天的锻炼项目综合决定，***如你锻炼的目的是增肌或者当天的力量训练，尤其是大重量的力量训练为主，那可以吃点香蕉这类富含碳水和能量的水果，再补充点高蛋白的食物或者蛋白粉增肌粉的补剂。
***如当天或者这段时间的锻炼以减脂为主，那吃的水果应该就是苹果，柚子，奇异果之类热量不高富含纤维和维生素的水果，同时当天的饮食应该清淡，少油少盐少碳水，少糖（最好是戒糖）
如果减脂期，建议吃低GI指数的水果
所谓GI(Glycemic Index)就是血糖生成指数：
反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。
[图:健身后水果的选择,常见水果的升糖指数]
因为GI低的食物非常容易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，而胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，因此食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。而高GI的食物则恰恰相反。
个人经验推荐：香蕉，猕猴桃、牛油果、草莓
以私教小哥逢人必推荐的香蕉为例，它是风靡全球的运动员营养补剂，方便、快捷、美味，营养丰富：
100克香蕉，含碳水化合物20克、蛋白质约1.2克，脂肪0.6克；另还含有维生素A、维生素C、维生素E和维生素B、镁等其他微量元素。
尤其是香蕉中的镁、维生素B类，有一定的镇定安神作用，有助于缓和激烈运动之后的波动情绪，缓解一定的神经疲惫。
另外草莓的话，男生如果觉得吃起来太娘，可以把它混入麦片中捣碎加酸奶喝。
水果搭配榨汁食谱？
2.猕猴桃、葡萄、番茄、凉开水，可以补充维生素C
3.火龙果+猕猴桃，补充维生素C
4.牛油果养乐多，口感丰富，饱腹感强
牛油果和什么水果放在一起熟得快？
和香蕉、桃子或者熟的猕猴桃放一起熟得快，或者直接喷乙烯气体都可加速牛油果的成熟。牛油果最好的熟得快的方法就是将牛油果用棕色的牛皮纸包裹好，放在阴暗的地方，熟的就会稍快点。
牛油果是生活中比较常见的一种食物，里面含有了较多的矿物质以及维生素C成分，能够起到抗氧化的作用，可以清除皮肤中的自由基。牛油果中的一些成分能够对皮肤起到保护的作用，可以加快皮肤的新陈代谢，减少日光对皮肤的损伤。牛油果里面含有的铁元素也比较高，能够预防缺铁性贫血，可以补充体内所需的铁元素，促进血红蛋白合成。
二胎宝妈怎样快速减肥瘦身，恢复到孕前身材？
宝妈现在如果实在喂奶阶段，要以营养为主，运动为辅。 首先：在吃上要管住自己，因为我也是个妈妈，知道喂奶阶段会吃的很多，胃口大开，毕竟[_a***_]也需要吸取营养，但是建议少喝点肉汤之类的，每天保证足够的汤水，菜肉就可以了。其次，每天吃完饭后多走动，或者有时间做做瑜伽游泳都可以。看娃是最减肥的事情了，尤其自己带娃，特别消耗体能，所以相信宝妈很快就会瘦下去。 如果宝妈现在不喂奶减肥就更好实施了。第一：每天早上起来先喝一杯蜂蜜水排毒，早餐吃全麦面包，搭配水果，猕猴桃，牛油果等，可以搭配点牛奶，第二:中午可以吃小半碗米饭，搭配水煮菜，第三:晚上不吃主食，吃蔬菜沙拉或者水果沙拉，吃上管住自己，再加上运动坚持下去肯定会成功的
