轻断食真的能瘦吗？
能
1. 轻度节食是1周内5天正常饮食，2天热量摄入控制在500千卡以下。
3. 轻度节食的方法相对安全，不会对身体健康造成太大影响，但长期过度节食则可能导致身体出现营养失衡或营养不良等情况。
4. 在轻度节食期间，建议避免过多摄入热量高的食物，如火锅、烧烤等，多吃蔬菜则有利于减肥。
轻断轻断食真的会瘦吗？
会瘦
轻断食能够减肥。轻断食减肥法是目前比较流行的减肥方法。该减肥方法比较容易坚持，效果也比较明显，基本无副作用。根据自身体重及减肥的需求，每周选择1-3天，下午不吃主食和饭菜，主要是多喝水，如果饥饿感特别明显，可以喝少量的牛奶，其他时间正常饮食，但不能吃得过饱，6-8分饱即可，少吃脂肪，热量过高的食物。坚持下来，每个月可以轻松减掉5-6斤体重。
轻拍肚子能减肚子吗？
拍肚子无法减肚子，正确减肥方法如下：
1. 适当锻炼：进行体育锻炼如跑步、仰卧起坐、转呼啦圈等，能消耗脂肪，强身健体，达到瘦肚子的效果。
2. 调节饮食结构：均衡饮食、控制碳水化合物、多吃谷物粗粮、蔬菜，少吃高糖、高蛋白食品、油炸食品。适度调整饮食量，按时吃饭，只吃8分饱，能减肚子。
3. 改变作息：调节作息时间，少熬夜、早睡早起，可达到瘦肚子作用。
用轻断食减肥法瘦了以后会反弹吗？
轻断食是从欧美流传过来的一种减肥方法，在国外已经有过大量的实例，效果还是不错的。现在国内比较常见的是5+2轻断食，即5天正常吃饭，2天只吃正常能量摄入量的三分之一（即500—600大卡），这两天可以连续也可以间隔。研究表明，这种饮食方法对降低体重和改变身体机能有很明显的效果。5+2轻断食也是我们的减肥训练营中***用的方法之一。这种方法不需要对饮食进行严苛的控制，只需养成这种每周有两天轻断食的习惯。当然，轻断食的时候，饥饿感还是很强烈的，需要适应一段时间。
首先谢邀~
减肥无非就是热量差，那你两天吃的少了，当然就会瘦了，但是会不会反弹也要看你结束以后怎么吃东西了，如果还是保持相对健康的饮食方式，控制热量，当然不会胖，如果复吃很多，当然会胖~
但如果如果想试“轻断食”，一定要注意以下几点：
1、并非***适合 ，两天以内的轻断食是安全的，大多数人可按照上述方法进行。但儿童、青少年、70岁以上老人、孕妇、哺乳期女性、肝病患者、体弱者、中枢神经疾病者、严重慢***染者、肿瘤患者、严重营养不良者、1型糖尿病及其他严重疾病者，并不适合轻断食。
2、适度运动不能停轻断食期间也一定要运动，否则机体就会首先消耗肌肉来供应能量，最终可能导致肌肉萎缩，控制饮食与适量运动，对于控制体重都很重要，最好同时进行。但轻断食期间不要进行剧烈运动。
3、不要长期进行 一般在***取轻断食2～3个月后，体重就会明显下降，此后不必再长期坚持，可以通过饮食和运动调节来控制体重，每周轻断食的时间不要超过两天，以1～2天为宜，轻断食期间观察自身情况，一旦出现不适马上停止。
断食减肥本身是错误的。应该在保证人体营养需要的前提下，能量食材少食，别超标了，其次是适量、一定量的运动消掉多余存能量；也就是正确们饮食+正确的运动+正确的保健减肥食材=正确的减肥
