哪个时段吃什么水果对身体好？
水果本身具有丰富的营养物质，能为身体补充水分、维生素、矿物质、膳食纤维及植物活性物质等多种营养元素。《中国居民膳食指南2016》版推荐水果每天推荐摄入量200-350g，然而不同的水果含有的成分偏重不同，对身体的功能作用也不同，下面来根据具体水果的不同营养成分，分解分析一下各种水果适宜的食用时间。
早晨。经过一夜的休息之后，人的胃肠功能尚在激活中，消化功能较弱，早上吃水果要注意胃的养护。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、桃子、葡萄等成分柔和，早晨适当食用可帮助消化吸收，润肠通便，为您带来神清气爽的一天。
两餐之间。上午9－10点，下午3－4点or睡前2小时是进食水果的很好时期。上午的水果是建议选用相对柔和，对肠胃***较小的水果。昏昏欲睡的下午茶时间可以选择一些提神的水果如西瓜、橘子、樱桃、香蕉、草莓，都是不错的选择。丰富的水果营养能够及时的补充我们身体的水分和能量，建议在这个时间段作为食用水果的黄金时间。
晚上。此时间段如果想吃些水果，要选择一些易于消化的且对睡眠影响较小的，比如，柚子、橘子、苹果等，怕胖的亲们选择糖分含量不高的~
在此特别列举几种对肠胃***性较大的几种水果：菠萝、圣女果、香蕉、橘子、大柿子、山楂……空腹、饥饿、肠胃功能虚弱的人群食用时要注意哦~菠萝中含有的酸性物质和特有的菠萝蛋白酶，对胃肠有很强的***作用；圣女果中含可溶性收敛剂，空腹食用会与胃酸相结合而使胃压升高引起胀痛；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁含量升高从而对心血管产生抑制作用，且其中的鞣酸类物质较为***肠胃，故饭后食用更佳；橘子中含有的大量有机酸则易产生胃胀、呃酸，山楂味酸，空腹食之胃痛与橘子同理；柿子中含有大量的柿胶酚以及红鞣质，是天然存在的可溶性收敛剂，这种成分遇到酸就会形成结块，被称为“柿石”，柿石因不能被消化又难以排出，故空腹大量进食会出现恶心呕吐等症状。
此外，餐后最好不要马上吃水果——虽然这是很多人的习惯，认为可以清洁口腔，或作为酒店的加餐。其实，饭后吃水果会额外增加肠胃负担，降低正常餐食营养素的吸收，且饭后水果引起血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担。因此更鼓励餐前水果~饭前吃些温和的水果有助于减肥哦~因水果中含有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，缓解身体对食物的需求。
现在，您对何时吃啥水果是不是有更清晰的概念了呢~更多健康营养小贴士，欢迎关注一起探讨~
谢谢邀请！
吃水果不仅要丰富多样，确保营养素充足，还要选对时间来吃，吃好和吃对一样重要！
通常情况下，水果应该放在两餐之间来吃，也就是早餐和午餐之间约上午十点半左右、午餐和晚餐之间约下午三点半左右，作为两餐之间的加餐，既能保证营养摄入分布均匀维持血糖稳定波动，又能有效缓解饥饿，避免中餐或晚餐摄入过多，也有助于减肥哦！
还可以随餐食用，能够帮助减少该餐总能量摄入，但要避免餐后吃太多的水果，因为吃着吃着能量就不知不觉中增加了。
还要注意有些热性水果，也是高能量的水果，比如榴莲、芒果、龙眼等不适合在晚餐后食用，影响睡眠质量不说，能量还让你很快囤积脂肪。
谢谢邀请。
早上最好，苹果，梨，葡萄。早上吃水果，可以帮助消化吸收，有利通便，可让人一天都感觉神清气爽。
夜宵安神，吃桂圆。
以上那些是对大部分人而言，由于每个人的休质不同，应根据自身喜好而定，不能一概而论。
感谢邀请。
水果什么时候吃好，吃什么水果好，我想谈谈自己的体会，我是如何选择水果，和吃水果的时间的。我吃水果一般都是在加餐的时候吃，而吃什么水果，还需要具体分析。
1 早上10点左右
早餐与午餐间，大约10点多的时候，我会补充一个水果。
不光能补充营养，也能控制午餐进食的量。
2 下午3、4点
下午3，4点时，午餐已经有了一段时间，工作也觉得有些疲惫，这时，我会选择吃一个水果。
__吃水果也讲究个冷热虚实。
__你比如，胃寒脾虚的人，香蕉要少吃。因为香蕉性凉。
__实热火大的人，芒果不能多吃。芒果吃多了容易上火。
__空腹时，西红柿不能吃。
__不管什么时候，李子不能多吃。俗话说，桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。大多数水果都没有严格的要求。可以随时吃，只要别撑着就好。
__但是，睡觉之前，最好别吃，睡前吃水果，容易得肠胃病，[_a***_]之类。谢谢邀请！
西红柿怎么做好吃？有什么营养价值吗？
西红柿，是我们最为常见的一种夏季蔬菜，它的学名叫番茄，是茄科番茄中最为多汁一种蔬菜，我国番茄是从国外引种的，果实多为红色，样子像柿子，故俗称西红柿，洋柿子，古代也有叫六月柿、喜极三元等。它不仅有着红彤彤的圆鼓鼓的迷人的外形；而且又有着菜中佳味，又是果中美品，因为它的营养丰富，又被称为神奇的菜中之果。
其实，西红柿最早生长在南美洲，因它的外貌色彩亮丽娇艳，人们对它都敬而远之，甚至被视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢吃它。在直8世纪法国的一位画家，到密林去写生，偶然发现连着这个漂亮可爱的番茄，就大胆的去尝了尝，没想到真是美味好吃而且多汁，还带有酸酸甜甜的味道，画家就到处宣传，被一位厨师知道了，就把它和别的蔬菜一起做成了美味，没想到吃过的宾客都大大夸奖好吃，这就因此番茄成了金苹果、红宝石等的美名，后来，就被世界各地普遍种植了。
西红柿有什么营养价值吗？，它的食用价值非常高。它含有大量的各种维生素，含量比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍。它还含有非常丰富的天然抗氧化剂——番茄红素。这种番茄红素有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用，所以人血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就会越低。特别是而夏天生产的西红柿，由于阳光充沛、光照时间长，所以番茄红素的含量也会比较高。在我们新疆，由于特殊的地域环境和温差大，西红柿的番茄红最高，也最为优质，所以，新疆的生产番茄酱也最为优质，特别受到欧洲欢迎，新疆也就成了番茄酱的出口基地了。
西红柿还具有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，特别是有降压、降低胆固醇有效果，这是因为它含的黄酮量更高。更是受到爱美女人们的青睐，作为美容减肥的好补充蔬菜。
西红柿怎么做好吃？西红柿的做法多种多样，炒、炖、煮、凉拌、烧等等，和其它食材更是多种多样，特别是我们西红柿的做法，真是达到了极限，无论是炒蔬菜和做拌面，凉拌菜，都少不了喜欢的，可以说有羊肉的菜，一般有西红柿的影子。一般我们最为常见的做法就是《西红柿炒鸡蛋》被新疆人叫做的《西辣蛋》，这种做法最为简单好吃，而且营养不易流失，搭配的鸡蛋更是佳品食材，加在一起真是绝佳的搭配，鲜上加鲜的美味。
