尚赫减肥为什么偷吃一次胖了好几斤？
1.吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
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多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
3.做有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
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尚赫水机为什么好？真的那么神？
尚赫水机，减肥治病，是没有那么个说法，这是某些经销商为了赚钱而夸大水机的作用。实际上，尚赫水机还是非常不错的，它是有四大作用：把水净化成弱碱性水；增加人体需要的矿物质；祛除水中杂质，毒菌；这比市面上大部分水机都要有优势，市面上大部分水机都是ro反渗透水机，过滤出来的水是纯净水，长期饮用对身体没有好处的。 不管是哪种水机，如果经济条件可以的话，我建议还是要装一台，为全家的健康考虑，毕竟现在的水的卫生，真的不敢恭维。
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