每天早起快走一小时好不好？
这个也是因人而异的，不同人的身体状态是不同的，所以要根据自身的身体条件去锻炼。
快走的快慢频率，饭前饭后，鞋子的选择，周边环境是否合适等等都要考虑的。
我身边有很多人就是觉得快走对身体好，于是经常长时间的进行快走。结果出现了膝关节积液变少，或者滑膜炎之类的问题。
每天早起快走一小时是最好的有氧运动，但是看人而已，有些年轻人喜欢慢跑，有些人喜欢散步还有些人最喜欢快走，我也每天早晨在家里做转腰部，踏腿，蹲下运动共练习二十分钟，然后喝一碗白开水后出去快走一个小时左右，我快走速度快，每分钟一百二十步左右，这样快走有氧运动对心肺功能增强，还有一个是快走肚子自然收缩，如果大肚子男女很有帮助减少肚子，我以前肚子九十公分，通过每天早晨快走一个小时左右，现在我的肚子八十四公分，我以今快走六年了，手脚步很轻松，一般人跟不上我，因为我每步跨越八十公分，所以没有人跟的上我，还有快有氧运动增加大脑记忆力，帮助全身体血液循环，增强脾胃消化胃肠食物排便速度快，还有个是快走有流汗身体有害物质马上排出体外，
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谢谢邀请！每天早上快走一小时对身体还是好的！但是也是因人而异，不同的群体也有不同的作用，你快走一小时是为了减肥的话，作用不大，减肥是慢走才能达到效果，你要是为了身体健康发育可以尝试快走，看身体的负荷能达到多少！快走是可以起到锻炼身体的作用，每天坚持快走对减肥有一定的帮助，但效果可能没有其它高强度的运动好。不过快走更适合于大部分人，只要将运动心率控制在最大心率的60%~75%，就可以最大程度消耗脂肪。不过我还是比较建议慢走，控制自己的心率跳动，很多人锻炼后不敢吃饭，因为他们担心吃完了就白练了，其实，人体训练后属于营养匮乏期，这时候身体不容易储存脂肪，并且很需要营养为人体的合成代谢去提供能量，如果这时候不补充食物，身体的代谢自然会降低，减脂的效果也会降低，所以减肥者训练后的一餐很重要，一般在训练后，建议吃一些水果和一些缓慢的碳水化合物，再补充足量的蛋白质与蔬菜。所以运动完后记住补充水分哦！
首先要区分快走和慢走。慢走速度在每小时走3公里以内。对于快走而言，就是而每小时在4.5公里左右的才是快步走。
速度和行走的时间要循序渐进、由慢到快，逐步增加，最终达到适合的速度与时间（40-60分钟）；对于老年人、体弱的人来说，每小时在4公里左右就可以。 走的时候要抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐也要大。
适度的快走对身体有好处，可以加快肌肉的运动，能促进全身的血液循环，可以解决轻度脂肪肝的问题，又能防止动脉硬化，有利于提高氧气的消耗，还能增加心脏的起搏力度，对改善冬天特有的脚部供血不足、脚部冰冷很有好处。有些人行走一个月还能达到减肥、塑身的效果。
行走有好处但也要量力而行，过度运动对身体有害。
挺好的，适当的快走有益身心健康，既可以强力消脂，也可以防止动脉硬化。养成每天早起快走的习惯，对于维持身体的健康非常有好处，还可以达成减肥、塑身的效果。而且快走的时候，一定要学会循序渐进，由慢到快，逐渐增加速度。最好在冬天快走，寒冷的天气有助于运动，但要注意安全，而且一定要坚持，坚持，坚持，只有坚持才有成效。
每天早上坚持快走五公里，能减肥吗？
了解人体如何实现减脂，你就知道选择何种运动方式了。
人体主要由三大能量供给（碳水化合物、[_a***_]质、脂肪），人体基础代谢能力决定一部分，减肥需要控制每天摄入的能量、刚好抵消你身体正常消耗的，体重基本不会有什么变化。每天摄入低于消耗，就会启动身体原本存储的，身体就会发生变化，可以简单的理解为减肥。所以说减肥最主要是控制摄入，制造热量缺口，从而达到减肥的目的。
那为什么还说要运动呢？为的是加速消耗掉身体里的能量，为什么大家都说要运动30分钟以上才能燃烧脂肪呢？其实不完全正确，人体一开始运动身体的三大营养就会同时提供能量，只是输出比例不同，30分钟前最大输出是身体的糖原，糖原消耗差不多需要30分钟左右（因人而异），后面增大输出的是脂肪，所以说30分钟后更容易燃烧脂肪。
快走五公里还得看你的配速，一般减脂的最佳心率是最大心率的60-80%，在这个心率下更能有效燃脂。从上面分析可知，减肥就是控制饮食就能实现，运动起到的是***作用，至于选什么方式、那种运动，取决于个人身体条件，更适合那一类而已。
希望可以帮到你，也欢迎大家指正！
