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减脂期间晚上为什么不宜吃水果?
晚上7点之后就禁止吃任何东西了，包括水，如果实在渴，就大口喝两口热水，不然晚上喝水容易水肿。
晚上吃减肥水果不能饭后吃：- 水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。- 水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
下午4点前吃完水果，水果中的糖分很高，4点之后吃容易长胖减肥期间尽量不要吃高糖水果（你以为减脂的水果：牛油果 香蕉山楂椰子）不要用水果代替晚餐。 晚上7点前建议吃完晚餐，距离入睡时间常有足够时间消耗晚餐的食物减少食物所产生的能量堆积，避免最后形成脂肪。
晚上吃减肥水果不能饭后吃 ·水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。 ·水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
晚上八点以后最好不要吃东西了，因为消化系统活动力减弱，而且晚上活动量很少，虽然苹果属于水果，但含有的糖份被吸收后会比较容易转为脂肪。睡觉前吃水果，肯定是不好的。也不利于消化和吸收。
当然不行，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果，约等于每天所需的营养减少了三分之一。
减脂期还不知道水果吃什么?
1、这12种水果将助你减脂成功：柚子、蓝莓、库尔勒梨、圣女果、苹果、草莓、桃子、猕猴桃、橙子、樱桃、李子和火龙果。在减脂期间，可以考虑食用这些水果。然而，有12种水果应避免摄入：龙眼、菠萝蜜、哈密瓜、荔枝、柿子、榴莲、牛油果、冬枣、椰子肉、芭蕉、山楂和山竹。
2、苹果，减脂可以吃哪些水果？减脂期多吃苹果是非常好的。首先苹果含有的营养非常丰富，生活中很多人都把苹果称之为养生果，当中含有的热量低，富含膳食纤维，具有排毒养颜的好功效。更加重要的是苹果当中富含钾和少许钠，可有助于消除水肿，这些营养物质对减肥瘦身是非常有帮助的。
3、苹果：很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，最主要的是吃了好不会胖。减肥的朋友食用苹果可以有效的进行消脂，这是因为苹果里面含有比较独特的成分：果酸，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
晚上减脂吃什么水果代餐
1、其次，吃酸性水果，晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。
2、减肥期间桃子可以当晚餐。水果对于减肥的意义而言，是大多数水果水分大、热量低，富含丰富的膳食纤维，人更容易饱，所以在减肥的时候，适当吃点水果可以帮助更好的减肥，但是，减肥的时候吃水果一定要注意量。桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然晚上睡前较好不要吃桃子，以免胀气。
3、晚上可以少吃一点饭，但是在六点钟以前吃饭，吃完饭以后，晚上只能喝点水，不能吃任何东西，特别是甜食，吃了以后会容易引起发胖的，所以可以吃苹果或者香蕉，或者是吃一些黄瓜，番茄可以代替。
4、菠萝 100克/32卡路里 菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。属于酸性水果，可以增加[_a***_]蠕动，帮你消脂减重，促进排水。那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。如果不小心摄入过多的食物，就可以在饭后半小时或是一小时，吃点菠萝，有助于消化。
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