怎么吃大白菜的瘦身呢？连续吃一个月可以减多少斤？
大白菜减肥法吃一个月最多可瘦20斤，但是也要因人而异。 ***减肥法减肥原理： ***含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。***中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。 另外，大***含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。***还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。 减肥食谱： 一、上汤*** 材料：大***、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。 做法： 1、扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟；大***取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。 2、起油锅，油热后，爆香洋葱丁；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。 3、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开；下入***叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。 4、汤中添加青红椒，添加少量盐调味；大火收汁至稠，浇在***上即可。 二、***炖豆腐 材料：***、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。 做法： 1、把豆腐切成***大，用开水焯一下，去掉豆腥味；***斜切成片。 2、油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入***翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。 3、加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。 三、***炒木耳 材料：***、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。 做法： 1、***用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。 2、锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入***片，大火翻炒均匀。 3、***片炒至微***软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量； 4、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。 四、干切牛肉***粉丝煲 材料：干切牛肉、***、粉丝。 做法： 1、牛肉是在熟食店买的干切牛肉，***洗干净切块，粉丝用温水泡软。锅中底油，油热倒入***大火翻炒，让***出水。 2、然后加入牛肉片，加水没过***，加姜片，八角，酱油，白糖，和盐烧开。 3、十分钟后加入粉丝，烧一分钟，最后撒些葱花即可。
生吃***可以减肥吗？
生吃***可以减肥，***的热量很低而水分非常的充足，多吃一些也不可能造成肥胖症状加重。另外其它绿色蔬菜，芹菜、黄瓜、油菜、苦瓜、西红柿、土豆也要多吃，这都是生活中不可缺少的重要蔬菜，味道鲜美可口，营养丰富，一些高热量、高脂肪、油炸食品不要摄入。
吃水煮大***伴芝麻酱减肥吗？
芝麻酱作为调味品，并没有多少的脂肪的，可以适当的使用，是不会影响减肥的。
大***热量高吗？
不高
它的热量为: 20 千卡/每 100 克。
大***的营养成分是很高的，外面还有维生素c上是纤维，矿物质、叶绿素，胡萝卜素等，***如起到促进人体新陈新陈代谢的后果，同时也有益尿消肿、生津止渴、降低机体免疫才能的作用。
