微胖女生如何运动减肥？
微胖女生还需要减肥吗？我感觉肉肉的真是很好啊。不过你真的要减的话，可以选择练习瑜伽，让她在减肥的同时，帮你塑造身体的线条，让你的身材更加完美，想要穿短装也更加好看。
说到燃脂，你们最想瘦的地方是哪里，一般胖的人肯定是要瘦肚子，然而有一部分人身材也不是很胖，但是小腿粗大腿胖，和上身很不成比例。小粗腿迟迟减不下去，在用尽了各种网络燃脂产品之后依然不见瘦下去，小密作为大家塑身的小助手自然是给大家寻找了几个关于瘦腿和手臂的体式，接下来就由小蜜来给大家介绍一下。
一.
1.放松身体站立，右腿向前迈一大步。
3.保证双腿不弯曲，让双手触碰地面。
看着大街上一个个穿着清凉的小姐姐露出小细腿小蛮腰，再低下头看看我们的小粗腿腰顿时心情就不美丽了，，不要伤心，只要找对方法，什么都不是事。快练此体式吧帮助我们拉抻腿部肌肉，减掉脂肪，还给我们一条大长腿。
无论是微胖女生，还是大胖女生，减肥道理是一样的，吃的热量少于自身消耗的热量。具体就是迈开腿，管住嘴。迈开腿，健步走，慢跑，瑜伽，游泳等运动。管住嘴，少吃碳水化合物，比如面条，米饭，馒头都尽量少吃。我是每天早晨一碗杂粮粥，基本满足一天的碳水化合物。中午伙房的一荤一素，过水（要不太咸了）。基本每天中午都吃黄瓜，凉拌，生吃。据说黄瓜里有个什么成分，可以阻止脂肪合成。晚上，如果没有应酬，同中午一样。牛肉，瘦羊肉，瘦猪肉，鸡肉（别吃鸡皮），鸭腿，我都吃。晚饭尽量晚上7点之前吃完。我如果没有应酬都是五点半吃晚饭。睡觉之前如果饿的难受，可以吃黄瓜，桃，苹果，甜瓜等少量。21天可以养成一个习惯，我九个月减肥运动方式是健步走，循序渐进，从1公里到现在健步走10公里，199斤减成160斤，最近一周开始进阶燃脂慢跑，每天10公里，跑三天，走一天，就这样习惯了。女生比男生好减肥，因为女生很少应酬喝酒。
5月不减肥，6月徒伤悲！肚子大应该如何减肥？
五月不减肥，六月徒伤悲！随着天气越来越热，我们穿得越来越清凉，这样也让我们身材显露出来了，是不是好身材一眼就可以看到！好身材咱就不说了，但是对于有大肚子的朋友，这个时候也是很纠结的，因为你穿个短袖啥的，那个大肚子挺在那，的确是很难看，影响我们的身材！那我们如何把大肚子减掉，恢复平坦的肚子呢？
减掉大肚子其实是我们减肥的一部分，没有局部能减掉肚子脂肪的方法，想要减掉大肚子，我们需要从整体性减肥去实现，等我们整体瘦下来的时候，肚子跟着就会变小！而方法也没有捷径可走，就是实实在在的“管住嘴，迈开腿”！
减肥最重要的一点，也是决定我们减肥成败的最关键因素，就是管住嘴，***诱惑！做不到这一点，减肥就是一句空谈！很多人很热情满满地去减肥，但是最后都没有成功，还消磨了志气，就是因为只运动了，但是没控制饮食，最后导致功亏一篑！
所以想要减肥，减肚子的朋友们，记住一点！减肥一定是要先把饮食控制好，具体如何做，可以参考下面的几条：
饮食决定这减肥成败，但是运动决定这我们减肥的速度！在控制饮食的基础上，适当规律的运动，可以增加热量的消耗，加快减肥的速度，让我们更快地看到减肥的效果！
肚子大，首先束缚裤一定要穿上，亲测真有效果，平常多给肚子一块按摩，稍微加点[_a***_]运动就可以下去了。如果女人剖腹产的不要做仰卧起坐，男人无所谓，怎样虐都行。减肚子一定要趁年轻，年纪越来越大代谢慢了，越难减，加油[加油]
