怎么看待拔罐减肥？有副作用么？
我姐参加了一个拔罐减肥项目，早上就是一碗豆浆一个鸡蛋，还让跳两遍郑多燕减肥操，然后就瘦了。瘦的很难看，饿瘦的，那个皮肤都是松松的，特别老。去幼儿园送我外甥女上学，别的家长问我外甥女“这是你奶奶吗？”把我姐快气死了！
一、美容院是否专业？
之前一则真实的新闻：长春女子减肥拔罐出水泡？之后还被拉黑了……长春市民韩女士在一家美容院做拔罐减肥，没成想这体重没减下来，肩膀还被烫出了水泡，韩女士想和店家协商治疗事宜，但店家一直没有答复，前不久店家还将韩女士拉黑了！
拔罐减肥，开穴，针灸，诸如此类只是打通人体穴位起到新陈代谢加快作用。最主要的还是得按照食谱操作，例早吃蛋白不吃黄中午只吃牛肉晚餐只吃单一水果。且一整天控制饮水量和规定8点后不能喝水……
因为这吹的神乎看似很牛的体重***方式是没有抑制食欲和排水肿这功效的，完全靠自我自制力控制。
说白了自我催眠 “我不饿我不饿我不饿我不渴不渴不能喝不能喝，多吃蛋白多吃牛肉 ”所以我不太明白这个行业继续存在的意义是什么？我花钱请别人检验我的自制力？再就是***的新陈代谢青一块紫一块？
三、拔罐不是重点，“食谱”才是！
拔罐减肥真的没啥用，又贵。主要是按照它的食谱，食谱里面都是单一的食物，这样子吃，不瘦才怪呢！按照它的食谱，即使不拔罐也会瘦的好伐。拔了三次，隔一天拔一次，这样子算，就是按照食谱吃一个星期。
第三天的时候，我就不行了。心情极度地差，整个人都晕晕的。一个星期瘦了三斤多，完全是饿出来的。虽然减肥就是要饿，这种饿也太不健康了，气死了个人！
健康减肥的最好方法有就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥。
大家还有什么有效的方法呢？
希望看这篇文章的宝贝都可以帮我点赞评论，谢谢大家啦！
会虚弱，以前试过三个月，生理期都不正常了，减肥效果持续半年，慢慢又长回来了。如果不是病理性的肥胖，想瘦下来只能调整饮食，并且一直坚持下去。胖就是因为摄入热量＞消耗热量，没有别的原因。
建议不要使用拔罐减肥，拔罐不适合经常拔，拔罐多的人，身体会比较虚弱，人虚弱，容易长胖，很容易陷入恶性循环。其实减肥也不是很难，合理的饮食，加上稍微的运动一下，很容易减下来的，我就是参照邱医生食谱，瘦了十多斤，你也可以参考。
你好 ，很高兴解答 本人不建议拔罐减肥 .拔罐是祛湿热调理身体的 拔多身体也会虚特别是女孩子 ㊗️大家身体健康 谢谢🙏
拔罐是拔除身体湿气或者淤积的种中医治疗手段，用来减肥？应该不对症吧，减肥其实只有一句话，管住嘴，迈开腿，其他减肥方式或多或少都会有弊端，运动减肥，减去的是体重赘肉，加上的是精气神
超级肥胖怎么减肥？
你[_a***_]肯定不合适跑步，第一周先慢走或快走30分钟到40分钟一个星期运动3到4次，第二周加10分钟，慢慢加大强度与时长。等体重降下来一些，在慢跑起来，重在坚持。吃也要注意，少吃多餐，少吃高油高脂的食物。
极重度肥胖严重的会严重影响生活质量，肥胖给生活和工作带来诸多不便，甚至致命。重度肥胖减重手术对手术、***、护理都提出了超高的要求，微创手术不失为一种快速而有效的选择方法。
你好，我是小葫芦妈妈，我怀孕生宝宝之后一度在160附近徘徊了两年多，给一个职场女性打击超级大，最近开始健康减肥，也有在微头条分享我的一日三餐，希望我的分享可以对你的减肥之路有帮助！
我提倡健康快乐的瘦身，因为有一个阻扰的老公，所以我没有各种减肥的雷区（节食、针灸、拔罐……）我都没有试过，最近我是通过调节饮食开始减肥的，已经瘦了快40斤
主食：蛋白质：维生素=1:1:2（可以用自己的拳头👊作为一份的标准，我基本吃七八分饱）
1⃣️优质的主食：荞麦面、玉米🌽、红薯🍠、紫薯、南瓜🎃、黑米、土豆🥔、芋头、莲藕、藜麦、燕麦、全麦粉做的饺子🥟🍞……
2⃣️优质的蛋白质：鸡胸肉、虾🦐、鱼肉🐟、海鲜、牛肉、瘦肉、豆制品、鸡蛋、无糖酸奶、脱脂牛奶、无糖豆浆
3⃣️优质的蔬菜：黄瓜🥒、青椒🌶️、冬瓜、番茄🍅、花菜🥦、胡萝卜🥕、芦笋、菌类、西葫芦、苦瓜、竹笋、绿叶蔬菜
一日三餐可以在这些里面选择自己搭配，如果身体允许，可以加入适量的运动！如果还有不清楚的，可以私信我发给你我的食谱和运动方法！
希望我的回答能够帮到你[互粉]
有没有不运动，不节食，不吃减肥药就能瘦的方法？
我自己减肥的经历.从150瘦到120斤❗️现在还在努力的减肥中 .亲身体验中.瘦下来一些觉得身体也很舒服.减肥也是为了美和健康.更好的感受生活的美好 💗。 🌟一天八杯水.🌟一天一次排便💩🌟这些食谱里面只可以水煮.少盐.加醋.酱油调味 ⭕️星期一 ：早餐：鸡蛋🥚 牛奶一杯。 午餐：水煮鸡胸肉（撕开可以）沾点醋酱油吃。 晚餐🥣.生菜沙拉（生菜.圣女果.白菜.黄瓜...）🥗.
⭕️星期二.早餐：酸奶一杯.全麦面包一片 🍞 午餐.水煮鸡胸肉同上。 晚餐.苹果🍎一个。 ⭕️星期三 ：早餐.玉米半根 牛奶一杯 午餐.紫薯一个。 晚餐.香蕉一个🍌。 ⭕️星期四：早餐小米粥➕鸡蛋一个。 午餐.蔬菜沙拉..晚餐。水蒸蛋 ⭕️星期五：早餐：燕麦片泡牛奶牛奶。 午餐：玉米一根.晚餐.水煮鸡胸肉。 ⭕️星期六 ；早餐.全麦面包两片➕牛奶一杯 午餐.水煮牛肉。晚餐 苹果🍎一个。 ⭕️星期日 ；早餐 .紫薯一个。 午餐.水煮牛肉。晚餐.水果沙拉 瘦下来变成美美的小仙女🧚♀️加油
有有有，天无绝人之路。
你的想法既不是梦想，也不是幻想，更更不是痴心妄想。
不运动，可以修心养性，修得正果。
不节食，可以满足舌尖上的欲望，以食养身，想吃就吃，吃嘛嘛香，身体倍棒。
不吃减肥药。非常的好，是药三分毒嘛，思路清晰，可圈可点。
普天下的减肥方法，你基本上都想到了。这里，给你推荐你没想到的，能够满足你所要求的减肥方法——外科手术法。而且是不用动刀的微创手术减肥法。可以去打听一下。
不知这个答案，你是否满意！
别痴心妄想了，告诉你，现在没有，将来没有，永远也不可能有。
根据能量守恒定律，当消耗能量大于你摄入能量，你会慢慢变瘦；反之你会越来越胖。
运动就是增加能量消耗；节食就是减少摄入；吃减肥药是增加新陈代谢速度，也是增加消耗。
如果不运动又不节食，只会越来越胖咯，我现在就是这样的，现身说法。
可以的。
减肥总原则就是消耗热量比摄入的热量高。只要遵循这个原则，一定会瘦下来。运动是消耗热量，节食是减少热量摄入，都是遵循上述原则。
既不想运动又不想节食，还想瘦下来，那么就要选择低热量又饱腹的食物，比如蔬菜粗粮等，同时忌高油高盐高糖烹调方式，尽量煮，蒸，凉拌，完全能吃饱。优质蛋白要保证，瘦牛肉，鸡蛋，鸡胸肉，虾等，每天摄入100克左右足矣。精细主粮要少吃，水果蔬菜多吃，不吃肥肉鸡皮猪蹄等。
算下来，每天有一个鸡蛋，一杯牛奶，一两瘦肉，半斤至一斤蔬菜水果，主食四两（粗粮的话可以六两），营养应该够了，也能不饿肚子。
另外，戒掉零食，饼干薯片果脯瓜子等等都是高热量食品。原味坚果可以有，但必须少量，坚果虽然提供优质脂肪和蛋白等，营养成分很高，但是热量也高。其他奶茶，含糖的风味酸奶、饮料，三合一咖啡，都是热量高的饮品，蜂蜜水也有糖，白开水促进新陈代谢，无热量，多喝最好。
在摄入热量不变的前提下，早上吃好，中午吃饱，晚上一定要吃少，最好早点吃，不吃或少吃主食。热量摄入按照早中晚40%40%20%，吃完饭不想运动，可以洗个热水澡，也消耗热量的，或者家里走动一下，不要吃了就葛优躺。
本人按照这个饮食，下载薄荷健康app，每一样食物都称重，计算热量，从120减到103，大概两三个月。当然，配合散步，效果更好。只是，特别需要毅力，管得住嘴，才能达成目标。
健康减肥方法就可以不节食，不大量运动就能瘦的减肥方法，可以参考膳食宝塔的模式，减肥的核心是均衡营养，食物种类多，每餐有三大产能营养素食物既可，加上平时上下班走路的微量运动，这样就能达到不运动，不节食，不吃减肥药就能瘦的健康减肥方法。
1，每天主食（包括谷类，薯类及杂粮类食物）在250~400克左右（生食重量）熟食在500~800克，每餐在150克左右，也就是一碗米饭的量。
2，蔬菜类300~500克，水果类200~400克，蔬菜可以选择绿叶蔬菜，比如，生菜，菜心，芥兰，西兰花，花椰菜等，水果类这几种高热量，高[_a1***_]的建议平时少吃，如，椰汁，榴莲，芒果，荔枝，牛油果，龙眼。
3，优质蛋白质食物，畜禽肉类50~70克，鱼虾类50~100克，蛋类25~50克，肉类蛋白食物在220克左右（四两多一点的量）肉类蛋白可以起到增肌的作用，避免减肥以后皮肤出现松弛现象。
4，奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30~50克 属于植物性蛋白，减肥期间不但要摄入肉类蛋白，植物蛋白也要摄入，这样才能达到均衡营养的目的，也有好多人是素食主义者，不吃肉类可以选择植物性蛋白食物。
5，油25~30克 盐6克 减肥期间主食（碳水化合物），蛋白质，油（脂肪）这三大产能营养素是必须要摄入的，缺少一个产能营养素会导致你的营养不均衡，减肥期间可以选择橄榄油，菜籽油等多种油类交换食用，盐吃多了可导致水肿及血压高及增加肾脏负担，建议平时油盐按膳食宝塔模式，不但健康还能起到减肥的作用。
6，适量运动 每天散步6000步，这个上下班时间就可以做到的，平时走楼梯，晚上回家在小区里面散步，现在的手机都有计步器，比较方便查阅，6000步是可以做到的。散步还有利于提升你的代谢，促进脂肪燃烧。
有的人会说我一天吃不到那么多种类的食物，每天每餐有主食（碳水化合物），蛋白类（肉类，豆制品，蛋类）油（脂肪）加上平时吃些水果，这些食物即可满足人体基本的营养需求，只要我们不节食，不挑食，基本上是可以做到的。
夏季是减肥的最佳季节，二胎宝妈如何在这一时期减掉大肚腩和大象腿成功逆袭呢？
谢谢邀请回答。非常巧的是我就是一减肥成功并能够很好保持在100斤的二胎宝妈。
减肥这件事情说简单也简单，说难也难，基本上每年都有无数人减肥，而无数人减肥失败。我们根据理论指导实践的原则，要想成功减肥，必须做到如下：
首先要明白减肥减得不是体重，而是身体的脂肪，检验我们减肥成功的标准是身体的体脂率，而不是体重。为了让体脂率减少，那么必须减少脂肪，增加肌肉。在同一体重，不同的体脂率身材也是大不一样的。
三分靠运动，七分靠饮食。无论各行各业，如果想减肥成功，饮食必须注意。而且这是一个长期的过程，如果饮食过度，无论***用什么方式，都不会有好的效果。
而且饮食注意并不是要求不吃或少吃，而是有选择性的吃，仍然要求吃饱吃好。如果节食减肥减掉的是肌肉，而且长期节食会导致身体的不适，如果一旦恢复正常饮食，身体会加速长胖，这是因为节食减少了肌肉，而恢复饮食后长的却是脂肪。
身体的脂肪是全身流动的，有些广告宣传：想减哪里减哪里。这就是一个虚***广告。如果要想减掉大肚腩和大象腿，首先你必须要减掉全身性的脂肪，然后加以针对性的锻炼，才能起到好的效果。
在思想上树立正确的减肥观后，那么就要开始实际减肥运动，我根据自己的减肥实践跟大家分享：
要想减肥必须要选择有氧运动，比如跳绳、跑步、登山、游泳等。其中游泳是热天很好的有氧方式，跑步要讲究心率，而且如果长期跑步，会对膝盖半月板有伤害，不太建议二宝妈***纳，登山需要时间长，而且来回也需要时间，并不适合天天进行的运动。我***纳的是网上很流行的赵奕然减肥9宫格跳槽，是以视频的方式带领学员通过不同频率和运动的跳操来达到减肥的目的。
有氧运动可以减肥，但运动后不进行力量与拉伸运动，那么肌肉就会变得松垮，皮肤没有弹性，所以我选择瑜伽来进行身体的拉伸和力量的训练。
