俄罗斯黑巧克一天吃几块？
黑巧克力每天可以吃两块到三块，千万不要吃得太多，毕竟也是一种食物，过量食用还是有可能会引起肥胖风险。黑巧克力在减肥上面的效果就挺不错的，一般建议大家在餐前食用，能够增强身体的饱腹感，并且能够抑制食欲，可以促进人体的新陈代谢。
如果你想要吃零食，如果你对食物产生了新的欲望或者想法，那么都可以考虑适当的吃一点，能够有助于比较好的管理体型，减肥的效果也会更好。
俄罗斯大列巴优点和缺点？
1、优点
（1）饱腹感极强：减肥/减脂期间遇到最大的天地就是饿，很多人会因为这个坚持不下去
（2）低升糖：相比米饭的高GI（90）高GL（23），大列巴要低一些。
2、缺点
（1）口感差：不过各位聪明的小伙伴一定会想到很多吃。直接上锅蒸 口感像没有糖发膏
俄罗斯有什么好买的？
答案如下：
比如颇具俄罗斯风格的俄罗斯套娃。极具俄罗斯风情的伏特加酒。俄罗斯风格的大列巴和俄罗斯香肠都是对中国游客有吸引力的。
俄罗斯最值得买的东西
1.伏特加
俄罗斯的象征晶莹剔透，无色，清淡爽口，不甜不苦不涩，只有如火焰般的***。而且因为俄罗斯的冬天漫长而寒冷，伏特加是烈性酒，所以人们会喝伏特加来保暖。久而久之，伏特加已经成为俄罗斯人生活中不可或缺的一部分。
2.鱼子酱
鱼子酱是俄罗斯美食中的精品，也是“西方三宝”之一。是俄罗斯餐桌上最奢华的享受。是时尚人士和爱吃减肥的朋友的美容保健食谱；最细的鱼子酱颗粒饱满光滑，颜色透明清澈；至于酒，最好搭配香槟，特别是酸味重的香槟和鱼子酱的浓腻感。
1、俄罗斯大列巴，“列巴”是俄罗斯语“面包”，因为个大，所以前面冠以中文的“大”字。大列巴面包经过三次发酵工艺生产、加之啤酒花、以特有的椴木、柞木等硬杂烘烤出来的外皮硬且艮，内芯软松。大列巴面包有面香、酒香、盐香、果木香、乳酸香，大列巴面包的特点就是保鲜时间长。
2、俄罗斯油画，俄罗斯油画在世界艺术史上占有重要的地位，早期俄罗斯油画受拜占庭文化的影响，具有浓郁的西欧古典油画风格，整体画面善于使用光感，来刻画出色彩的冷暖、光暗和厚薄，同时俄罗斯油画还强调发挥文化的民族特色，极具写实自然风格，让油画的观赏者犹如亲临之感，建议大家购买风景类油画，挂在家中装饰效果***极高。
3、俄罗斯锡器工艺品，锡富有光泽、无毒、不易氧化变色等特性,具有很好的杀菌、净化、保温、保鲜效用。锡器素有“盛水水清甜,盛酒酒香醇,储茶味不变,插花花长久”的美称!这些特性让它在食品保鲜、防腐等方面拥有得天独特的优势。俄罗斯锡器工艺品有三百多年历史,俄罗斯锡器工艺品经常以酒壶、水壶、摆设等造型出现，常常还搭配桦树皮、纯牛皮等配件构成，整体造型具有强烈的艺术气息，是新潮流手工艺品的馈赠极品。
4、 琥珀，琥珀是数千万年前的树脂被埋藏于地下，经过一定的化学变化后形成的一种树脂化石，是全世界最古老又最富有趣味的宝石，与珍珠、珊瑚并列称为三大有机宝石。俄罗斯的“飞地”加里宁格勒州，是世界“琥珀之都”，这里的琥珀藏量占世界琥珀储量的90%，这里的琥珀大厅是世界上唯一的琥珀建筑，其使用了6吨琥珀建成。琥珀分量不重，但却极度结实。
5、俄罗斯肉肠，俄罗斯肉肠种类繁多，战斗民族对所有高热量食物都非常认真，俄罗斯肉肠货真价实，无淀粉、***，价格还非常实惠。
