土豆韭菜豆腐减肥方法窍门-土豆韭菜豆腐减肥方法窍门图片

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水煮吃最减肥。韭菜本身的热量很低，而且含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁等营养成分，水煮了吃不仅热量低，也能够补充机体所需的营养。

在减肥期间可以吃韭菜，因为韭菜含有的脂肪量少，而且是热量也比较低的蔬菜。韭菜可以炒鸡蛋、胡萝卜丝、木耳丝、豆芽等食物，也可以用来做汤。

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减肥点评：土豆具有良好的营养以及消除水肿功效，能够帮助减轻水肿性肥胖，而且土豆还能美容和抗衰老哦！韭菜炒豆芽材料：豆芽、韭菜、葱、姜、蒜、盐、生抽、醋、鸡精、油。

韭菜的瘦身吃法推荐韭菜鸡蛋饼食材：韭菜 100克、红椒 100克、鸡蛋 2个、白兰瓜皮 1个、哈密瓜皮 1个、盐5克。做法：鸡蛋打散，加少数盐拌匀；韭菜切碎，最佳切少数生姜末拌匀。

倒入韭菜，姜丝和炒好的肉丝快速翻炒半分钟，撒少许盐，鸡精出锅。功效：韭菜里面是含有大量的维生素和粗纤维，是可以很好的促进肠胃蠕动，对于治疗便秘是有很好的作用。

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1、韭菜、豆腐丝分别洗净，切成段；鸡蛋磕入碗中，打教成强液。锅置火上，倒入适量植物油烧至四成热，倒入鸡蛋液煎成蛋皮，出锅稍凉滚，切成蛋皮丝。

2、肉丁、虾米末、生姜末、胡椒粉、酱油、豆腐丁煮5分钟，放入粉条段、洋芋丁、黄花菜段、海带丝、韭黄末、葱花、香菜、芝麻、味精、芝麻油拌匀即成。豆腐汤（头脑）的制作要领：煮制时间略长，韭黄末出锅前放入。

3、豆腐炖韭菜好吃的做法如下：主料：豆腐一盒、火腿片3片、韭菜适量。辅料：小葱1根、姜片2片、虾米干6个、橄榄油少许、白糖少许、盐少许、黑胡椒少许。

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4、将豆腐切成小块，韭菜也切成小段。然后将豆腐和韭菜放入锅中加水煮开，加入调味料，给豆腐和韭菜熬一熬，最后撒上葱花和胡椒粉调色即可。这种韭菜豆腐汤味道鲜美，营养相当丰富。

5、倒入豆腐出的汤。开小火炖制。倒入适量鱼露。豆腐上撒上适量的盐。继续小火炖制，使豆腐入味。炖制5分钟左右，倒入韭菜叶子，在豆腐上面。此时开大火，加入适量鸡粉。加入适量香油。迅速地轻轻翻拌两下，即可出锅。

6、首先我们要准备好做菜，用到的各种食材有韭菜，一小把鸡蛋，两个豆腐适量，还有一些干虾皮、香油、食盐和生姜。

冬瓜属性偏凉，有利尿、利便、利水的功效，可以帮助身体排出水分，减轻体重。而且冬瓜本身热量低，含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，其中的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。

西红柿：西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素、膳食纤维，可以增加饱腹感，还可以控制血糖和提高新陈代谢，可以促进肠胃的运动，不仅能减肥，对皮肤也有很好的修复作用。

黄瓜的减肥功效是很多人都知道的，而且也是十分吸油的，这也就是为什么很多人都喜欢用黄瓜敷在脸上的原因。

1、韭菜是过年期间常吃的一种馅，不仅开胃好吃，而且寓意也要，韭菜谐音“久财”，与豆腐搭配，豆腐谐音“都腐”“福气”，所以韭菜豆腐馅就寓意着生活富裕，福寿安康。食材：韭菜，豆腐，葱油，香油，胡椒粉。

2、韭菜豆腐[_a***_]馅的做法如下：主料：韭菜400g 辅料：食盐适量味精适量调和油适量花椒粉适量面粉适量鸡蛋适量毛豆腐适量步骤1：韭菜择洗干净，控干水分，再切碎。步骤2：豆腐切小丁在锅里用油煎一下。

3、韭菜豆腐饺子的做法很简单，将豆腐焯水去豆腥味，压碎打两个生鸡蛋和盐搅匀，油热后煎两面金黄盛出晾凉，韭菜洗净切碎拌上熟油防止出水再和炒好的豆腐拌在一起，放上自已喜欢的调料拌均即可。

4、韭菜豆腐饺子的做法是很多喜欢吃这样的饺子的人希望了解的，因为大家喜欢吃这样的特别的素菜的饺子，所以都想知道做法大全是怎样的。

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