想减肥，在淘宝买踏步机好还是动感单车好？
踏步机的减肥效果好。
健身车是健身效果明显的，但是要锻炼健身肌肉是需要先通过踏步机做有氧运动，减肥，减掉身上多余脂肪。再健身才有效果。健身只是能够雕刻肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消脂肪，直至减肥，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！ 此外，早午晚三餐都很重要，须定时吃，尤其是早餐要吃，夜宵千万别吃。减少油炸得食物，即使要吃，可以将油炸的食物安排在午餐，因为早上肠胃未开，晚餐则因为吃饱没什么运动，容易形成脂肪。豆类食物(含蛋白质的)等也可以吃，但不宜过量。高钎维食品及低脂食品更能让减肥计划更加事半功倍。产后塑身，动感单车和椭圆机哪个减脂效果好？
您好，动感单车和椭圆机都是常见的有氧运动器械，可以帮助减脂和塑身。它们各有特点，对于减脂效果的好坏，取决于个人的身体状况和运动习惯。
动感单车是一种高强度的有氧运动，可以快速燃烧卡路里，加速心率，增强心肺功能和脂肪燃烧。它主要锻炼下半身肌肉，特别是腿部和臀部肌肉。动感单车的运动方式相对简单，适合喜欢高强度运动和喜欢骑车的人。如果你希望集中锻炼下半身肌肉，动感单车可能更适合你。
椭圆机是一种全身运动器械，可以同时锻炼上下肢肌肉，包括腿部、臀部、手臂和肩部。它的运动方式比较流畅，对关节的冲击较小，适合初学者或关节有问题的人。椭圆机的运动强度可以根据个人的需要进行调整，可以适应不同的运动目标。如果你希望全身均匀锻炼，椭圆机可能更适合你。
总的来说，动感单车和椭圆机都是有效的减脂和塑身工具，选择哪个取决于个人的喜好和身体状况。最重要的是，坚持适量的有氧运动，结合科学的饮食和其他锻炼方式，才能达到减脂塑身的效果。
划船机和单车哪个减脂效果好？
划船机和单车都是常见的有氧运动方式，可以有效地帮助减脂。但是，哪一种运动减脂效果更好，还要考虑到以下几个因素：
1. 消耗热量：划船机和单车都是高强度的有氧运动，可以帮助燃烧大量的卡路里。但是，划船机的消耗热量比单车略高，因为划船机可以同时利用上肢和下肢的力量，而单车只能利用下肢的力量。
2. 运动时长：减脂需要持续的有氧运动，建议每次运动时间至少30分钟以上。划船机和单车都可以满足这个要求，但是划船机需要更多的力量和技巧才能保持运动的时间和强度。
3. 运动强度：减脂需要保持中等到高强度的有氧运动，建议心率达到最大心率的60%到85%。划船机和单车都可以达到这个强度，但是划船机需要更多的上肢力量，对于初学者来说可能会比较困难。
4. 运动后效果：划船机和单车的运动后都可以保持较长时间的代谢率升高，加速脂肪燃烧。但是，单车可以更好地锻炼到腿部肌肉，增加肌肉量，帮助持续燃烧脂肪。
划船机和动感单车都是高强度的有氧运动，可以帮助减脂和塑造身材，但它们的减脂效果可能因个人体质、运动强度、时长等因素而有所不同。下面是一些比较划船机和动感单车的特点：
全身性：划船机是一种全身性的运动，可以同时锻炼上半身和下半身肌肉，促进全身脂肪的燃烧。而动感单车更侧重于锻炼腿部肌肉，但也能涉及到上半身的一些肌肉。
强度：划船机的强度可以自由调节，可以根据个人体质和目标来调整阻力和速度，从而控制运动强度和心率。而动感单车的强度相对固定，需要根据音乐和教练的指导来调整阻力。
适用性：划船机适合不同年龄段和身体状况的人群使用，尤其是对于有膝盖损伤或不适的人群来说更为友好。而动感单车更适合有一定运动基础和身体状况较好的人使用，因为高强度的运动可能会对膝盖产生额外的压力。
时间和环境：划船机可以在室内使用，不受天气和环境的影响，而且可以模拟户外划船的体验，具有一定的趣味性。而动感单车则需要较大的空间和良好的通风环境，适合在健身房或户外使用。
综合来看，划船机和动感单车都是有效的减脂运动方式，但具体哪个效果更好需要根据个人情况和需求来选择。如果你想进行全身性的减脂运动，可以选择划船机；如果你想重点锻炼腿部肌肉或喜欢户外运动的感觉，可以选择动感单车。同时，无论选择哪种方式，都需要保持持之以恒的运动态度和合理的饮食搭配，以达到最佳的减脂效果。
