原地不动向上跳和跳绳的减肥效果是一样吗？
二者异曲同工，只是跳绳更有趣一些。 跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
请问原地跳跃能否取代跳绳锻炼？
如果目的只是减肥，那么可以做原地跳，因为原地跳很方便而且更容易坚持。但是原地跳却不能完全等同于跳绳。 跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过，节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的，比原地跳需要更加集中精力，更加努力控制。所以跳绳的消耗比原地跳要高不少的。
每天早晚原地跳五百下多久才能瘦？
这个基本上没有燃烧脂肪的效果（需要30-40分钟以上时间有氧运动才明显）。
但是仍然有好处，可以增强心肺功能和耐力。并且可以较少的减轻体重--注意，10分钟跳绳运动主要消耗的是血糖，还远远没有到达消耗脂肪的情况；它可以使得肝脏能够转换的血糖减少，避免进一步形成新的脂肪。
原地跳跃的好处和坏处？
原地跳可以锻炼腿部肌肉，这样可以带动整个身体上下运动，如果想要跳很高的话，还需要用腰部用力，这样可以带动整个身体达到强身健体的效果。
而且原地跳还会拉伸韧带，做全身动作需要肌肉和韧带的协同配合，通过原地跳还有助于起到很好的减肥效果，因为它都在运动，长期坚持还有助于减肥的目的。在平时生活中也要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡的食物。
原地跳跃可以快速提高心率，帮助燃脂强化心肺功能！跳跃需要注意双臂自然下沉，抬头挺胸收腹，有种憋尿的感觉。鼻吸口呼！膝盖微微弯曲，前脚掌轻落地。想增加难度可以高抬腿，或者开合跳。
坏处当然也是有的，所有的运动几乎都需要膝关节的参与。保护好我们的膝盖。如果是大体重人群不建议这种跑跳的动作。可以原地踏步。只要动起来对身体就有好处。
原地跳是一种无氧运动，长期跳有助于减肥。可以增加弹跳力可以长个子，同时也是要增加全面的营养，满足身体的需要，另外是要注意坚持为好的。
原地跳如果只是为了减肥的话，它的功效和跳绳是基本一致的，但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。原地跳总的来说效果还可以，但最好持续20-30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。
