台湾妹妹减肥法，台湾妹妹三周减肥法？
1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
不然你别想瘦。
2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤。
3、瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数(看体质决定时间)，也就是说你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦，例如，你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。
4、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好，为什麼?因为一卡关你就会看著纪录表生气，另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。
5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重，(其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重)。
6、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤。
7、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦。
8、超过8点不要吃东西，饿了就撑，不然就滚去睡或找点事情做。少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙 就会忘记吃东西了。
9、泡面比什麼都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字。
减肥后舒张压能从100降到80，为什么收缩压没有任何变化？
谢邀！
减肥后血压能逐渐恢复正常值，这是由于有效的分解了内脏和血管脂肪，是正常的现象。
肥胖和高血压的关系早已经被证明了，所以能有效的减脂是缓解和解决高血压问题的方法。有效减脂后，只要体脂率达到正常标准，肯定能使血压降下来。但是，现在只看您的体重变化，并不能判断是否已经减到标准范围。
用您提供的几项数据，体重和血压值，来综合判断，哪怕您身高1.70米，减肥前体重188斤，已经超重66斤以上了。您减到了150斤，仍然没有减到标准。所以，血压的变化还没有最终完成。
不知道您用的什么方法减的肥，从体重上看效果还是不错的，建议使用体脂仪来监测内脂的变化。同时，如果服用降压药，减肥期间先不要停药，根据医生的建议减量。
最后，一旦减到正常范围，高血压的情况肯定会变回正常的。
有问题可以私信我。
您的这种情况应该比较特殊，但从您的描述上来看您的血压已基本达标，建议您先保持目前的治疗和生活方式，再监测一段时间血压看看。
肥胖影响血压是因为身体越胖，心输出量就越大，血压就随之越高。正常情况下，减肥之后收缩压和舒张压都会有所下降，但目前大多数引起高血压的病因还未得知，因此，很多原理并不能解释清楚特殊状况，只能把“将控制血压在正常范围内”作为目标，方法就是药物治疗和改善生活方式。
不论是服药还是单纯的生活方式改善，都要密切观察血压的变化，而且监测方式要准确：
1、首先要使用精准的电子血压计；
2、测量前，至少安静休息5分钟；在测量前30分钟内禁止吸烟或饮咖啡，受寒并排空膀胱；
3、取坐位，最好坐靠背椅，***右上臂，手掌向上平伸，上臂与心脏处在同一水平；
4、将袖带紧贴缚在被测者的上臂，袖带的下缘应在肘弯上1-2cm；
