绿豆汤可以减肥吗？
绿豆汤热量不高。绿豆是一种性质偏寒凉的食物，有清热解毒，利水消肿，防暑解暑的功效，绿豆汤的热量是比较低的，100克绿豆汤的热量大概在45卡左右。每一小碗的绿豆汤大约是300克，其所含有的热量为135大卡，需要我们跳健美操40分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的绿豆汤含有0.07克的脂肪。
减肥期间能吃绿豆汤、银耳汤吗？为什么？
谢谢邀请❤
一、豆子属于淀粉，是一种多糖，淀粉在体内也会转化为脂肪，所以每天吃的量不超过20粒，银耳也一样含碳水化合物超标，所以如果想减得好一点就要控制碳水化合物的摄入。
二、减肥期间如果是上火，需要喝绿豆汤可以这样喝:水烧开，放绿豆，煮5分钟，只喝汤。豆子煮开了就没有清热功效了。清热在皮，解毒在肉。
三、减脂期间哪些东西不可以吃?
减肥期间哪些不可以吃的
1、含淀粉的食物
2、含糖的
其实在营养学里面就是一类，含碳水化合物的食物 🌹为什么不可以摄入碳水化合物：因为碳水化合物在体内提供能量，切断供应，身体就会把储备的脂肪拿出来分解，所以人才会瘦 🌹
当然，碳水化合物还有很多作用，所以不是完全无碳，而是低碳每天50克左右
❤一直从事减肥的营养干预工作，希望了解更多的减肥知识就关注我吧❤
减肥不需要忌口。
很多减肥的人进入一个误区，减肥的时候这也不敢吃，那也不敢吃，最终导致营养失衡，影响身体健康。
人体肥胖有两个方面的原因，一方面是饮食摄入的能量大于运动消耗的能量，剩余的能量转化为脂肪沉积在身体中造成肥胖；另一方面是身体代谢出现了问题，让更多的能量转化为了脂肪堆积。
要减肥，必须均衡营养，而不是忌口，戒这戒那的。减肥是控制热量摄入和增加运动消耗热量的持久战，尽量做到低脂、低碳水化合物饮食，增加高纤维低热量食物，避免在减肥过程中低血糖，由于感觉到太饿而坚持不下来。
绿豆汤和银耳汤都属于碳水化合物类的食物，吃少量是不会影响减肥的，但当作加餐特别是吃甜的绿豆汤和银耳汤，吃的量又比较大，就不合适了。
减肥不需要忌口，哪怕肥肉都可以吃，但要控制总热量，多吃了一块肉，就要从别的食物中减掉这块肉的能量，所以，建议戒掉零食，更不要加餐。减肥多为节食加运动，很多人运动后肚子饿，就吃点绿豆粥，喝点银耳糖水，这种当作加餐吃的绿豆汤和银耳汤，可要不得。
饮食以蔬果类低热量食物为主，但要保持营养均衡，鱼肉蛋饭都要吃一点点。尽量不要减得太快，减肥成功后，要坚持住，避免反弹。[33]
吃绿豆可以减肥吗？
减肥可以吃绿豆，绿豆是杂粮，脂肪含量低，热量低的食物，对减肥很有好处。但绿豆不能吃得太多，尤其是在冬天，因为绿豆是凉的，吃得太多会对胃不利，胃也不会受冷。建议在减肥过程中，多做跑步、体操、舞蹈等运动，少吃含碳水化合物的米饭和面条。
