殷桃小丸子减脂操-殷桃小丸子长头发

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• 1、谁能告诉我减肥超快的办法

谁能告诉我减肥超快的办法

多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。

药物减肥法：药物减肥也是一种手段，吃了以后，上吐下泻，以此达到减肥的目的。但是网上热荐的乐姿纷进入您的体内后，不会产生任何副作用。 心理疗法减肥法：心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后***取心理措施进行干预。

敲击脚底减肥法是一种在家就能轻松尝试的方法，通过***脚底各脏器的反射区，促进局部血液循环，达到排毒燃脂的效果。具体操作方法为，以脚掌为中心，进行有节奏的敲击，以稍有疼痛感为度，每只脚敲击一百次左右，运动完成约二分钟。除了敲击脚底，双脚晃动也是一种有效的减肥方式。

最简单的减肥方法，对你也许会有帮助的 每天坚持喝2200ml水，不是饮料。每天至少吃3个水果。饭前喝一杯水。相信自己，每天对着镜子微笑。早饭吃的营养，中饭7分饱，晚饭不吃或吃水果。晚上6点以后不要吃东西，水果也不要。晚上9点以后不要再喝水啦。

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