瑜伽、普拉提、肚皮舞各有什么特点？有什么区别？准备开始运动塑性，选择什么合适呢？
1.瑜伽
是一种静态运动，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，使身心平衡。用鼻子吸气用鼻子呼气。
2.普拉提
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是一种静态运动，侧重于力量的练习和对肌肉的控制，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。用鼻子吸气用嘴呼气。
3.肚皮舞
其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显***风情，以神秘著称。
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总结：
普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，坚持练习可以改善形体，瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好，使身体更加匀称，肚皮舞有助于全身脂肪的运动减掉肚子上多余的脂肪。运动塑性，男士建议选择普拉提，女士建议选择瑜伽。
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