男人就是肚子大肥了，有大肚腩，那该如何减肥呢？
目前来说，是每个人都关心的问题，包括女性，现在生活水平高，工作压力大，有些人吃了不运动，喝酒，抽烟，吃宵夜，太严重导致现在社会的肥胖症的人越来越多了，大肚子不仅给身体带来不健康的表现，还增加了很多的疾病，脂肪肝，肝硬化，三高病等。针对大肚子我有以下几个不同的看法和我自己的经验，分享给大家。
1，我刚才说了，大肚腩多数是饮食不规律，作息时间不正常，引起的肥胖，有些人根本没有生活规律，没有截止，碰到好吃的，就没有截止的通吃一顿，大量的和啤酒，这样很容易把胃撑坏的。
2，现在的年轻人，基本都不在家里自己煮饭吃，都喜欢去外面饭店去吃，带着孩子，老人，同学，同事等，在外面面大吃大喝，我们不是不提倡外面饭店去吃饭，饭店的菜是很不错，看起来也很诱人，也好吃，但是饭店的菜，我不敢恭维，我不是很喜欢外面饭店吃饭，因为饭店的，材料多，菜也不是很新鲜，尤其是炒菜的油，也不知道是什么油？反正不干净。
3，男人的大肚腩，是因为经常吃的东西太油腻，运动少，大量的喝啤酒，和碳酸饮料，才有的大肚腩。
我本人以前也是一个180多斤的人，我是因为自己太胖了，买衣服也不好买，自己胖了，也怕热，身体也不健康，我就下定决心跑步健身，我每天早上跑步30分钟，然后到公园再锻炼身体20分钟，共50十分钟的时间，我早上吃早餐，中午正规中餐，到了晚上我就吃了很少，我这样持续了一年时间，我目前体重是156斤，体重下去了，整个人很轻松，也很精神，平时不跑步还有点不适应，我到现在还在坚持，不过不是每天都跑了，只要控制好体重就行了，我根本没有什么大肚子，想减掉大肚子必须做到以下几点：
1.调整好自己的，健身状态，没有状态是不好健身，改掉自己的不良习惯。
3.高热量的东西不要吃，以清淡为主。
4.调整好自己的作息时间，早睡早起，这样有精神健身。
我结合自己的条件总结的经验和做法，有不当之处请大家补充建议，人有个好身体，是最好的 ，健康了才会有美好的生活！
14岁男生怎么瘦身？
1. 瘦身需要一定的时间和耐心，但是对于14岁的男生来说，瘦身是可行的。
2. 原因是14岁正是身体发育的关键时期，如果能够合理控制饮食和运动，可以有效地减少脂肪堆积，塑造好身材。
3. 首先，要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、瘦肉等的摄入；其次，要进行适当的运动，如跑步、游泳、篮球等，每周至少进行3次，每次30分钟以上；最后，要保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、不吸烟等，这些都有助于瘦身和身体健康。
男。体重基数大，有没有快速减肥的方法？还有半个月就开学，要那种至少十斤的方法？
快速减肥不可取吧，突然减轻体重对身体也是一种损伤，应该循序渐进。这半个月你可以从饮食开始，以清淡为主，那些高热量，高脂肪的食物不要吃太多，平时多喝水。配合做一些有氧运动，跑步啥的，如果平时很少运动，最好不要运动过量，以免对身体造成伤害。[_a***_]五点左右吃，饿的话可以吃黄瓜之类的瓜果蔬菜。希望你有一个满意的身材开始新的一学期，加油。
世界卫生组织规定，最科学的瘦身是每周0.5-1公斤，半个月瘦10斤如果按照科学的方法是非常难或者说是不可能实现的！
减肥要循序渐进，按部就班，短时间内降下来10斤20斤身体是吃不消的，会对身体造成很大的危害。这段时间或者以后减肥的日子建议不要吃油腻、煎炸和辛辣***的食物，多吃清淡的蔬菜，多吃水果，多喝水多运动，做一些有氧运动，比如晨跑30分钟以上，骑自行车，爬山，跳绳，打羽毛球等都可以！但是一定不要节食，不然的话会破坏你身体正常的新陈代谢，造成内分泌失调，即便短时间内瘦下来以后也会复胖的！
长期做运动减肥不现实，伤身体，而且很难坚持。
最有效的方法是控制饮食，晚餐不吃或少吃，这样一天大概能减轻半斤到一斤。如果再配上适当的运动，比如慢走或者慢跑，一天就能瘦两斤。
一天尽量不要久坐，多保持站立。
本人也是大体重者，所以在这方面有点经验。
但是这么做，前几天会很快见效，之后体重就下降不明显了。而且一旦有一天，饮食上放纵一下，就会很快反弹回去。
所以尽量寻找一种自己比较喜欢能坚持的运动方式。例如篮球、足球等，经常参加运动，加上控制晚餐，十斤会很快瘦下去。
当然，说一千道一万，还是需要一定的毅力。
男生什么减肥方法最快最有效？
最快最有效的减肥方法是通过减少热量的摄入以及增加热量的消耗来实现。要循序渐进，通过严格控制饮食配合积极的运动锻炼的方法，饮食上尽量避免高热量、高糖分以及高脂肪物质的摄入，少食多餐。
高三男生怎么减肥？
你的体重算比较重的了，读高三应该在18岁左右，首先你如果是从小就挺胖的话，就要考虑是不是因为某种疾病引起的，还有遗传因素。
首先我们先知道你的标准体重是多少，世界卫生组织推荐的标准体重的计算方法：男性是：（身高cm-80）×70%=标准体重，标准体重正负10%为正常体重，你的身高是178cm。
所以标准体重是：（178-80)×70%=68.6公斤，也就是137.2斤，正常体重是：68.6+/-68.6×10%=75.46—61.94公斤之间。
那么减到这个程度需要的恒心和毅力是很大的，你现在读高三，我建议你是以学业为主，减肥的时目前不要太放在心上，等上了大学，时间相对现在就比较充裕的。当然就算没时间减肥也不能在长胖了对吧，现在得需要控制体重。
饮食方面尽量以低热量食物为主，然后早吃好，中吃饱，晚吃少。如果你有吃夜宵的习惯的话，首先你得把这个夜宵给杜绝，吃夜宵是很容易长胖的，而且让胃超负荷运作很伤胃的，其实你吃夜宵吃多了就会养成习惯，到了那个点不管你是不是饱的，你都会想吃东西，你会有一种饥饿感，但是你确实不饿，只是有那种感觉。
平时也不要和高热量饮料，必须严格要求自己只喝水，最好是温水，你连续喝上一个月会有神奇的事发生哦！
然后就是多运动了，读高三的话时间应该不是很多，所以你要利用空闲时间来做这件事情，如果你家离学校不远的话，你可以选择跑步或者走路上下学，回到家里可以做一段时间的瑜伽，能站着就站着，尽量不要做，更不能躺。
如果你时间还是可以的话，就多做运动，不要相信什么减肥药，虽然短时间有一定的功效，但是容易反弹，甚至有副作用。如果你家里有钱，你可以去做魔鬼训练或者准军事化训练，不过很幸苦。
谢邀！
你的身高还是不错的，不过体重一算还是偏重了。体重也是衡量人体胖瘦程度以及的一个标准。一般会用BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，会用BMI值做参考。它的算法：是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。
念高三大概19岁。标准体重如下
说到减肥方法，我之前也回答过：
目前流行的有几种减肥方式：
1,节食减肥。少摄入，这种方式从体重上来看确实能达到效果。但外形变化一般，而且饿得快，一增加食量就反弹快
2,药物减肥。这种减肥主要控制食量，吃药后感觉不到饿，但并不是不饿。药里加入加速排泄的成份（比如番泻叶）。这个短时间能看到体重下降一些。对身体长期用药对身体伤害大。
3,手术减肥。直接手术抽出多余脂肪。这个和整容没什么区别，成本高，风险大。
4,其它减肥。类似针灸（没用过，原理不清楚），代餐(没用过，见人用过），代餐好像是很厉害，但人脸色苍白没精神，体重是下降了，但形体变化不大，人也看起来没那么健康了。 如果你高三，建议不要用这种方法。
5,运动减肥。目前来说这是最健康而且最不容易反弹的。比如慢跑减脂，健身增肌塑形。降低体脂率。当然也要管住嘴，多吃低脂低热食物。否则也不容易瘦下来。
