西红柿怎样吃减肥瘦身？
可以把西红柿打成西红柿汁喝下去对于减肥有一定的效果。另外，在平时也要注意不能吃油脂过高的食物，尤其是油炸类食品，否则会导致减肥反弹。因为西红柿中含有苹果酸和柠檬酸，可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃过油腻的食物，再吃点西红柿，可以助消化，还能防止消化不良。
一般每天吃一个西红柿能减肥吗？
每天吃一个西红柿是达不到减肥的效果的，而且人体需要补充大量的营养物质和一些维生素。吃西红柿是补充不了热量的。人容易造成饥饿，食欲会大增，而且还会吃更多东西，导致反弹，减肥是达不到效果，所以应该吃主食谷类粗粮这些都可以。。
吃西红柿减肥吗？
您好，首先西红柿里含有大量的胡萝卜素与番茄红素，每100克西红柿含有的能量为11千卡，在同等重量的食物中，西红柿能量远远低于其他食物，所以吃西红柿减肥是可以的，西红柿热量较低，只要人摄入的能量小于人输出的能量，就可以消耗身体多余的热量，达到减肥的目的。
番茄怎么吃最减肥？
感谢邀请。
番茄是大家喜爱的蔬菜，它多汁甘甜，搭配很多菜肴还有增鲜提味的效果。番茄的营养十分丰富，含多种矿物质，100g番茄含237mg钾元素，是一种“高钾低钠”的蔬菜，高钾食物对高血压患者尤其友好，钾元素有助促进钠离子代谢的效果，如果体内钠离子多，摄入钠离子较多，可因为血管外渗透压升高的情况，钾离子能促进钠离子排泄，平衡离子浓度。番茄中还富含镁元素、磷元素、锌元素、铜元素和锰元素，大部分都是人体所必须的物质。
番茄中也富含多种维生素，如维生素A、C、E、K，还有种类丰富的维生素B族，番茄中维生素A含量十分丰富，100g含249.9ug，维生素C13.7mg。维生素K成分有助让钙质沉积在适当位置，让钙质更好被利用，预防骨质疏松。
番茄中含有特有的番茄红素，番茄红素是一种抗氧化性较强的成分，有潜在预防前列腺疾病的效果；番茄虽然甘甜，但含有较低的碳水化合物，100g番茄仅含3.89g，而番茄中有富含丰富的膳食纤维、低脂低热，很适合肥胖、三高患者食用。 说起减肥，很多朋友可能会问番茄如何吃更有利减肥？首先无论是哪种食物，最好都是用清淡的烹饪方式烹饪，否则它们都是不利减肥的食物。比如大家都看好的芹菜、生菜、苦瓜等，即便它们低脂低热，但如果用爆炒、火锅、烧烤等方式来吃，照样是油腻高脂的食物而不利减肥。番茄也是如此，最好是用清炒、煮、蒸等方式来烹饪。
很多朋友在意番茄熟吃好还是生吃减肥，熟吃生吃都没什么问题，熟吃不要用高油多糖的方式就行，比如番茄炒蛋就少放或不放番茄酱、白砂糖，油也适量，熟吃也不会像一些朋友担心的那样会损失番茄中的维生素C，番茄中的维生素C含量十分有限，损失一些也无妨，补充维生素C我们还有更多选择，如青椒、红椒、猕猴桃、深绿色蔬菜等。生吃保留了更多抗氧化成分、水溶性维生素，不过番茄中的番茄红素其实在加热状态后，细胞壁破坏能析出更多，更利于吸收，所以各有利弊，但按照自己喜欢的方式来吃就行了。
看了这个问题，还是想泼一下冷水，吃番茄并不一定能减肥，减肥不要在番茄上抱希望，还是应当了解减肥原理。减肥的必要条件是能量的负平衡状态，摄入的热量应当小于消耗的热量，我们可以以一天为限，每日摄入的总热量小于消耗的热量。即便是吃番茄，番茄热量不高，但其他食物的热量摄入超标的话，番茄蒸着吃，炒着吃，烤来吃，煲汤熬粥，可能都对减肥无效。
番茄并没有什么神奇的成分，能刮脂吸油，燃烧脂肪，除了番茄，大家还在很多食物上抱着期待，比如芹菜啦、苦瓜呀、茶水、苹果等等，食物吃起来略带苦涩、味道淡薄、给人一种清爽感的食物，好像都成了大家眼中吃了可以刮油的食物，但这只是我们的幻想，它们可能并不能减肥。大部分水果被认为是能减肥的食物，但实际上水果都是含糖量较高的食物，吃多了是增肥而不是减肥。
番茄低脂低热，可以作为减肥中食材的选择，但也不能过多食用，应当提高食物多样性， 不要总是盯着一种蔬菜来吃。不少朋友会纠结番茄生吃还是熟吃的问题，这个问题不用太过纠结，答案就是喜欢怎么吃就怎么吃，熟番茄的确可能会因为加热而损失一些营养价值，比如大家最关心的维生素C，实际上番茄中含有的维生素C十分有限，100g约20mg左右，不少蔬菜可能都大大胜过番茄，所以也不用太过担心维生素C的流失；加热后还更容易促进细胞壁破裂，析出更多番茄红素，番茄红素也在食物加热后更容易被利用，所以熟番茄可能对番茄红素的吸收是有益的，这不是坏事，番茄红素是一种十分有益的抗氧化成分。
减肥中的确应当注意食物的“吃法”，这里指烹饪方式，多用清淡的烹饪方式料理，如蒸、煮、炖、焖、清炒或凉拌，避免油脂多、糖分高的烹饪方式，如油炸、烧烤、拔丝、红烧等方式，烹饪方式很重要，它可能会让一种热量极低的食物成为油脂大王，土豆就是很好的例子，蒸、煮的土豆低脂低热，营养丰富，但我们可能更喜欢吃薯条、薯片、烧烤土豆，这样的吃法，让本来的健康食物成了高油高脂的食物。番茄的烹饪方式导致不多，最常见的番茄炒蛋、番茄煮汤、番茄炖牛腩，就是清炒、煮、炖的方式，只要调味料添加适宜，它们都不属于高脂饮食，吃番茄的确是利于减肥的。个人喜欢生吃番茄，不过很多朋友生吃番茄的时候，喜欢添加大量蔗糖，这样的吃法虽然番茄美味可口，但或许对减肥不利哦，建议少加点糖。
