减肥训练营初三学生能学吗,减肥训练营初三学生能学吗***

1. 初三学生如何减肥？
2. 初三生怎么减肥（不节食）？
3. 请问初三130斤建议减肥吗？

初三学生如何减肥？

1.

多运动：每天至少进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、健身等，增加身体代谢，消耗脂肪。

2.

控制饮食量：适当控制摄入的食物量，不过度饥饿或过度进食。

3.

良好的睡眠：保证每天充足的睡眠时间，有助于身体代谢。

初三生怎么减肥（不节食）？

可以试下杜坎减肥法，主要是靠饮食调整。它分四个阶段，第一阶段速效期，吃纯蛋白质类食物，第二阶段缓效期蛋白质和蔬菜交替饮食，第三阶段巩固期，第四阶段稳定期。我女儿也初三，172高，170斤，她是确实需要减肥的，两个月掉了15斤，现在还在继续减，加些运动效果会更好！希望能帮到你

请问初三130斤建议减肥吗？

没有具体身高，不好回答，如果是男生，身高在1.65m以上且体型匀称，就不需要考虑刻意减肥，平时多运动运动，控制一下零食就可以了。

如果是女生，身高在1.7m以上且体型匀称，同样也不需要减肥。