7岁孩子太胖如何减肥？
体重指数（body mass index，BMI）是评价肥胖的另一种指标。BMI是指体重和身高平方的比值（kg/m2）。目前被国际上推荐为诊断肥胖的最常用指标。该指标适用于2～18岁的儿童。
过瘦:<18.5
标准体重:18.5-23.9
超重:24-27.9
肥胖:>28
过度肥胖:>32
请注意:体重达到超重状态就需要干预。
小儿单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围后形成的一种营养障碍性疾病。单纯性肥胖不伴有明显的内分泌和代谢性疾病。
摄入的营养素超过机体能量消耗和代谢需要，多余的能量便转化为脂肪贮存于体内，引起肥胖。如婴儿烦躁或哭吵时即给奶瓶会使婴儿从小养成不高兴就寻找食物的习惯；喜食高脂肪膳食、含糖饮料或快餐等高热量食物；另外，精神和心理等因素也可致儿童饮食过量。
儿童肥胖已经成为了常见的现象。
随着生活水平的提高，越来越多的儿童体重增长过快，根据中国居民营养与健康监测的数据显示，从2002年到2012年间，我国6-17岁儿童青少年的超重率从4.5%上涨到了9.6%，肥胖率从2.1%上涨到了6.4%，增长幅度高于发达国家。
1.如何判断孩子是否肥胖？
国家标准 GB/T 26343-2010《学生健康监测技术规范》中指出，用体质指数来判断儿童是否肥胖。
体质指数是用体重的公斤数除以身高的平方。看看你家孩子是否肥胖吧。
查下表，你家儿子的BMI值属于肥胖了，当然，肉眼也可以看出来。
95%-***%肥胖孩子属于单纯性肥胖，脂肪细胞数量增多和体积增大，导致孩子肥胖的主要原因有：
儿童减肥不同成人，为了保证生长所需的营养素，不能过分限制饮食，应从调整膳食结构，增加活动，合理的生活方式三方面着手。
从寒***到到现在，由于疫情的影响，孩子户外活动减少，运动量也减少，窝在家里的时间久了，吃饭多运动量少，代谢就差，时间久了就容易发胖。
现在疫情已经得到控制，不妨带孩子到一些空旷比较没人的地方做做运动，或是在家里家人跟小朋友一起做亲子运动锻炼一下身体，这个是属于运动方面，当然也要控制一下饮食，虽然说零食吃的少，但是吃的零食热量高不高，吃饭多不多，肉食类食物多不多，孩子的运动量现在不大的情况，让孩子控制在一碗米饭就可以了，少食猪肉，可以 吃一些牛肉和海鲜之类的，少买激素多的食物，比如鸡翅这种，饮食的控制结合运动，一般体重不会再上升。
孩子太胖。一个人过于肥胖。确实对身体健康是非常不利的。我认识的许多小胖子。他们大多都有一个共同特点。一。爱吃肉。基本上顿顿离不开肉。二。不太爱运动。喜欢在家里。 我个人建议啊，首先，还要从饮食方面抓起。比如现在。他一天三顿都在吃肉。你可以每天先让他吃两顿。逐渐的减为一顿。慢慢的变成少吃。适量的吃。抽出多的时间领他出去。转转，打打球，踢踢足球。让它动起来。还有最主要的一点。尽量少给她买一些零食吃。因为零食中含有太多的。添加剂增肥保鲜剂。可以多买一些水果之类的。好嘞！希望都对你有帮助。记得点关注。
