请问有什么好办法让小孩锻炼身体减肥，成为一个坚强的人？
首先，谢谢邀请回答。
我们这会都知道，要减肥，吃与运动是最重要的，能检查下来，那毅力就不用多说。
那问题就是如何坚持。在这点上，我觉得家长是关键。家长的榜样作用得做好。让孩子多吃蔬菜水果，但餐桌上都是大鱼大肉油油腻腻，让孩子怎么减！？让孩子多到户外动一动，但家长窝在沙发上刷手机，让孩子怎么动？！
所以，和孩子一起，不仅可以增进亲子关系，还可以培养孩子良好的习惯。
你的孩子身体肥胖，如果不是激素原因，有可能是因为怀孕时营养就太好，生下来就胖；或者是家庭条件太好，平时怕孩子吃不好，各种好的给孩子吃，孩子吃的太多胖的。
建议通过改变家庭环境来解决，因为你和孩子讲道理，是讲不通的。
一种方式是改变家庭饮食环境。一方面，家里所有人保持健康的饮食习惯，做饭时减少脂肪类，碳水化合物类饮食，家长以身作则少吃肉；另一方面不要买零食，及时孩子哭闹，也不买。
另一种方式，创造健身环境。在家里可以带孩子做做健身操，楼下跳跳绳，周末带孩子去户外活动，给孩子报个足球、乒乓球，游泳等培训班等等，让孩子养成运动的习惯。
如果孩子养成了运动的习惯，也很容易成为一个坚强的人。
谢邀，这个就看你的孩子有多大，如果孩子已经10岁以上的话就大人自己在晚上得闲了带孩子出门跑步，参加各种锻炼身体的体育锻炼，如果孩子还小那就在家教他们锻炼，可以在饮食让控制不吃油腻，甜食品。
看到这个问题让我想起小时候村长的儿子，长的那叫一个喜庆，谁见了都想捏一下他的脸。
到了读书的时候却让村长夫妇愁白了少年头。典型的肥胖儿呀！长啥样就不用我多说了吧？
你知道我们村长想啥办法让他儿子减肥来着？
明明离家很近的地方有小学校，村长偏偏跑到城郊去租房子住，让儿子毎天步行五里往返四趟去邻村上学。
清晨天刚蒙蒙亮，孩子就得起床，背着个大书包，吭哧吭哧地一路小跑的去学校。
中午顶着大太阳，别的孩子都吃过饭在家午休，他还汗流颊 背地走在路上。
傍晚时候，上灯了，一点点黄晕的光，小路上，石桥边，有孤单走着的他，仰望星空，不时的耸起肥嘟嘟的圆鼻头，摸一摸咕咕叫，却还是像鼓一样隆起的肚子。空气里弥漫 烟火的味道。一会儿象是红烧肉，一会儿又象是卤鸡腿，最讨厌的竟然还有酸菜鱼的味，闻着
就能让人吃三碗饭啊！
可是回到家，推开厨房门，小小的餐桌上，仅有的一碟萝卜璎子菜，还有中午剩下的辣椒豆干炒肉丝，己经找不到一根肉丝了。
让孩子锻炼身体，控制体重，意志力坚定，坚强，有韧性，可以试着让孩子以***育运动：
1、瑜伽。瑜伽适合5-90岁左右的人练习，不仅仅可以让人保持健康体态，同时，练瑜伽通过体式动作的慢柔与呼吸相配合，让人在每一个体式中逐渐学会忍耐、控制内心，将浮躁的心安静下来，提高专注力，让内心变得更加强大，坚定。所以瑜伽适合各类人群，真正可以做到由内而外让我们蜕变，经验更好的生活和心路成长。
2、游泳。游泳适合0-90岁的所有人群，长期坚持游泳，不仅会有健康的体魄，更能增强肺活量，但游泳对水质要求比较高，长期泡入游泳池里的人皮肤容易出问题，所以需要根据自己的身体情况计划游泳次数和频率。
3、踢足球。踢足球是一项竞技运动，不仅可以让孩子拥有较强的体魄和强壮的身体，还可以让孩子拥有一颗不服输、拼搏的精神，更重要的是会增强孩子的团队意识。
4、打篮球。篮球运动有助于孩子保持身材比例的同时，有助于孩子长高，不容易长胖，学这类团体竞技类运动，有助于孩子良好性格的培养。能特别是长期坚持一项竞技运动的孩子，性格普遍比较外向，能帮助他们很好的、健康的度过青春期。
5、跳街舞。街舞也是一项活动量比较大，富有***的运动，有助于孩子更好的展现自我，自信，不怯场。
除了上面说的运动项目之外呢，建议宝妈宝爸注意孩子的营养搭配，少吃猪肉，肥肉和一些高热量的油炸食品，以清淡为主，多样少量，合理安排饮食起居。
