谢娜减肥成功的方法-谢娜用的什么减肥方法

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枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2。6千克。干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

关于谢娜瘦下来的方法，很多人看过无数次了，主要就是通过运动来减肥。为了瘦下来，专门请了教练来指导运动，各种运动项目都做得游刃有余，在微博分享的照片也都是大汗淋漓的样子！闲暇时间，在后台做做平板支撑和瑜伽，有时间就不让自己闲着，已经把运动当作习惯了。运动的同时，注意合理的饮食。

（图片来源网络，侵删）

谢娜***用了十二天减肥法：意思就是，头三天以蔬菜和水果为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，下午再吃蔬菜，然后4-6天以牛奶和酸奶为食物，最好不要加防腐剂的奶，最后6天以牛奶和蔬菜水果为食。朋友们，不管这个方法对你有没有用，最好还是试试为好，万一效果好了也说不定哦。

贴保鲜膜时间不能太长，否则皮肤因为出汗又不透气，一定会长疹子。在此之前，可以涂一些含有辣椒、可可或者生姜成分的瘦身乳液，让效果更明显。

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适当的运动非常重要。其实明星生产之后迅速的恢复到之前的身材，最离不开的就是做各种各样的运动，而谢娜一直都是瑜伽的爱好者。在生完宝宝之后，谢娜就询问了专业的瑜伽老师，为她量身打造了一套瑜伽课程，适当的练习不仅不会伤害到谢娜的身体，而且对于快速的恢复到之前的身材有非常好的帮助。

二）不断运动我们也都知道杰哥是非常爱运动的，那谢娜在节目中透露杰哥也会经常带着她一起去运动、去散步，然后让她保持身材。不得不说谢娜现在的身材保持的非常好，虽然已经是两个孩子的妈妈，但还是能够感受到她的少女感以及自身散发出的魅力。这是我很喜欢，也很欣赏的地方。

与此同时要加强运动，但是在选择运动时应该选择适合自己的运动，每天坚持至少半个小时，这样在瘦身上是能够起到很好的作用，比如可以选择游泳，瑜伽，慢跑，骑自行车等等。

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首先，谢娜po出了生下双胞胎女儿后的产后身材。当时，为了快速恢复到生孩子前的状态，娜姐还立下了练出马甲线的flag，起初，认为娜姐在说大话，毕竟，双胞胎的肚子比单胎的大得多，而当她重返工作岗位时，娜姐的身材一度“走样”。没想到三个月后，娜姐真的向自己交出了完美的答卷。

虽然何炅大赞谢娜没有胖，但其实双腿还是略显粗壮的，并没有完全恢复，40岁[_a***_]明显会变慢，所以恢复还需要一段时间。谢娜穿着粉色T恤，***如少女，娜娜和张杰都长着一张娃娃脸，所以即便是到了不惑之年，两人都一如既往的年轻。谢娜和杨迪依然是活宝，两人在舞台上一边跳舞一边追赶，欢乐满满。

多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

保鲜膜减肥法我吃过一些会拉肚子的减肥药，结果频繁地去洗手间，身体虚弱了很多，而且没见瘦下去。后来又尝试过一种号称可以隔离脂肪的产品，两盒吃下来我胖到了顶峰。最后能瘦下来，多亏了保鲜膜这种土办法。

对了我在网上查到的谢娜的减肥食谱，不知道是不是真的。下面给你***了一遍，这是原网址***：//jingyan.baidu***/article/8ebacdf0e9247549f65cd53html 枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2。6千克。

我印象最深刻的是她爬楼梯，每天爬很多趟，每次都浑身贴着保鲜膜捂汗。还有就是夏天不开空调，能排毒。

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