减肥的三餐黄金时间是什么时候？
谢谢邀请！
减肥一定不能节食，保证日常三餐是对的。总摄入卡路里，要比基础代谢略高100-200大卡。否则，身体自动转为省电模式。基础代谢逐步降低，而一旦降低，就再升不上来了。只会越减越肥！
要说三餐的黄金时间，也有，也没有。
说有，是因为合理设置时间间隔，可以始终保持饱腹感，可以容易控制摄入用量。
具体说说我的经验吧。我用九个月由1193减到147，至今1年未反弹。证据看我头像。
每天早起，买早点，两个菜包，别马上吃，拿着走，到单位再吃。中午别让自己吃得太舒服，楼下就有食堂，但我坚持不行3公里，去另外的中式快餐。然后打包。再步行回来，再单位吃。只吃一半。剩下的一半，在六点左右吃。
谢谢邀请，减肥期间，早餐是最不能马虎的，因为早餐吃多吃好并不会长胖，一般最好是8.30之前吃完，吃晚了就达不到早餐效果；
中餐推荐下午一点前，减肥期间推荐蔬菜为主，可以配合少量瘦肉或鸡肉；
减肥期间晚餐一定要早，尽量5.30前，因为吃饭后要通过适量运动来消耗脂肪，晚餐以清淡为主，运动中如肚子饿，可以通过一点水果来缓解，最重要的要坚持，加油！欢迎关注我们，助你瘦瘦瘦！
没有所谓的减肥三餐黄金时间。另外如果可能的情况下，三餐改为4、5餐可能更有助于减肥。
想要减肥，在适当的运动下，配合饮食控制，会获得很好的效果。但比起食物总热量、宏量营养素比例、是否配合运动来说，进食时间并不是需要优先考虑的事情。
（数值仅供参考）
减肥时，一日三餐只要定时、适量，并不需要太刻板的遵循一个固定时间。更没有一个“减肥黄金三餐时间”。
减肥时，如果把一日三餐改为一日多餐，可能会帮助我们更好的减肥。理由如下：
1、多餐制会使我们的血糖稳定，另外由于把三餐的量分为多餐，每一餐的热量减少了，我们就减小了一次性摄入过多热量的危险，脂肪储存的可能性变低了。
2、多餐制可能会增大身体的食物热效应，多消耗一部分热量。
在减肥时，每天推荐进食的热量标准，约为基础代谢率的110-130左右。饮食热量最好不要低于基础代谢率，太低的饮食热量标准的节食减肥，有可能造成减肥失败，以及身体伤害。
最近我一直在减肥，不知道喝柠檬水的最佳时间是什么时候？
柠檬水最好早上起来空腹喝吧，其实减肥饮品有很多，我比较喜欢咖啡的口感。我坚持喝咖啡减肥差不多半年了，效果确实还可以，这段时间我都是喝luckin coffee的小蓝杯，一杯20多，不会造成负担，减肥效果也让我满意，和朋友一起去还有优惠。
你好，最好是晨起空腹饮用250ml柠檬水，可起到润肠通便的效果。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。
什么时候运动瘦身最快？
运动瘦身最快的时间是在早晨。早晨的新陈代谢较高，身体处于空腹状态，燃烧脂肪的效果更好。此外，早晨的空气清新，氧气充足，有助于提高运动效果。
选择早晨进行有氧运动，如慢跑、快走或跳绳，能够有效燃烧脂肪，加速新陈代谢，达到快速瘦身的效果。
同时，早晨运动还能提升精神状态，增加一天的活力和动力。记得在运动前进行适当的热身和[_a***_]，以避免受伤。
瘦身黄金周是什么时候？
瘦身黄金周是每年的6月底至7月初，通常是6月25日至7月1日。这一周是以鼓励人们进行健康瘦身为主题的一周，通过健康饮食和适量运动的方式来改善身体健康和外貌。在这一周，许多健身俱乐部和健康机构会提供优惠活动和宣传，以鼓励更多的人加入健身行列。此外，许多人也会在此时开始制定瘦身计划，以期在夏季时拥有更好的身材。
瘦身黄金周并没有一个确切的时间。然而，通常来说，瘦身黄金周是指春季和秋季，因为这两个季节的气候宜人，人们的食欲和运动量相对较高，有利于减肥和瘦身。
